Was kann ich in meinem ersten Trimester tun, um zu sehen, dass ich später in der Schwangerschaft keinen Schwangerschaftsdiabetes bekomme?

Shubhra Rastogi, 10 Jahre als Gesundheitsredakteur und Markenmanager

Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes vermeiden möchten, sollten Sie:

· Bleiben Sie aktiv: Ein 15-minütiger Spaziergang nach dem Essen wird keinen Schaden verursachen, da der Körper Glukose verbrennen kann. Dies ist eine großartige Möglichkeit, den Zuckergehalt unter Kontrolle zu halten.

· Essen Sie eine gesunde Ernährung mit einer Vielzahl von Gemüse und Obst, ballaststoffreiche und fettarme Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Fisch. Versuchen Sie, verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden.

· Achten Sie auf Ihr Gewicht und versuchen Sie, ein gesundes normales Gewicht und einen gesunden BMI beizubehalten.

Zoe Bremer

Ich habe fünf Jahre in einer Diabetesabteilung gearbeitet.
Beantwortet 5. September 2017 · Autor hat 1.3k Antworten und 531.4k Antwortansichten

Gestationsdiabetes ist bei normalgewichtigen Frauen nicht bekannt. Wenn dein normaler BMI ungefähr 20 ist und du während der Schwangerschaft kein Fett anziehst, ist es ziemlich gut garantiert, dass du es nicht bekommst.

Barbara Holladay-Vernon

In meinem nächsten Leben werde ich Hunde großziehen.
Beantwortet 22.01.2017 · Autor hat 1k Antworten und 1,3m Antworten

Gehen. Gehen Sie viel, gehen Sie täglich spazieren und trinken Sie viel Wasser, um Ihre Nieren zu spülen und gut zu arbeiten.

Sehen Sie Ihren ob / gyn Arzt und stellen Sie diese Frage dort.

Nehmen Sie pränatale Kurse, um noch mehr von den Erfahrungen anderer Mütter zu lernen; Sie werden Tipps haben, die Sie mit Ihren Ärzten überprüfen können.

Ein Freund starb daran und ihr Baby war in Gefahr, also täusche dich nicht herum, finde das Neueste von einem Experten und tue, was sie empfehlen, wenn du ihnen vertraust.

Holen Sie sich Referenzen und versuchen Sie, das Beste in Ihrer Nähe zu finden.

Ihr Leben und das Ihres Babys können davon abhängen.

Viel Glück!

Lynn Carter

OFS, IBCLC
Beantwortet 25. Februar 2017 · Autor hat 864 Antworten und 759.6k Antwortansichten

Essen Sie echte Lebensmittel, Vollwertkost und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Weißmehl und raffinierten Zucker. Regelmäßig Sport treiben. Ziemlich genau die gleichen Sachen, die wir tun sollten, wenn wir nicht schwanger sind, um Typ-2-Diabetes zu vermeiden.

Nicht sicher, es gibt einen Weg, um es zu vermeiden, aber Schwangerschaftsdiabetes korreliert mit großer Gewichtszunahme im ersten Trimester. Und wieder bin ich mir nicht sicher, ob dies etwas ist, das du kontrollieren kannst, ohne dich selbst extrem unglücklich zu machen (ich habe nichts im ersten Trimester meiner ersten Schwangerschaft und 15 Pfund in der Sekunde gewonnen).

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