Haupt Rhomboid Muskeln
Der Knochen des sogenannten Schulterblatts verbindet den Unterarmknochen mit dem Ende des Schlüsselbeins. Das Schulterblatt ist mit den Brustwirbeln T2 und T5 der Wirbelsäule verbunden, hauptsächlich durch die Rhomboidmuskeln. Der Rhomboid-Muskel ist ein freiwillig kontrollierter Muskel. Als Skelettmuskel werden seine Bewegungen vom somatischen Nervensystem gesteuert. Der kleine Rhomboidmuskel befindet sich über dem größeren Rhomboid. Diese beiden Muskeln zusammen halten das Schulterblatt an Ort und Stelle. Je größer Rhomboid Muskeln, wie der Name schon sagt, sind größer als die untere Rhomboid.
mehr Rhomboid Muskelfunktion
Wie der Name schon sagt, sehen die Rhomboid Muskeln wie ein Parallelogramm. Es ist ein rautenförmiger Muskel. Sowohl der größere Rhomboid als auch der kleinere Rhomboid sind am mittleren Teil des Schulterblatts befestigt. Mit Hilfe dieser Muskeln wird das Schulterblatt perfekt gegen die Brustwand gestützt. Diese Muskeln spielen eine wichtige Rolle in dem Streifen des Schulterblatts in Richtung der Wirbelsäule und seinen Druck zurück in die Brustwand. Wenn wir unsere Schultern und Arme bewegen, finden diese Bewegungen statt. Manchmal vermischen sich diese beiden Muskeln zu einem einzigen Muskel. Mit Hilfe dieser Muskeln können Sie das Schulterblatt in Richtung Wirbelsäule ziehen. Der größere Rhomboidmuskel spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Schulterblatts. Fördert Aktivitäten, die eine wiederholte oder fortgesetzte Konzentration der Schultern erfordern, zum Beispiel das Werfen eines Balls. Gewichtheber und Ruderer verwenden diese Muskeln kontinuierlich.
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass ihr Aussehen von der Stärke der Diamanten abhängt! Wenn Sie perfekt Haltungs Muskeln abgeschwächt haben, wie der Diamant und Rückenstrecker (Muskeln neben der Wirbelsäule), können Sie mit der Brust sitzen und stehen nach vorn und Schultern zurück. Dies gibt ihm ein "quadratisches Schulter" -Look. Schwache Muskeln sind verantwortlich für das Auftreten von „abgerundete Schulter.“
mehr Rhomboid Muskelschmerzen
Was sind die Ursachen Rhomboid Muskelschmerzen? Überladene rhomboide Muskeln können Schmerzen im oberen Rücken oder Schulterblatt verursachen. Übermäßige Schulterblattübungen und übermäßige kreisförmige Bewegungen der Arme können eine Entzündung im größeren Rhomboidmuskel verursachen. Wiederholte Bewegungen die Verwendung von Rauten und apretaciones Schulterblätter zusammen (zB Rudern) beinhalten, können Schmerzen im Muskelbereich verursachen und Umgebung.
Kürzen des großen Brustmuskel (Muskel obere Brust) kann die Schultern nach vorne ziehen und die Position der abgerundeten Schultern geben. Dies kann die rhomboiden Muskeln zu sehr strecken und Sie können Schmerzen im oberen Rückenbereich spüren. In diesem Fall ist die Behandlung der Brustmuskulatur notwendig. Seine Verlängerung kann Rückenschmerzen lindern. Ein gerissener oder fehlender Rautenmuskel kann zu einer Instabilität des Schulterblatts führen. Die Person kann Einschränkungen der Bewegungen der oberen Extremität erfahren. Er wird seine Arme und Schultern nicht in alle möglichen Richtungen bewegen können. Begrenzte Bewegung, gefolgt von Schmerzen und Beschwerden in Rücken, Armen und Schultern, ist das Hauptsymptom der rhomboiden Muskelprobleme. Die Übungen für die Schultern helfen, die Stärke der Muskeln wiederherzustellen. Eine regelmäßige Dehnübungen helfen Muskeln zu stärken und die Chancen von Muskelkrämpfen reduzieren.
Diejenigen, die von einer Schwächung oder verletzt Rhomboid Muskeln leiden, sollten einen Physiotherapeuten konsultieren. In ähnlicher Weise sollten diejenigen, die an einer Instabilität des Schulterblattes leiden, auch einen Physiotherapeuten konsultieren. Rhomboid-Übungen können helfen, Muskelschmerzen im größeren Rhomboid-Muskel zu lindern. Körperliche Trainer empfehlen Yoga und Pilates, um eine Instabilität des Schulterblattes zu verhindern. Physiotherapeuten können Sie auch bitten, Yoga und Pilates zu üben, da sie die Stärke und Beweglichkeit der Rhomboidmuskeln erhöhen. Diese Übungen fördern die Koordination in den Armen und Rücken. Regelmäßige Übungen für die Rhomboidmuskulatur können Ihnen helfen, eine bessere Körperhaltung und einen gesunden Rücken zu genießen.
