Was sollten Sie während der Schwangerschaft vermeiden?

Pratek Mehta

Ihre Ernährung in der Schwangerschaft legt die Grundlage für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes in der Zukunft. Forschungen zeigen, dass Babys, die gesund und auf Dauer geboren sind, ihr ganzes Leben lang gesünder sind. Sie sind besser gerüstet für die Infektionen und Krankheiten der Kindheit Eine ausgewogene Ernährung reich an allen notwendigen Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen Mineralien sind wichtig. Aber die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung können in erheblichem Maße rückgängig gemacht werden. Wenn Sie bestimmte diätetische Produkte essen / konsumieren, die Ihnen oder Ihrem Baby schaden können. Es ist ebenso wichtig zu wissen, was Sie während der Schwangerschaft essen sollen.

Die verschiedenen Elemente, die Sie einschränken müssen oder die Lebensmittel während der Schwangerschaft zu vermeiden gehören:

Alkohol

Alkohol erhöht das Risiko von Fehlgeburten Totgeburt in der Schwangerschaft. Überschüssiger Alkoholkonsum kann auch zu einem ernsten Zustand führen, der als "fetales Alkoholsyndrom" bezeichnet wird, und kann mit Schädel- und Gesichtsfehlbildungen, anderen Geburtsfehlern assoziiert sein geistige Behinderung im Baby. Kinder, die von Müttern geboren werden, die während der Schwangerschaft Alkohol konsumieren, können unter Verhaltensstörungen und Entwicklungsverzögerungen leiden. Die Nebenwirkungen von Alkohol können in Abhängigkeit von der Dosis zunehmen Es ist besser, Alkohol während der Schwangerschaft vollständig zu vermeiden Stillen.

Rauchen

Zigarettenrauch setzt etwa 4000 schädliche Chemikalien in Ihren Körper frei. Dazu gehören Blei, Cyanid, Nikotin, Kohlenmonoxid und viele krebserregende (Krebs erzeugende) Verbindungen. Diese sind verantwortlich für einige wirklich schädliche Auswirkungen auf das Baby kann in frühen oder späten Schwangerschaft Verluste führen, fetale Wachstumsbeschränkung niedrige Geburtsgewicht Babys. Kinder, die von rauchenden Frauen geboren wurden, leiden bekanntermaßen an Asthma, Atemwegsproblemen, Koliken, Fettleibigkeit bei Kindern, schlechten Entwicklungsergebnissen Verhaltensstörungen später im Leben. Vermeiden Sie daher sowohl passives als auch aktives Rauchen in der Schwangerschaft.

Fisch hoch im Quecksilberinhalt

Meeresfrüchte können als eine gute Quelle für Protein, langkettige Omega-3-Fettsäuren dienen, Vitamin A, D und B12; aber während der Schwangerschaft vermeiden Sie bestimmte Fische wie Shark, Swordfish, Makrele, Tilefish usw. Diese können sehr hoch im Quecksilbergehalt sein und sollten ....

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Quelle: Der Gynae-Punkt

Als schwangere Frau müssen Sie sich über die Nährstoffe sicher sein, die Sie durch das Essen von Essensreihen erhalten. Sie müssen jedes Etikett überprüfen, da es Ihr Baby direkt betreffen kann. Vermeiden Sie so viel wie möglich Lebensmittel mit wenig Nährstoffen zu essen. Iss frisches und grünes Blattgemüse so viel wie möglich. Sie können auch Milch trinken, um mehr Nährstoffe zu bekommen :)

Mike Ben

Mitarbeiter
Beantwortet 5. Dezember 2017

Viel Alkohol

Müttergesundheit, Schwangerschaft, Ernährung