Hausmittel für Muskelkrämpfe und Krämpfe
Ein Muskelkrampf oder Krampf es in den ersten 5 Sekunden Knock-out kann vollständig, dass Sie nur auf den pochende Schmerzen in der Wade konzentrieren oder einen Arm oder eine ein anderer Teil seines Körpers. Obwohl das Auftreten von Muskelkrämpfen verhindert werden kann, ist dies nur bedingt möglich. Daher ist es immer eine gute Idee, einige nützliche Hausmittel für Muskelkrämpfe und Krämpfe zu kennen, die verwendet werden können, wenn Sie sie erfahren. Einige von ihnen werden sie in diesem Artikel finden.
effektive Muskelkrämpfe und
Cramps Home Remedies Die Ursachen für Muskelkrämpfe und Krämpfe sind unzählig. Es könnte aufgrund des Mangels an Mineralien in der Blutbahn oder aufgrund übermäßiger Anstrengung eines Teils Ihres Körpers sein. Was auch immer der Grund ist, der Schmerz und das Unbehagen, die durch Muskelkrämpfe verursacht werden, können manchmal unerträglich werden. Um eine solche Situation zu vermeiden, werden Sie in diesem Abschnitt einige einfache Hausmittel Sie Spannung in den Muskeln zu entlasten verwenden können.
Massage
Eines der besten Hausmittel für Muskelkrämpfe und Krämpfe ist eine gute Massieren Sie den betroffenen Bereich oder einfach den ganzen Körper. Versuchen Sie eine Kräutermassage mit Ölen oder ähnlichem. sanft massiert der Bereich Spannung Muskeln erleben lindern helfen.
hot
Bad bewährte Eine andere Methode Beschwerden durch Muskelkrämpfe und Krämpfe zu lindern ist ein heißes Wasserbad zu genießen. Das heiße Wasserbad könnte in einer Badewanne oder in einer Dusche sein, in der heißes Wasser direkt auf das betroffene Gebiet sprüht. Der wichtige Punkt, den Sie beachten sollten, ist, dass der betroffene Teil Ihres Körpers vollständig von heißem Wasser durchtränkt ist. Dies wird dazu beitragen, verbessert die Durchblutung und Muskeln nicht sehr angespannt fühlen.
Die Kältebehandlung
anstelle von heißem Wasser kann auch kalte Behandlung für Muskelkrämpfe genießen oder Krämpfe Sie erlebt. Nimm einen Eisbeutel und lege ihn auf das betroffene Gebiet. Sie können Eiswürfel auch in ein weiches Tuch wickeln und vorsichtig die Krämpfe streicheln. Dies wird dazu beitragen taub das Gebiet und der Schmerz wird allmählich ab.
Übung
Während der Rest des verletzten Teils des Körpers sehr wichtig ist, ist ein Krampf oder Krampf einfach das Ergebnis einer Spannung zwischen Ausdehnung und Kontraktion der Muskeln. Deshalb, um diese Spannung zu lindern, gibt es einige einfache Übungen, die Sie tun können. Probieren Sie ein paar einfache Dehnübungen des betroffenen Bereichs. Befolgen Sie diese einfachen Übungen für eine halbe Stunde. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich nicht zu sehr anstrengen.
Die richtige Diät
Oft finden diese Muskelverspannungen durch den Mangel an bestimmten Nährstoffen in unserem Körper statt. Kalzium und Kalium sind die Hauptmineralien, deren Mangel zu Krämpfen und Krämpfen führen kann. Daher hilft der Verzehr einer kalzium- und kaliumreichen Ernährung, das durch Muskelkrämpfe verursachte Unbehagen zu reduzieren. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Milchprodukte und kaliumreiche Lebensmittel. Dies sind Vollkornprodukte, Kartoffeln, Sellerie, Tomaten usw. Darüber hinaus während des Spasmus oder Krampf, können Sie Kamillentee konsumieren, weil es ruhig helfen und die Muskeln entspannen wund.
ein Regime der angemessenen Bewegung und Pflege der Nahrung Nachdem Sie das Auftreten von Muskelkrämpfen reduzieren essen und Krämpfe. Wenn Sie diese jedoch kennen, können Sie eine der oben aufgeführten Behandlungen anwenden, um Schmerzen zu lindern.
