Was verursacht Rückenschmerzen während der Schwangerschaft?
Calvin Byron, Massage-Therapeut bei jungen Form Spa Wellness im Young Shape Spa (seit 2010)
Wenn Sie schwanger sind, dehnt sich der Uterus bis zum 1000-fachen der normalen Größe aus. Außerdem tragen Sie das zusätzliche Gewicht des Babys, das Ihren Körper aus dem Gleichgewicht bringen kann. Veränderung in der Haltung trägt auch zur Belastung im Rücken bei.
Prenatal Massage Mississauga helfen, Ihre Rückenschmerzen zu behandeln.
Katy Hill
Beantwortet 2. Januar 2018
Schwangerschafts-Rückenschmerzen treten typischerweise dort auf, wo das Becken im Iliosakralgelenk auf die Wirbelsäule trifft. Die häufigsten und offensichtlichen Gründe für Schmerzen im unteren Rückenbereich während der Schwangerschaft sind das zusätzliche Gewicht, das beim Wachsen des Babys nach vorne getragen wird. Diese allmähliche Gewichtszunahme im Bauch kann Druck auf die unteren Rückenmuskeln und Bänder ausüben.
Es kann andere Gründe für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft geben, wie:
Haltung ändert sich
Hormonveränderungen
Muskeltrennung
Stress
Um die Rückenschmerzen durch die Anwendung von Körperkissen für die Schwangerschaft, sichere Übungen für die Schwangerschaft, durch die Verbesserung Ihrer Körperhaltung, durch Chiropraktik Unterstützung zu ermorden.
Jason Vermögen
Gesundheitsrisikomanager (seit 2008)
Beantwortet 24. Mai 2017
Erstens endet die Schwangerschaft im Nordprozess. Bevor tgat passieren kann, muss der Körper den Geburtskanal vorbereiten. Dies geschieht durch spezielle.Hormone der Schwangerschaft, die sogens ligamente, so dass die Sacro-Iliaca und Schambein können breit und bewegen. Dies führt dazu, dass alle Körperbänder weicher werden, was zu einer Verschiebung der Ausrichtung des Hauses führt.
Hinzu kommt das wachsende Fetus- und Uterusgewicht, das den Bauch nach vorne zieht und die Ausrichtung völlig schief geht.
Jetzt haben Sie Ursache für mehrere Orte, die schmerzen können
Heather Marie Pederson
Mutter von 3, Ehefrau von 1, Meister von Niemand
Beantwortet am 7. Mai 2018 · Autor hat 70 Antworten und 19.4k Antwortansichten
Ursprünglich beantwortet: Was verursacht Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen? Wie man es mit Massage kuriert?
Rückenschmerzen werden durch alle möglichen Dinge verursacht. Hauptsächlich die Verlagerung von Gewicht, weil Sie jetzt so viel in der Mitte Ihres Körpers tragen. Nicht nur dein Bauch, normalerweise deine Brüste wachsen auch, das Gewicht, das dein Rücken jetzt tragen muss. Ich weiß nichts über pränatale Massagen, außer Sie brauchen eine Person, die speziell lizenziert ist, um diese Art von Massage durchzuführen. Sie können Hausmittel sowie ein Heizkissen oder ein warmes Bad tun (nur sicherstellen, dass das Bad nicht zu heiß ist), auch auf der linken Seite schlafen und mit einem Schwangerschaftskissen funktioniert Wunder.Mark J. West
Inhaber des YouTube-Kanals - The Health Relief
Beantwortet am 11. März 2018 · Autor hat 140 Antworten und 24k Antworten
Eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen bei Schwangeren ist eine schlechte Schlafposition.
Wenn Sie Schmerzen während des Schlafes oder direkt nach dem Aufwachen verspüren, dann folgen Sie diesen 4 einfachen Schritten, bevor Sie zu Bett gehen.
Schritt # 1: Schlaf auf deiner Seite. Es ist nicht gut für dich oder das Baby, flach auf dem Rücken zu schlafen, und es ist auch sehr unangenehm. Schlafe immer auf deiner Seite.
Schritt # 2: Halten Sie eines oder beide Knie gebeugt. Ziehen Sie Ihre Knie bis zur Brust, um die übermäßige Verlängerung der Wirbelsäule zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Schritt # 3: Verwenden Sie ein Kissen. Schlafen Sie mit einem Kissen zwischen den Knien, um die Belastung Ihres Beckens und des unteren Rückens zu reduzieren.
Schritt # 4: Verwenden Sie ein Handtuch. Um eine angemessene Körperunterstützung zu haben und jegliche Beschwerden zu vermeiden, falten Sie ein dickes Handtuch der Länge nach und legen es senkrecht zu Ihrem Körper unter Ihrer Taille. Die Handtuchlänge sorgt für eine Unterstützung ohne Nachjustierung, selbst wenn Sie sich nachts überschlagen.
Selbst wenn Ihre Rückenschmerzen nicht durch Ihre Schlafposition verursacht wurden, wird Ihnen das Schlafen in der oben beschriebenen Position definitiv helfen, einen guten Schlaf zu genießen.
Hoffe das hilft!
Martha Kirtley
Bibliothekar II in öffentlichen Bibliotheken
Beantwortet 25. Mai 2017 · Autor hat 692 Antworten und 264.1k Antwortansichten
Relaxin, das Hormon, über das in der früheren Antwort gesprochen wurde, mildert tatsächlich alle Sehnen, Bänder und sogar Muskeln im Körper, wodurch alle Gelenke leicht verschoben werden können. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, machen Sie folgende Dinge:
Die Katze streckt sich - auf Händen und Knien, ein Rechteck so breit wie die Schultern und so lang wie die Schulter bis zum Knie. Stoppen Sie langsam, ohne anzuhalten, den Boden mit dem Rücken, dann lassen Sie ihn so weit wie möglich ohne Schmerzen durchhängen, dann bringen Sie Ihren Rücken in einen Bogen, der so hoch ist, wie er ohne Schmerzen geht, und dann zurück auf den Boden . Eine Katze strecke! Mach bis zu 10 gleichzeitig 3 oder 4 Mal am Tag.
Tragen Sie keine hohen Abschläge!
Stehen und sitzen Sie mit Ihren Schultern parallel zu Ihrem Oberkörper und Hüften.
Versuchen Sie, nicht im Gleichgewicht zu bleiben. Das wird schwieriger, wenn das Baby wächst und den Bauch nach vorne zieht.
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