Früh in meiner Schwangerschaft habe ich Rückenschmerzen. Was soll ich tun, um Erleichterung zu bekommen?

Fadilah Rafi'ah, liebe Online-Shopping.

Während der Schwangerschaft ist es normal, Schmerzen zu empfinden, da der Körper viele Veränderungen hat, die Rückenschmerzen verursachen können. Der einfachste Weg zu kommen ist durch Rückenstütze. Sie können dies den ganzen Tag lang tragen, da es Ihrem Körper hilft, die Haltung aufrecht zu erhalten und Ihnen die Linderung von Rückenschmerzen zu bieten. Dies hilft, die Belastung und den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern, die Körperhaltung zu verbessern und die Wirbelsäule zu verlängern, Übergangsbewegungen wie Sitzen zum Stehen, bequemer usw. zu machen. Diese Rückenschmerzen sollten früh geheilt werden, da sie in Zukunft schwer werden können. Sie müssen dies versuchen, um Ihren Schmerz zu verhindern.

Erin Fenton, Ich helfe schwangeren Frauen, Rückenschmerzen zu lindern.
Beantwortet 18. Juni 2016

Hallo, ich bin ein Masseur und ich habe Tonnen von schwangeren Frauen für Rückenschmerzen behandelt. Es ist durchaus üblich! Es wäre hilfreich zu wissen, wo genau Sie Ihre Schmerzen bekommen, aber ich werde eine Lösung für die häufigste Rückenbeschwerden (Lendengegend) Beschwerde, die ich gehört habe, bieten:

Für lumbale Schmerzen früh in der Schwangerschaft (während Sie noch auf dem Rücken liegen können), empfehle ich, von der Target-Spielzeug-Abteilung einen Softball-Plastikball zu nehmen, oder sogar etwas weicher mit etwas Give. Während Sie auf dem Rücken liegen oder ein wenig zur Seite auf dem Boden angewinkelt, lege den Ball direkt auf den Boden unter dir, wo du den Schmerz empfindest. Bleib so für mindestens 5 Minuten. Ich würde sagen, das ist das Minimum, um Erleichterung zu empfinden, also Wenn Sie mehr Zeit haben, sollten Sie es tun! Ich rate nicht, den Ball hin und her zu rollen, da dies zu weiteren Entzündungen und Verschlimmerungen führen kann. Verwenden Sie einfach Ihr Gewicht, um Druck auf die betroffenen Bereiche auszuüben und halten Sie lange 15 Minuten bis eine halbe Stunde mit dem Ball, auf einer Skala von 1-10, 1 bedeutet, dass Sie nichts fühlen, und 10 bedeutet, dass Sie vor Schmerzen in die ER laufen wollen, wollen Sie den Druck von der Ball von einer 5 bis 7 sein. Und es sollte nicht direkt Schmerz sein - es sollte sich wie ein Vergnügen fühlen Schmerz, wenn das Sinn macht?

Viele schwangere Frauen, mit denen ich gesprochen habe, haben auch Mutterschaftsgürtel benutzt und haben auf diese Weise Erleichterung gefunden.

Dies sollte helfen! Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben.

Erleichterung, Schmerzlinderung, Rückenschmerzen, Schmerz (Empfindung), Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, Medizin und Gesundheitswesen