Kann ich während der Schwangerschaft Molkenprotein nehmen?

Animesh Sharma, haben verschiedene Arten von Ergänzungen versucht

Viele Menschen, die Molkenproteinpulver einnehmen, machen auch in den ersten Monaten der Schwangerschaft gute Fortschritte, da sie keine negativen Nebenwirkungen des Proteins verspüren.

Sie werden jedoch überrascht sein, dass Molkeprotein für schwangere Frauen tatsächlich schwerwiegende Folgen haben kann!

Vitamin A und Molkenprotein während der Schwangerschaft

Wussten Sie beispielsweise, dass eine hohe Proteinzufuhr (und ein unzureichender Fettkonsum) zu einem Mangel an Vitamin A führen kann. Vitamin A ist für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung, spielt aber eine große Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut. Wenn Sie nicht genügend Vitamin A in Ihrer Ernährung haben, können Sie während der Schwangerschaft Dehnungsstreifen entwickeln.

Ein Mangel an Vitamin A kann auch zu ernsteren Problemen führen - sowohl für Sie als auch für das Baby. Vitamin-A-Mangel wurde mit Geburtsfehlern in Verbindung gebracht (es ist auch bekannt, dass überschüssiges Vitamin A ähnliche Probleme verursacht), wie z. B. Lippenspalten, Gaumenspalten, Hydrocephalus und Herzfehlbildungen.

Vitamin A ist auch das Vitamin, das benötigt wird, um die Gesichtsstruktur Ihres Kindes zu unterstützen. Ohne ausreichend Vitamin A kann Ihr Kind mit asymmetrischen Gesichts- und Körpermerkmalen enden.

Kalzium und Molkeprotein wenn schwanger

Für diejenigen, die viel Protein zu sich nehmen und auf die Fette zurückschneiden (eine proteinreiche, fettarme Diät), besteht ein sehr ernstes Risiko für Calciummangel. Dies kann Ihre Knochengesundheit beeinträchtigen und zu schwachen und leicht gebrochenen Knochen führen. Wenn es Zeit für die Geburt ist, kann dieser Mangel an Kalzium zu schweren Verletzungen führen.

Das Baby braucht auch viel Calcium, um gesund und stark zu werden. Ohne genügend Kalzium werden die Knochen des Kleinen nicht richtig gebildet. Calcium wird auch für die Entwicklung von Nervenenden benötigt, und ein Mangel an Kalzium kann zu Störungen des Nervensystems führen. Mehr Fett in Ihrer Ernährung (dh weniger Protein) ist der Schlüssel zur Vermeidung dieser Probleme.

Verdauungsstörungen und Molkenprotein

Wenn Sie schwanger sind, werden Sie bereits eine Reihe von Verdauungsproblemen erleben: Sodbrennen, saurem Reflux und Verstopfung unter ihnen. Die hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper werden sich auf Ihr Verdauungssystem auswirken, und das Hinzufügen von Molkenprotein in die Mischung kann das letzte sein, mit dem Ihr Körper fertig werden kann.

Viele Menschen, die Molkenprotein während der Schwangerschaft einnehmen, leiden an Verdauungsstörungen oder Magenverstimmung. Wenn Sie irgendwelche Probleme mit Ihrem Verdauungstrakt bemerken, stoppen Sie die Einnahme des Proteinpulvers SOFORT!

Andere mögliche Gefahren des Molkeprotein-Puders

Einige Proteinpulver (besonders pflanzliche Proteinpulver) neigen dazu, Schwermetalle in ihnen zu haben, aber das ist glücklicherweise kein Problem mit Molkeprotein.

Einige Proteinpulvermarken verwenden Saccharin als Süßstoff. Es wird empfohlen, dass schwangere Frauen Saccharin meiden, da es sich um einen künstlichen Süßstoff handelt, der sich negativ auf ihren Körper und die Gesundheit des Babys auswirken kann.

Einige Proteinpulver werden für Sportler hergestellt und enthalten daher Zusatzstoffe, die die Energie erhöhen (wie Koffein und Taurin). Diese Zusätze könnten sich sowohl für die Gesundheit von Mutter und Kind als schädlich erweisen, weshalb es ratsam ist, sie zu vermeiden.

Dies bedeutet nicht notwendigerweise, dass Molkeprotein eine Bedrohung für Ihren Körper darstellt, aber es bedeutet, dass es nicht genug Studien gab, die die Auswirkungen von Molkenprotein auf einen schwangeren Körper untersuchen. Die Wahrheit ist, dass Molkeproteinpulver und Schwangerschaft Hand in Hand gehen können, aber es gibt keine Forschung, die den Ärzten mit Sicherheit sagt, ob es sicher ist oder nicht.

Suresh Kumar, arbeitet bei Gesundheit
Beantwortet 7. Oktober 2017 · Autor hat 541 Antworten und 538.9k Antwortansichten

Es gibt keinen wissenschaftlichen Nachweis über die Verwendung von Molkenprotein während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Bei Kontakt mit Molkenprotein wurden allergische Reaktionen berichtet, einschließlich Durchfall, Gedeihstörungen, Koliken bei Kindern und Hautausschlag. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Gynäkologen konsultieren, bevor Sie Ergänzungen während der Schwangerschaft einnehmen.

Whey Protein, Protein (Ernährung), Schwangerschaft