Wie emotional unabhängig

" Lass niemanden alles werden, denn wenn du gehst, hast du nichts! " ~ Anonymous

Emotionale Unabhängigkeit bedeutet, sich in jeder Situation mental stabilisieren zu können externe Unterstützung Sie könnten fragen, ob die Suche nach Unterstützung unsere wahre Natur ist, warum sollten wir dann versuchen, emotional unabhängig zu sein? Nun, emotionale Unabhängigkeit sollte nicht in dem Sinne falsch interpretiert werden, soziale Bindungen mit Menschen um dich herum zu unterbrechen, ein Insasse zu werden oder deine Gefühle unterdrückt zu halten. Es bedeutet nur, mehr Unterstützung in dir zu entwickeln und eine Art "Selbstheilung" zu praktizieren, so dass du nicht völlig abhängig von einer anderen Person bist, um dich von deinen emotionalen Kämpfen zu befreien. Es bedeutet auch, dass wir unsere Stimmung nicht regelmäßig durch Lebenssituationen bestimmen lassen. Wir alle wissen, dass das Leben kein Rosenbeet ist, aber die Akzeptanz dieser Tatsache und ihrer Handhabung ist leichter gesagt als getan. Wir werden wirklich emotional unabhängig, wenn unsere Einstellung und Perspektive nicht von externen Faktoren beeinflusst wird. Wir werden einige unserer innewohnenden emotionalen Schwächen erforschen, die uns helfen, emotional unabhängig zu sein.

Wir mögen Beileid und Ratschläge

Wir gehen zurück in die Zeit, als Sie in der Schule waren. Jedes Mal, wenn ein Mitspieler die Mühe gemacht (mit Schlägen, ich intimidabao wurde vor Ihnen), versuchen Sie Ihre erste Antwort erinnern

Als Vorschüler -. Seine erste Reaktion war vielleicht kämpfen und / oder Gegenwart eine Beschwerde an den Lehrer. Du bist wahrscheinlich nach Hause gekommen und hast es deinen Eltern gesagt. Die Chancen stehen gut, dass seine Mutter ihn in seinen Armen nahm und sagte er zu der Mutter seiner Mitschüler
Als Teenager sprechen würde -. ist wahrscheinlich das Problem in Ihrem Kreis von Freunden zu lösen (ohne Lehrer oder Eltern).

Sie werden sehen, dass wir im Laufe des Wachstums weniger abhängig von unseren Eltern und anderen Senioren werden, die uns helfen, unsere Probleme zu lösen. Sie würden neue emotionale Ratgeber in Form Ihres Partners oder Ihrer Freunde haben. Aber Tatsache ist, dass wir immer noch eine emotionale Matratze haben. Wir sind von Natur aus nicht bereit, die emotionale Verantwortung für die uns umgebenden Situationen zu übernehmen. Wir sind immer auf andere angewiesen, damit wir uns besser fühlen.

Emotionale Sicherheit: Schlösser gehören uns, aber die Schlüssel haben andere

Haben Sie jemals das Gefühl, dass es eine emotionale Fußmatte eines anderen Menschen ist? Haben Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, der Sie am Telefon anruft oder Sie bei Anzeichen einer emotionalen Krise anspricht? Diese Person denkt letztendlich, dass du da bist, nur um ihr zu helfen. Obwohl es dieser Person nur Unterstützung und Verständnis verleiht, werden Sie für alle Gelegenheiten dieser Art in Zukunft eine emotionale Befreiung erfahren. Stellen Sie sich jetzt vor, wenn er aus irgendeinem Grund nicht in der Nähe war, wenn diese Person ihn brauchte, würde er höchstwahrscheinlich ein totales emotionales Wrack erleben. Der Grund ist, dass die Person emotional völlig von Ihnen abhängig war, so dass seine kurze Abwesenheit diese Person noch verwüstet und hilflos zurückließ. Dies könnte dazu führen, dass Sie sich sehr schuldig fühlen. Denken Sie jetzt, wenn Sie jemanden auf die gleiche Weise behandeln. Diese Art des Verhaltens extremer emotionaler Abhängigkeit ist normalerweise eine der Hauptursachen für die Welt der angespannten und distanzierteren Beziehungen. Wer möchte zu einer Frau zurückkehren, die Tag für Tag weint? Wer möchte rumhängen um einen Freund, der die ganze Zeit stöhnt? Und während du beschäftigt bist, andere schuldig zu machen, was oder wer wird deine eigene emotionale Quelle sein?

Umgang mit emotionalen Konflikten

In der heutigen Zeit, in der Arbeit uns oft von unseren Familien und sogar Freunden distanziert, müssen wir emotional unabhängiger sein. Stress bei der Arbeit und in Beziehungen ist ein häufiges Ereignis. Wir wissen, dass übermäßiger Konsum von Tabak, Alkohol, romantischer Liebeleien und sogar gelegentlichen Konsum von Drogen oft Ressourcen ist Einzelgänger für den Versuch, emotionalen Stress zu bekämpfen. Nun, wir wissen auch, dass diese kurzlebig und potenziell tödlich für die unvermeidlichen Frustrationen des täglichen Lebens sind. Sie werden jedoch höchstwahrscheinlich einen Nervenzusammenbruch haben, wenn Sie negative Emotionen in sich behalten. Lasst uns versuchen zu verstehen, wie wir alleine mit emotionalen Konflikten umgehen können. Denken Sie daran, dass der Schlüssel in sich selbst ist zu bewältigen, was los ist, nicht den Rest der Welt nicht schließen.

Emotionale Unabhängigkeit ist ein Geheimnis der gesunden Beziehungen und gesunde Menschen. Hier sind einige Tipps, wie Sie eine emotional unabhängige Person werden können.

Analysieren Sie emotionale Stressoren: Wir werden oft Opfer unserer Umstände. Gedanken wie „Warum?“ „Happy Año¡“ und „Das ist nicht fair!“ Transportieren Unmittelbar uns von der Realität in einer emotionalen Phase nur Drama und Pathos akzeptiert. Niemand hat die Antworten auf diese Fragen und deshalb ist es wichtig, die Situation zu analysieren und sich weniger darum zu kümmern. Achten Sie auf diese Gefühle, wann immer Sie deprimiert sind, und Sie werden bald erkennen, dass Sie nicht helfen, mit Ihrer Situation fertig zu werden. Schließlich werden Sie sich die Gewohnheit der Selbstmitleid schütteln können, und auf die Akzeptanz zu bewegen, was geschieht
Erkenne dich selbst. In der Hektik des Wachstums und Routinen des Alltags, Wir vergessen oft, aufzuhören und uns selbst zu betrachten, den Fortschritt, den wir gemacht haben, und unsere Stärken und Schwächen. Wir sehen uns oft durch die Augen anderer, was nicht schlecht ist, aber wir müssen regelmäßig überprüfen, was wir sind. Erkennen Sie Ihre innere Stärke und geben Sie einen großen Impuls, mit emotionalem Stress umzugehen. Manchmal sagen wir "Ich hatte noch schlimmere Tage, das ist keine große Sache" oder "Ich kann das". Wählen Sie diese Gedanken und Sie werden nicht für externe Antworten suchen müssen
Wissen Sie, wann zu stoppen. Da wir in diesem Artikel gesagt haben, es ist okay, über ihre Situation mit denen, die sind in der Nähe zu Ihnen zu sprechen. Wir sollten ihnen jedoch nicht die Verantwortung übertragen, ihre Probleme zu lösen. Erreiche ein Gleichgewicht zwischen dem Ausgießen deines Herzens und Rat suchen. Wenn wir sehen, dass eine andere Person eine ähnliche Situation hatte, inspiriert uns das manchmal dazu, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Benutze andere, um Kraft zu schöpfen, ohne sich unablässig auf sie zu stützen. Es ist möglich, dass einige Situationen besonders schwierig sind, und der Mangel an externer Unterstützung kann dazu führen, dass Sie sich fest und alleine fühlen. Daher anderer Ansatz nicht die Hoffnung auf eine Lösung bewährt
Sie nicht Ihre Beziehungen testen. Nicht Situationen in Ihrem Leben als konstanter Bezugspunkt verwenden, um die Stärke ihrer Beziehungen zu messen. Wenn Sie vor Ihrem Freund oder Ihren Ehepartner zu sagen - „Sie wollen mich nicht wie früher“ oder „Das zeigt, wie sehr er sich interessiert,“ Sie setzen Bedingungen, Verpflichtungen und Ablaufdaten in ihren Beziehungen. Die anderen sind nicht für ihre emotionalen Probleme verantwortlich. Vermeide es, eine toxische Beziehung aufzubauen.
Trainiere deine Gedanken: Das ist wie ein Zaubertrick. Nur Übung kann dich zum Experten machen. Sobald Sie sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst sind, ist es einfacher, positive Reaktionen zu entwickeln. Schreibe ein Tagebuch, widme dich einem Hobby oder übe temporäre Meditationstechniken, um dich von schwierigen Emotionen abzulenken. Das wird ihn beruhigen und ihn ein wenig besser fühlen lassen. Es ist kein Geheimnis, dass Sie, wenn Sie die gleichen Situationen objektiv wiederholen, optimistischer darüber sind, mit ihnen umgehen zu können. Versuchen Sie, Ihre impulsiven Reaktionen auf Situationen zu kontrollieren, und setzen Sie den Klaps auf den Rücken zu den kleinsten Erfolgen in dieser Hinsicht. Nichts kann ihn zittern lassen. Sie werden mit der Zeit feststellen, dass Sie zunehmend in der Lage sind, Ihre Probleme selbst zu lösen und dass Sie vielleicht sogar überrascht sind, wie viele Dinge Sie bewältigen können. Nach und nach werden die wichtigsten Probleme auf ein handhabbares Maß reduziert.
Erlange emotionale Freiheit: Sobald du trainierst, die Kontrolle zu behalten und glücklich zu sein, auch wenn die Zeiten hart sind, wird es ein Vergnügen sein, dich bei uns zu haben. Du wirst die Menschen um dich herum inspirieren können, um Kraft von dir zu schöpfen. Dies wird Ihnen helfen, ruhig zu bleiben, egal unter welchen Umständen. Sie werden feststellen, dass das Klischee, dass Glück ein Zustand des Geistes ist wahr, und Sie die volle emotionale Freiheit zu bekommen.

emotionale Unabhängigkeit werden Sie von Ihren eigenen negativen Emotionen befreien. Sie können es während einer einzigen Nacht nicht bekommen, aber Sie werden sich mit jedem Tag besser und besser benehmen. Jeder kleine Sieg über Situationen wird dich härter und widerstandsfähiger machen. Ihre innere Stärke und Ihr Geist werden die Menschen um Sie herum inspirieren, Ihre Beziehungen werden gedeihen, da Sie nicht darauf warten müssen, dass etwas geschieht, um Sie glücklich zu machen. Glück wird aufhören, ein gelegentliches Ereignis zu sein, aber es wird eine Lebensweise werden.