Verbessern Sie Ihre natürliche Hörvermögen

verbundenen Problemen werden kann, ist über Kopfhörer den einzige Ansatz für Hörprobleme im Zusammenhang mit Alter zu verbessern? Natürlich nicht! Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Hörfähigkeit deutlich ab. Viele halten es für unumkehrbar, aber dies ist nicht durch verschiedene Studien nachgewiesen worden. Zweifellos sind Hörgeräte wirksam, aber die Kosten für den Kauf und die Wartung dieser Geräte können ein tiefes Loch in der Tasche machen. Zusammenfassend ist zu sagen, dass diese Vorrichtungen eine große Menge an Bargeld saugen und daher für viele nicht zugänglich sind. Natürliche Wege das Ohr sind billig und auch schärfen können bei der Steigerung ihrer Hörsinn instrumental sein.

Wie Sie Ihre natürliche Hörvermögen

Schwerhörigkeit mit dem Alter zu verbessern, wurde mit Exposition übermäßiger Lärm und das Fehlen einer angemessenen Ernährung. Eine gesunde Ernährung zusammen mit Ergänzungen könnte sich positiv auf unser Gehör auswirken. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihr Gehör zu verbessern.

Bleiben Sie weg von Lärm

Das erste, was wir anwenden müssen, ist eine laute Umgebung zu vermeiden. Die Ohren den Geräuschen jeder Quelle auszusetzen, ist wie das Trommelfell anzugreifen. Das Trommelfell hat keinen eingebauten Mechanismus, um laute Geräusche zu vermeiden. Die Verwendung von Schutzvorrichtungen zu hören, wie Ohrstöpsel in einer Umgebung, wo Geräuschpegel hoch sind, ist ein weiterer Ansatz Hörverlust durch Lärm induzierte zu verhindern. Sie haben den häufigen Gebrauch von Kopfhörern zu vermeiden, um Musik, um zur Verbesserung und Erhaltung der Funktionalität der Trommelfelle.

Nehmen Sie Vitamin

Ernährungsmangel kann ein weiterer Faktor verantwortlich für die Entstehung Hörprobleme Bezug zu hören das Alter Klinische Studien an Ratten deuten darauf hin, dass eine gesunde Ernährung Hörprobleme im Zusammenhang mit dem Alter reduzieren kann. In der Studie wurde die Ohrfunktion einer Rattengruppe bis zu ihrem Tod kontrolliert. In der Studie, die mehrere Monate dauerte, wurde sein Gehör untersucht. Während dieser Zeit eine Gruppe von Ratten wurde in Nahrungsergänzungsmitteln (Antioxidantien) wie Vitamin C und E. Eine andere Gruppe keine Diätbeschränkungen hatte setzen und essen konnte nach seiner Wahl. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass altersbedingte Hörprobleme direkt mit freien Radikalen assoziiert sind. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die freigesetzt werden, wenn unser Körper Kohlenhydrate für Energie verwendet. Diese instabilen Moleküle sind durch die Verringerung der Effizienz verschiedener Organe einschließlich der Ohren gekennzeichnet. Die Studie fand auch, dass Antioxidantien eine entscheidende Rolle spielen, um die Auswirkungen des Alterns auf Anhörung und eine gute Ernährung möglicherweise bei der Verringerung kann altersbedingten Schutz gegen Hörprobleme bieten.

Entfernen earwax

Ohrenwachsansammlung ist eine der häufigsten Ursachen für Hörverlust bei Menschen jeden Alters. Es wird beobachtet, dass Menschen dazu neigen, die Gesundheit des Ohres zu ignorieren und das Ohr von Zeit zu Zeit nicht zu reinigen. Das Ergebnis - Wachs sammelt sich während der Überstunden und blockiert unsere Fähigkeit, deutlich zu hören. Sie können immer die natürliche Wachs durch Hausmittel entfernen Sie die Verwendung von Wasserstoffperoxid und Olivenöl beteiligt, die bei der Entfernung von großen Stücken von Wachs nützlich sind. Holen Sie jedoch vor dem Versuch eines dieser Hausmittel die Zustimmung eines qualifizierten Ohrenspezialisten ein.

Übungen zur Verbesserung des Gehörs

Diejenigen, die ihr Gehör verbessern wollen, müssen diese einfachen Übungen machen, die ihr Hörvermögen erheblich steigern können und ihnen sogar erlauben, die Ursprungsadresse, von der der Ton kommt, richtig zu identifizieren.

Filtertechnik Lärm

Bei Lärm aus verschiedenen Quellen kann unser Gehör den Ton, den wir hören möchten, auswählen und den Rest ignorieren. Die folgende Übung verbessert die Fähigkeit des Ohrs, den Lärm zu filtern und nur das zu hören, was Sie wollen. Schalten Sie das Radio ein und spielen Sie Ihre Lieblingsmusik oder -station mit einer angemessenen Lautstärke. Beginnen Sie gleichzeitig mit Ihrem Freund ein Gespräch zu einem beliebigen Thema. Radiomusik kann eine Ablenkung sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Freund nicht laut sprechen und die während des Gesprächs gemachten Aussagen nicht wiederholen. Nehmen Sie jetzt ein anderes Radio und schalten Sie es mit einer anderen Musikstation ein. Dies wird als eine zweite Geräuschquelle wirken. Sprich weiter mit deinem Freund auf die gleiche Weise wie oben erwähnt. Je nach Komfortstufe können Sie so viele Radios hinzufügen, wie Sie möchten. Unter Berücksichtigung der Musik, die von verschiedenen Radios ausgeht, ist es möglich, dass es für Sie zunächst schwierig wird, sich zu unterhalten. Mit der Zeit werden sich Ihre Ohren jedoch an die Umgebung anpassen und Sie werden verstehen können, was Sie gehört haben.

Tonquelle. Ort Übung

Mit dieser Übung können Sie zwei Dinge erreichen. Erstens, erhöhen Sie die Macht des Hörens und zweitens, lokalisieren Sie genau die Quelle des Tons. Für diese Übung ist es notwendig, ein Geräuscherzeugungsgerät wie ein Horn zu haben. Sie können diese Übung im Freien in einer offenen Umgebung oder zu Hause in einem großen Raum üben. Lass deinen Freund das Horn halten und in der Mitte des Platzes stehen. Schließe deine Augen und lass deinen Freund mindestens 5m von dir weg. Jetzt sag deinem Freund, dass er das Horn zwei- oder dreimal sanft blasen soll. Indem Sie sich den leichten Klang anhören, sollten Sie eine klare Vorstellung von der Herkunft Ihres Standorts haben. In einfachen Worten, sobald Ihr Freund hupt, sollten Sie darauf hinweisen, wo er / sie ist.

Vitamine und unterstützende Nährstoffe

Vitamine und Magnesium

Wie wir alle wissen, kann Lärmbelästigung auch verschlechtern die Fähigkeit zu hören. Studien an Meerschweinchen haben gezeigt, dass eine Ernährung mit einer guten Quelle von Antioxidantien und Mineralstoffen wirksam sein kann, um die Gesundheit des Ohrs vor den schädlichen Auswirkungen von Lärmbelästigung zu schützen. Insbesondere kann eine starke Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen, die die Vitamine A, C und E enthalten, zusammen mit Magnesium die negativen Auswirkungen von Lärm auf die Gesundheit des Ohrs reduzieren.

Wenn das Ohr hohen Lärmbelastungen ausgesetzt ist, kann das Moleküle schädigen das Ohr und schädigen die Haarzellen im Innenohr. Diese Haarzellen übertragen den Schall auf die inneren Nerven, die sie zur Interpretation an das Gehirn senden. Tierstudien deuten darauf hin, dass diese Kombination von Vitaminen und Magnesium helfen kann, Moleküle, die Schäden verursachen, zu stoppen.

Alpha-Liponsäure (ALA) und Acetyl-L-Carnitin Ergänzungen

Eine weitere Tierstudie, in der Teilnehmer wurden Ratten, zeigten, dass eine Gruppe von Antioxidantien, dh Alpha-Liponsäure (ALA) und Acetyl-L-Carnitin (ALC) kann tatsächlich dazu beitragen, altersbedingte Probleme des Ohrs zu beheben, in gewissem Maße. Das Ergebnis dieser Forschung war in einem deutlichen Unterschied zu anderen Studien, die nahelegten, dass nur Antioxidantien wie Vitamine nützlich sind, um gesund zu bleiben. ALA und ALC behindern nicht nur die Schädigung freier Radikale, sondern verbessern tatsächlich die auditorische Möglichkeit. Also, kann man sagen, dass ALC und ALA Ergänzungen die Wiederherstellung von Hörverlust leisten? Nein! Die Studie ergab keine wesentliche Verbesserung der Hörfähigkeit von Ratten, aber das Ergebnis zeigte eindeutig, dass die Supplements dazu beitragen können, die Energie des Hörens bis zu einem gewissen Grad zu erhalten.

Aldosteron-Supplementierung

Der Hörverlust wurde auch mit niedrigen Aldosteronspiegeln in Verbindung gebracht. Aldosteron ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts in unserem Körper spielt. Dies zeigte sich bei altersbedingten Problemen, wenn Probanden an niedrigen Aldosteronspiegeln litten. Daher kann die Zulagen von Aldosteron (im Fall eines Mangels) für einen festgelegten Zeitraum eine Lösung sein, die Fähigkeit zu verbessern, zu hören.

Omega-3

Studien zeigen auch, dass der Konsum Angemessene Omega-3-Fettsäuren, die essentielle Fettsäuren (gesunde Fette) sind, können dazu beitragen, die Chancen auf einen altersbedingten Hörverlust zu minimieren. Forschung im Jahr 2007 von Wissenschaftlern der Universität Wageningen geleitet wurde, fand auch, dass die Verwendung von Folsäure-Ergänzungen wesentlich sein kann Hörverlust zu altern.

Ergänzung Coenzym Q10

Die Ergänzung Coenzym Bezug zu verschieben Q10 (CoQ10) kann auch Patienten mit Hörproblemen helfen. Grundsätzlich ist Coenzym Q10 eine chemische Verbindung, die als Antioxidans wirkt und in unserem Körper produziert wird. Es unterstützt das gesunde Funktionieren der Zellen und hilft bei der Umwandlung von Fett in Energie. Sowohl tierexperimentelle als auch humane Studien haben gezeigt, dass wasserlösliches CoQ10 erfolgreich die Auswirkungen von altersbedingtem Hörverlust mildert. Es gibt auch Berichte, dass CoQ10-Präparate die Hörwahrscheinlichkeit bei Menschen mit akuter Hörsturz erhöhen. In einer Studie wurde bei Patienten mit Tinnitus (eine Erkrankung, die typischerweise durch Summen oder Zischen Gefühl trotz der Abwesenheit von Lärm in der Umgebung gekennzeichnet ist) auch eine Reaktion auf CoQ10. Ärzte sagen, dass Coenzym Q10 aufgrund seiner antioxidativen Aktivität hilft, kleine Zellen zu reparieren, die durch freie Radikale beschädigt sind. Dies wiederum verbessert auditorischen Fähigkeiten im Zusammenhang mit Alter.

Glutathion-Konzentration

Eine Studie zeigte auch, dass die Probleme des altersbedingten Gehörs aufgrund schlechter Konzentration von Glutathion in dem Hörnerv. Schallwellen werden vom Hörnerv vom Innenohr zum Gehirn transportiert. Der Nährstoff Glutathion zeigt antioxidative Eigenschaften und wird in unserem Körper synthetisiert. Mit zunehmendem Alter können die Glutathionspiegel im Hörnerv um 85% gesenkt werden, wie die Studie zeigt. Daher kann es in Form zu ergänzen Glutathion-Spiegel zu erhöhen Einnahme helfen Gehör zu verbessern.

Bitte beachten Sie, dass die Fähigkeit der natürlichen Hören Verbesserung funktioniert nur, wenn die Ursache im Zusammenhang mit Alter ist oder der Lärm. Für eine Ohrverletzung oder eine Infektion, die einen Hörverlust verursacht, sollten Sie einen Spezialisten für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde konsultieren und deren Anweisungen genau befolgen, um den Gehörsinn zu verbessern. Obwohl Tierstudien die Wirksamkeit von Antioxidantien und Mineralien zeigen, wurden umfangreiche Studien am Menschen nicht durchgeführt, um diese Behauptungen zu stützen. Nur wenige Studien am Menschen zeigen die in Labortests beobachteten Ergebnisse. Daher ist es am besten, den Arzt entscheiden zu lassen, wenn es um Ergänzungen für altersbedingte Hörprobleme geht.