Ist der Proteingehalt im grünen Gramm-Teig ausreichend für die tägliche Aufnahme von Schwangerschaftsprotein?

Kalani Tom, Zertifikat für ganzheitliche Ernährung und roher veganer Extremsportler

Ja, Sie werden mehr als genug Protein bekommen, indem Sie diese Nahrungsmittel zusätzlich zu Ihrer täglichen Nahrung aufnehmen.

Übrigens ist es nicht möglich, einen Proteinmangel zu bekommen, ohne vorher einen Kaloriendefizit zu haben.

Eine 2000-Kalorien-Diät von braunem Reis entspricht nur 40 Gramm Protein und die durchschnittliche 120-Pfund-Frau braucht nur 39 Gramm Protein pro Tag.

Ihre Diät von einer Tasse Joghurt ist 25g / Protein (wenn es einfach griechischer Joghurt ist) und die Mungobohnen sind weitere 25g / Protein pro Tasse, die bereits 50 Gramm Protein und nur etwa 500-600 Kalorien Tops ist.

Es wird dir gut gehen :) Viel Glück !!

Adrian Cooper, Autor der Bücher: "Der Sinn des Lebens" und "Unsere ultimative Realität"
Beantwortet 23. Februar 2017 · Autor hat 159 Antworten und 70.2k Antwortansichten

Ich schlage vor, Sie schauen sich Spirulina an, die bei weitem den höchsten Protein-Aminosäuregehalt aller Lebensmittel hat. Dies wird von der Weltgesundheitsorganisation und anderen Organisationen anerkannt, die behaupten, dass Spirulina das Essen für das 21. Jahrhundert ist. Als Veganer esse ich viel Spirulina-Pulver in Bio-Apfelsaft. Hinweis: Sie müssen genug davon essen, nicht nur ein paar Pillen jeden Tag.

Spirulina ist auch ein ganzes Supernahrungsmittel, das eine große Auswahl an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen für Gesundheit und Heilung enthält und in der Schwangerschaft sehr hilfreich wäre.

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