Geringes Selbstwertgefühl und Depressivität

Selbstwertgefühl zu finden, kann als der Wert definiert werden, den eine Person auf sich selbst legt. Es ist der Wert einer Person, die sich selbst anhaftet. Manchmal kann dieselbe Person in bestimmten Bereichen ihres Lebens ein hohes Selbstwertgefühl haben, während andere ein geringes Selbstwertgefühl haben. Zum Beispiel, ein Business-Erfolg-Manager, der die Gipfel seiner Karriere in wenigen Jahren erreicht hat, kann ein hohes Selbstwertgefühl haben, so ist seine Arbeit betroffen. Wenn er jedoch eine Reihe von gescheiterten Beziehungen hinter sich hat, hat er möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl in seinem persönlichen Leben. Im letzteren Fall könnte es als Versagen betrachtet werden, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

In der Vergangenheit wurden viele Studien durchgeführt, die das Selbstwertgefühl mit Depressionen in Verbindung gebracht haben. Die Schlussfolgerungen von einigen waren, dass es das niedrige Selbstwertgefühl ist, das zu Depression führt, ein Zustand, der durch Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Entmutigung gekennzeichnet ist. Beide Bedingungen sind in dem Sinne verwandt, dass sie bei Menschen, die an ihnen leiden, fast identische Denkmuster entwickeln. Darüber hinaus wird oft angenommen, dass Menschen, die weniger extrovertiert, bewusst und angenehm sind und eher neurotisch sind, viel eher diese beiden Bedingungen entwickeln. Der folgende Artikel beleuchtet weiter diese beiden Bedingungen. Schauen Sie...

Symptome

Beginnen wir mit dem Wissen um die körperlichen und emotionalen Symptome eines niedrigen Selbstwertgefühls. Hier ist eine Liste von einigen der prominentesten:

Mangel an Vertrauen
Depression
Soziale Isolation
Negatives Denken
Pessimistische Vision der Zukunft
Die Behandlung von sich selbst falsch, wie zum Überessen oder in missbräuchlichen Beziehungen zu bleiben
Mangel an sozialen Fähigkeiten
Unfähigkeit, Beziehungen aufrechtzuerhalten
Überempfindlichkeit und häufig wechselnden Emotionen
Verringerung der sozialen Compliance,
Mangel an Selbstvertrauen
Geringe Erwartungen an Menschen und das Leben im Allgemeinen

Als nächstes gehen wir zu den Anzeichen und Symptomen einer Depression.

Die ganze Zeit über traurig und traurig
Weinen ohne Grund
Keine Hoffnung für die Zukunft
Mental und körperlich müde
Konzentrationsschwäche
Schlafmangel, unruhige Träume und schlecht
Essen übermäßiger oder niedriger Konsum
Suizidgedanken
Fehlendes Interesse an aktivem Verhalten dades, dinge and people
Geringes Selbstwertgefühl
Aufschub
Vermeidung von Gefühlen

Behandlung

Depression ist eine Erkrankung, die fast immer eine medikamentöse Behandlung erfordert. Auf der anderen Seite kann das Selbstwertgefühl hoch sein, mit einigen Selbstmaßnahmen seitens der Person. Da Depressionen ein Symptom für ein geringes Selbstwertgefühl sind, können einige dieser Maßnahmen auch zur Behandlung von Depressionen beitragen.

Regelmäßiges Training

Das Training jeden Tag, für eine halbe Stunde, verbessert nicht nur die Gesundheit körperlich, aber auch mentale entspannt und verjüngt eine Person. Die Forschung hat gezeigt, dass Bewegung Endorphine im Blutkreislauf freisetzt, die als Stimmungsverstärker wirken und eine Person von Stress und Depression befreien.

Sozialisierung

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind oft introvertiert und weniger Kontakte knüpfen. Indem man sich bemüht, sich zu öffnen, mit alten Freunden zu sozialisieren und neue zu bilden und zu versuchen, Beziehungen zu pflegen und zu nutzen, kann ein Mensch viele selbst geschaffene Barrieren durchbrechen. All diese Maßnahmen können enorm zum Aufbau Ihres Selbstwertgefühls beitragen.

Affirmationen

Bei der Herstellung von positiven Aussagen, um sich wie „Ich bin erfolgreich“, „respektieren mich“, „Ich sehe gut aus,“ eine Person, die negativen Gedanken zu überwinden, die seinen Geist überqueren. Ersetzen Negativität mit Positivität und Pessimismus mit Optimismus, kann eine Person erheblich Probleme der niedrigen Selbstwertgefühl überwinden.

Neben diesen gibt es eine Reihe von Dingen eine Person tun kann, das Selbstwertgefühl zu verbessern und Depressionsrhythmus, wie Selbstfürsorge, nehmen eine gesunde und ausgeglichene Diät, engagieren sich in einigen Hobbys und interessanten Tätigkeiten, die organisiert werden und die Arbeit von Hand so schnell wie möglich ohne Verzögerung abschließen. Die Verbesserung um einen eigenen Haus renovieren, kleiden sich gut, etwas Neues lernen und lohnend für sich selbst alle großen Leistungen und klein im Leben, gehen einen langen Weg bei der Verbesserung der Selbstachtung von einem.

Menschen mit negativen Gedanken von niedrigem Selbstwertgefühl, wie zum Beispiel, sind nicht gut genug, sind nicht nett und dass ihnen schlechte Dinge passieren werden. Es ist die Anhäufung dieser sehr negativen Gedanken, die letztlich zu Angst und Depression führt. Und wie oben erwähnt, ist Depression eine Erkrankung, die nur durch Therapie, Beratung und Medikamente behandelt werden kann. Sobald Ihre Symptome sichtbar werden, sollte ein Arzt kontaktiert werden.