Isometrische Muskelkontraktion
Muskelkontraktionen Durch das Zentralnervensystem erfolgen aufgrund einer bewussten Anstrengung als Speerspitze im Gehirn. Das Gehirn sendet Signale an das Motorneuron durch das Nervensystem, um die Muskeln zu aktivieren. Motorneuronen innervieren Muskelfasern, indem sie Spannung erzeugen, indem sie die Brücke der Muskelfasern, Actin und Myosin genannt, kreuzen. Obwohl das Wort Verkürzung „Kontraktion“ bedeutet, Kontraktion im Falle des Muskels wird Bezug es tatsächlich auf die Spannung, die durch Muskelfasern in Reaktion auf Motorneuronen erzeugt wird. Muskelkontraktionen, die im Körper auftreten können in vier Kategorien eingeteilt werden.? Isotonische, exzentrisch, isometrisch und isokinetische
Was ist die isometrische Kontraktion
Die isometrische Muskelkontraktion ist eine Art von Kontraktion in der dieser Muskel wird jedoch aktiviert, anstatt zu verkürzen oder zu verlängern, darf der Muskel auf konstanter Länge bleiben. Somit sind isometrische Kontraktionen einfach Kontraktionen, bei denen die Muskelaktivität auf einer festen Länge gehalten wird. Es gibt keine Bewegung im Gelenk, wenn eine isometrische Muskelkontraktion stattfindet. Selbst wenn sich die Muskellänge oder die Bewegung im Gelenk nicht ändert, feuern die Muskelfasern trotzdem. Die während einer isometrischen Kontraktion erzeugte Kraft hängt vollständig von der Länge der Muskelrekrutierung ab. Diese isometrische Kontraktion wird auch als statische Kontraktion bekannt.
Beispiel der isometrischen Kontraktionen
ein gängiges Beispiel nehmen und verwendet, um den isometrischen Kontraktion schweren Gegenstand zu erklären
ist die Situation, wenn ein Objekt vor Ihnen tragen. Indem Sie das Objekt halten und gehen, zieht das Gewicht des Objekts, das Sie tragen, nach unten, während Ihre Hände in die entgegengesetzte Richtung wirken. Der von den Händen ausgeübte Druck entspricht dem Druck, den das Objekt ausübt, und deshalb können Sie das Objekt zum gewünschten Ziel bringen. In diesem Stadium in seine Arme Bizeps sind sie isometrisch kontrahiert und Arme Erhöhung verhindern oder ihre Position reduzieren.
Clutching einen Tennisschläger
Ein weiteres Beispiel für isometrische Kontraktionen ist, wenn er einen Tennisschläger greift. Während dieser Aktion bewegen sich die Gelenke der Hand nicht, jedoch zieht sich der Muskel zusammen, um genügend Kraft zu liefern, um es der Hand zu erlauben, sich an den Schläger zu klammern. Die Kraft, die als Ergebnis einer isometrischen Kontraktion auftritt, hängt tatsächlich von der Länge des betroffenen Muskels am Kontraktionspunkt ab. Die maximale isometrische Kraft kann ein Muskel hängt jeden Muskel auf der optimalen Länge erzeugen.
Isometrie Kontraktion
isometrische Übungen eine Art von Krafttraining sind, von vielen Bodybuildern verwendet. In diesen Übungen bleibt die Gelenkwinkel und die Länge des Muskels unverändert und der beste Teil über diese Übungen ist, dass sie für den allgemeinen Gebrauch eingesetzt werden kann und Rehabilitation für die Stärkung, ohne Druck auf die Gelenke des Körpers Isometrische Übungen helfen uns, statische Widerstände zu entwickeln, die notwendig sind, um schwere Objekte zu ziehen oder zu schieben. Darüber hinaus sind diese Übungen einfach zu tun und können überall tun, ohne teure Ausrüstung.
Aber die populäre Vorstellung, dass isometrische Übungen Stärke erhöhen Muskel ist nicht wahr. Isometrische Übungen erhöhen die statische Kraft nur in dem Winkel, in dem die Übung stattfindet. Isometrische Kontraktion und Blutdruck sind ebenfalls miteinander verbunden und können aus wichtigen Gründen nicht ignoriert werden. Während des Trainings erhöht der Blutfluss zu den Muskeln den Blutdruck und weniger Blut fließt zurück zum Herzen. Dies kann zu gefährlichen Situationen für Menschen mit Herzproblemen führen.
Isometrische Kontraktionen der Muskeln sind ein Teil unserer täglichen Aktivitäten, obwohl wir sie selten erkennen können. Heben Sie eine Tüte mit Essen oder einen Stapel Bücher usw. Sie beinhalten isometrische Kontraktionen. Wenn Sie das nächste Mal ein Objekt vor sich aufheben, wissen Sie dann, welche Kräfte wirken?
