Werde ich nach der Schwangerschaft fett werden?

Mira Zaslove, liebt es zu essen

Nein, schwanger zu sein bedeutet nicht, dass du automatisch fett wirst. Aber in den ersten Wochen nach der Geburt wirst du vielleicht weiterhin aufgebläht aussehen - das habe ich sicherlich getan.

Ich habe urbane Legenden von Menschen gehört, die das Krankenhaus in ihrer Skinny-Jeans vor der Schwangerschaft verlassen haben. Ich bin mir nicht sicher, ob ich ihnen glaube. Im Allgemeinen war ich ziemlich überrascht, wie schnell der Körper zurückprallt.

Die meisten schwangeren Frauen gewinnen zwischen 25-40 Pfund. Und gleich nach der Geburt, verlieren Sie etwa ein Drittel davon:

7 -8 lbs - Baby

1-2 Pfund - Plazenta

3-4 Pfund - Blut und Fruchtwasser

Aufgrund des zurückgehaltenen Wassers ist der Gewichtsverlust jedoch möglicherweise nicht länger als eine Woche lang offensichtlich. Und zu diesem Zeitpunkt sind Sie in der Schlafentzug Ära der Pflege für ein Neugeborenes, dass Sie nicht kümmern sich über etwas anderes als Yoga Hosen.

Je mehr Gewicht Sie während der Schwangerschaft gewinnen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nach der Geburt weiterhin Pfunde halten. Allerdings habe ich einen super fitten Freund, der während der Schwangerschaft 80 Pfund zugenommen hat und innerhalb eines Jahres alles verloren hat Wie viel und wie Sie trainieren, nach der Geburt ist ein großer Faktor.

Wenn es Ihr Ziel ist, das Gewicht nach der Schwangerschaft niedrig zu halten, sollten Sie sich in Form bringen, bevor Sie schwanger werden. Fang von einem gesunden Ort an. Dann weiter gut essen, mit einigen wohlverdienten Splugges. Trainieren Sie durch Ihre Schwangerschaft. Trinke viel Wasser. Iss Obst, Gemüse und Vollwertkost. Bleib weg von zu viel Salz, Zucker und weißem Mehl.

Etwas, das mich wirklich überraschte: Ich kam aus dem Krankenhaus nach Hause und sah schlechter aus, als ich hineinging. Ich musste hineingebracht werden, und die intravenösen Flüssigkeiten ließen mich explodieren. Meine Füße und Beine waren nach der Geburt stärker geschwollen als in der 42. Schwangerschaftswoche. Ich bekam ein MRT, um sicherzustellen, dass ich kein Blutgerinnsel hatte. Zum Glück war es vorübergehend, aber ich war nicht darauf vorbereitet.

Selbst nachdem die Schwellung abgeklungen ist, haben einige meiner Freunde festgestellt, dass sie nicht mehr in ihre alten Schuhe passen. Der Grund dafür ist, dass Bänder im ganzen Körper während der Schwangerschaft gelockert werden können und sich die Füße ausbreiten können.

Postpartum ist brutal. Die sechs Wochen nach der Geburt sind hart. Aber nicht wegen des Übergewichts. Zwischen dem Hinlegen des Babys, dem Aufheben des Babys und dem täglichen Tragen von etwa 8 kg verbrennen Sie eine Menge Kalorien.

Die Geburt ist wie ein Marathonlauf. Der Körper ist erschöpft und braucht Treibstoff. Nach der Geburt verhungerte ich und konnte die Kalorien nicht schnell genug bekommen.

Ein weiterer guter Tipp: Holen Sie sich einen postpartalen Stützwickel. Meine Schwägerin, die zurück zu ihrem super schlanken Pre-Baby-Gewicht kam, empfahl, einen zu tragen. Ich bekam eins und zog es an, als ich das Krankenhaus verließ. Es war unbequem, aber es lohnt sich. Da Ihre Knochen nach der Geburt flexibel sind, hilft das Einwickeln, alles wieder an seinen Platz zu bringen. Belly Wraps sollte 4-6 Wochen nach der Geburt getragen werden, um maximalen Nutzen zu erzielen.

Wenn ich jetzt auf meinen Bauch schaue, ist er immer noch etwas flacher als vor der Geburt. Ich bin mir nicht sicher, ob ich jemals die zusätzliche Haut verlieren werde, aber ich passe in meine Pre-Pregancy-Kleidung. Es ist schwer zu glauben, dass vor weniger als 2 Jahren mein Bauch so groß war, dass ich mich kaum in die Stände des Restaurants zwängen konnte.

Shilpa Bad

Gründer von Shilpket - Erfinder der pikanten Erdnussbutter.
Beantwortet 17. März 2015

Sie können Ihrem vorherigen Gewicht absolut näher kommen. zB wenn du 120 Pfund zu 175 Pfund hast, dann kannst du zurück zu 125 Pfund gehen.

Ich würde das Stillen für die Gesundheit des Babys empfehlen. Wenn das Kind in der Lage ist, Nahrung von der anderen Seite zu essen;

Wie: Beginnen Sie mit ballaststoffreichen, kohlenhydratarmen, zuckerarmen und proteinreichen Lebensmitteln.

Regelmäßige Bewegung - wenn Sie damit umgehen können, würde HIIT helfen.

Großes gesundes Frühstück und kleine Mahlzeiten während des ganzen Tages.

Denken Sie daran, "verhungern Sie nicht, um wieder in Form zu kommen".

Kalorien in Kalorien = Ihr Gewichtsausgleich.

Gib mir Zeit - ohne übermäßigen Stress würde ich über Monate bis zu einem Jahr sagen.

Sprich mit deinem Trainer. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über körperliche Probleme, die Sie entwickelt haben, wie Rückenschmerzen.

Ich hoffe das hilft.

Dies ist kein medizinischer Ratschlag. Der Autor ist nicht für Ihre Aktionen verantwortlich.

Barbara Varinia Galene

Optimist
Beantwortet 26. März 2017 · Autor hat 523 Antworten und 600.1k Antwortansichten

Definitiv nicht!

Und ich stimme einer anderen Antwort hier zu, entweder haben Sie keine Freunde, die es durchgemacht haben, oder diese Freunde haben sich überhaupt keine Mühe gegeben, gesund zu bleiben.

Was ich viele Male gesehen habe, sind zukünftige Mütter, die sich um jedes einzelne ungesunde Ding kümmern (Süßigkeiten, Fastfood, kohlensäurehaltige Getränke, Sie nennen es) im Namen des Verlangens. Und weil kaum jemand einer schwangeren Frau sagen wird, dass sie aufhört, sich zu mästen (Kultur kann hier eine ziemlich schädliche Wirkung haben), wird diese zukünftige Mutter lernen, dass, egal was sie isst, jeder damit einverstanden sein wird, also hey! Hier ist ein weiterer Donut!

Wenn das, was Sie in Ihren Freunden und Ihrer Familie gesehen haben, so aussah und die Leute, die Sie gesehen haben, nach der Geburt fett waren, müssen Sie verstehen, dass Schwangerschaft nichts damit zu tun hatte. Es sind schlechte Essgewohnheiten.

Die Schwangerschaft ist ein natürlicher und gesunder Zustand. Es wird deinen Körper nicht beschädigen. Es kann sich leicht ändern, da Sie wahrscheinlich später einen größeren BH tragen werden.

Aber Fett? Das wäre dein Tun, nicht dein Bauch.

Lana Filippi

Gesundheitsbewusster Feinschmecker | Experimentator | Leser
Beantwortet Jun 11, 2017 · Autor hat 252 Antworten und 385.5k Antwortansichten

Hier ist eine Geschichte der Hoffnung, die Sie gerne hören würden, wenn Sie sich mit den Folgen einer Schwangerschaft befassen.

Ich war grenzwertig übergewichtig, als ich mit meinem ersten Kind schwanger wurde. Jetzt, mit 38, ein paar Jahre nach der Geburt meines zweiten Sohnes, bin ich der dünnste und tüchtigste, den ich je in meinem ganzen Erwachsenenleben gesehen habe. Ich ging von einer Größe von 8-10 vor Kindern zu einer Größe von 2-4 nach 2 Kinder.

Die Veränderung geschah nicht über Nacht durch eine Crash-Diät, noch mit einer schweren Übungsroutine oder irgendeinem anderen Wundermittel. Zwischen meiner ersten und zweiten Schwangerschaft kämpfte ich ein wenig, um etwas von dem Gewicht abzuwerfen; Ich musste hartnäckig sein bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel und vorsichtig mit dem sein, was auf meinem Teller lag. Aber es ist auch wahr, dass sich mein Leben verändert hat, ich war ein sozialer Esser, Essen und Wein standen im Mittelpunkt meiner Freizeit mit Freunden und Familie bevor ich Kinder bekam. Ich genieße diesen Teil immer noch, aber ich habe viel weniger Energie und Zeit, sich jetzt in reichlichen sozialen Aktivitäten zu engagieren.

Ich habe es mir auch zum Ziel gemacht, meinen Kindern von Anfang an gesunde Essgewohnheiten zu vermitteln, da ich nicht möchte, dass sie den bekannten und frustrierenden Weg gehen, um sich im späteren Leben ständig um Gewichtsabnahme und Nahrungsmitteleinschränkungen zu kümmern "Ich möchte, dass sie in Frieden mit dem Essen sind. Als verantwortungsbewusster und kohärenter Elternteil musste ich zuerst reden.

Schwangerschaft ist kein unheilbarer Satz auf Ihrem Körper, es kann tatsächlich eine gute Gelegenheit sein, die Motivation zu finden, einige positive Veränderungen in Ihrem Leben und Ihrer Gesundheit zu machen. Lassen Sie sich nicht von denen täuschen, die sagen "das ist es", oder diejenigen, die unnachgiebig sind, dass einige Veränderungen irreversibel sind und Sie nur lernen müssen, Ihren verwüsteten Körper nach der Schwangerschaft zu akzeptieren. Es gibt eine Menge, die mit ein wenig Motivation getan werden kann.

Es wäre jedoch eine Lüge zu sagen, dass Sie keine Anzeichen von Ihrer Geburt mehr sehen würden und dass alles genau so zurückkommt, wie es war. Es ist für jeden anders. Meine Füße sind um eine halbe Größe angewachsen, ich habe eine Narbe mit einem C-Schnitt mit einer komischen Depression, meine Brüste haben eine Größe verloren, ich habe Dehnungsstreifen, aber Junge, hatte ich noch nie die Bauchmuskeln, die ich heute habe, ich bin trim und fit, Männer schauen mich jetzt mehr an, als wenn ich jünger und ohne Kinder wäre. Ich würde es noch einmal tun, wenn das der Handel ist. Und selbst wenn am Ende der Wenn du am Ende noch größer als vorher bist, kann ich dir versichern, dass die bloße Freude, Liebe und Erfüllung, die ein Kind dir schenkt, dir helfen wird, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und zu erkennen, dass einige Prioritäten zurückfallen, nachdem sie Kinder haben.

Entspannen Sie sich und genießen Sie dieses erstaunliche Abenteuer!

Anonym
Beantwortet den 18. April 2015

Als ich mit meinem letzten in den 8. Monat kam, wurde ich im Krankenhaus auf Präeklampsie überwacht. Ich war übergewichtig und das war eine vernünftige Vorsichtsmaßnahme, obwohl ich keine Anzeichen für diesen Zustand hatte und eine normale Schwangerschaft hatte.

Ich hatte die Idee, dass nur dicke Küken viel gewinnen, wenn sie schwanger werden. Es schockierte mich, mit 8 anderen Frauen in einen Raum zu gehen, nur um zu hören, dass viele von ihnen nach der Schwangerschaft 50 Pfund oder mehr zugenommen hatten, während sie vorher normal gewichtig waren. Ich fragte sie, was sie aßen und, guter Gott, allmächtig, Eis jeden Tag? Ich hatte den Eindruck, dass einige dieser Frauen eine Schwangerschaft als eine Zeit sahen, in der der Heißhunger in Ordnung war und man damit rannte. Wenn Sie nicht auf dem Eis verrückt werden, gibt es keinen Grund, warum Sie zu viel gewinnen sollten.

Ich hatte keinen Nettogewinn von meinen Schwangerschaften. Eigentlich habe ich zwischen 5-15 Pfund verloren. Aber ich aß keine schlechten Speisen. Ich kochte alles, mied Fastfood und Restaurants und mied Tiefkühlkost und Süßigkeiten. Ich lief so viel ich konnte und versuchte im Allgemeinen nur gut auf mich aufzupassen Im Allgemeinen gesund jetzt, jetzt gut essen und diese Gewohnheiten während und nach der Schwangerschaft fortsetzen, gibt es keinen Grund, dass Sie fetter werden. Es braucht Zeit, um Ihre Figur (ein paar Monate) wiederzugewinnen, aber wenn Sie stillen, wird dies schneller geschehen.

Anonym
Beantwortet 10. März 2015

Sie müssen ein Teenager sein, der keine Freunde hat, die Schwangerschaft und Geburt durchgemacht haben. Unter meinen Freunden kamen ~ 60% nach 6-12 Monaten auf ihr Gewicht vor der Schwangerschaft zurück. Je nachdem, wie viel Sie gewinnen, kann es zwischen 2 und 12 Monaten dauern, bis der Vorgang abgeschlossen ist. Ungefähr 20% blieben bei einem höheren Gewicht - die meisten dieser Frauen hatten in der Schwangerschaft eine sehr signifikante Gewichtszunahme, 50 Pfund (22 kg) oder mehr. Ungefähr 20% hatten ein niedrigeres Gewicht nach der Schwangerschaft, aber einige haben nach 2-3 Jahren wieder ihr Gewicht vor der Schwangerschaft erreicht.

Ich persönlich habe es sehr schwer, unter normalen Umständen Gewicht zu verlieren. Nach der Geburt hatte ich jedoch kein Problem, das Gewicht zu verlieren. Ich glaube, innerhalb der ersten Woche nach der Geburt waren 15 Pfund von meinem 25 Pfund schweren Schwangerschaftsgewinn weg. Dann verlangsamte es sich, aber nach 8 Wochen nach der Geburt verlor ich das Gewicht. Und seit ich gestillt habe, ging der Gewichtsverlust weiter. Das Stillen entspricht 300-500 Kalorien pro Tag. Ich bin 15 Pfund unter meinem Gewicht vor der Schwangerschaft gelandet, was nicht ungewöhnlich ist. Ich habe das meiste davon in 3 Jahren zurückgewonnen, was auch nicht ungewöhnlich ist.

Ich bin im dritten Trimester von meiner zweiten Schwangerschaft, und ich trage 15 £ mehr Gewichtszunahme als die erste. Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist nicht wirklich in Ihrer Kontrolle (es sei denn, Sie sind ein Hardcore-Fitness-Enthusiasten), und so ist die Rate, mit der Sie nach der Schwangerschaft Gewicht verlieren. Allerdings hat Ihr Körper eine natürliche Tendenz, bei Ihrem normalen Gewicht vor der Schwangerschaft zu enden.

Gayle Laakmann McDowell

Mutter von zwei glücklichen kleinen Jungen
Beantwortet 9. März 2017 · Autor hat 1.1k Antworten und 37.2m Antwort Ansichten

Für jemanden, der nicht schwanger ist, haben sie wahrscheinlich ein gewisses Maß an Gleichgewichtszustand erreicht. Sie wissen, was sie können und was sie nicht essen können. Sie wissen, wann sie zu viel Gewicht gewonnen haben. Und wenn sie es tun, können sie abnehmen (sehr schwierig, aber zumindest gesund).

All das geht aus, wenn Sie schwanger sind.

Sie müssen an Gewicht zunehmen (aber nicht zu viel Gewicht).

Sie müssen mehr essen (aber nicht zu viel mehr).

Welches Essen du magst, könnte sich ändern. Du magst Gemüse hassen, obwohl du es immer geliebt hast.

Sie können wirklich nicht sagen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Ihr Gewicht muss zunehmen und "Wachstumsschübe" sind normal. Ist das 3 Pfund Gewinn von letzter Woche wegen des Babys? Oder schlecht essen?

Wenn Sie zu viel Gewicht gewinnen, können Sie nicht wirklich Diät. Sie sind im Grunde stecken mit dem Einfluss von schlechtem Verhalten.

Es ist wirklich schwer, die Zielgewichtszunahme zu erreichen. Viele Leute tun das natürlich, aber da ist so viel Zufälligkeit in dem Prozess. Haben sie die richtige Menge an Gewicht zugelegt, weil sie so unglaublich kraftvoll sind? Oder weil sie Glück hatten, einen Körper zu haben, der auf nützliche Weise auf Hormone reagierte?

Im Wesentlichen werden Sie aufgefordert, einige Metriken zu treffen, indem Sie eine andere Variable erhöhen, ihnen aber nicht die Werkzeuge zur Verfügung stellen, mit denen Sie den Effekt messen können, oder die Fähigkeit, einen Schaden bis viel später rückgängig zu machen. Natürlich vermissen die Leute das Zeichen.

Deshalb ist es so einfach, während der Schwangerschaft Übergewicht zu gewinnen.

Warum sind viele Menschen noch übergewichtig, auch Monate nach der Schwangerschaft?

Erstens, weil das Stillen auch erfordert, dass Sie mehr essen (viel mehr als während der Schwangerschaft) und Hormone beeinflussen immer noch Ihren Wunsch nach Nahrung (Art und Menge).

Zweitens, weil die meisten Menschen Probleme haben, Gewicht zu verlieren. Wenn Menschen leicht abnehmen könnten, hätte die Welt kein Problem mit Fettleibigkeit.

Allerdings ist es keineswegs selbstverständlich, dass Frauen Monate nach der Schwangerschaft übergewichtig sind. Viele sind tatsächlich Monate später dünner - selbst diejenigen, die zugenommen haben. Einige arbeiten wirklich hart, um dieses Gewicht zu verlieren. Andere bekamen "Glück" - das Stillen verbrennt viele Kalorien (etwa 600 Kalorien / Tag) und steigerte ihren Appetit nicht.

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