Welche Nahrungsmittel sollten während der Schwangerschaft für ein gesünderes Baby in die Ernährung einbezogen werden?

Garima Tyagi, Sr. Gynäkologe am Shree Narayan Hospital

Tipps, um eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft zu erhalten

"Die Schwangerschaft ist eine der sensibelsten und wunderbarsten Phasen im Leben jeder Frau. Die Sorge um die eigene Gesundheit für die gesunde Geburt des Kindes ist während der neun Monate der Schwangerschaft wichtig. Was die Mutter isst, trägt zum Wachstum und zur Entwicklung des Kindes bei Allerdings sind einige Frauen immer verwirrt darüber, was zu oder was nicht während der Schwangerschaft zu essen, weil alles, was sie während der Schwangerschaft sehnen, nicht gut für die Gesundheit des Kindes sein könnte ", sagte Dr. Garima Tyagi. Sie ist die beste Frauenärztin in Ghaziabad und praktiziert seit über zwei Jahrzehnten Gynäkologie im Shree Narayan Hospital.

Bleiben Sie hydratisiert: Dehydration und Hunger kommt schwanger Frauen häufiger zu verwirren, weil jede schwangere Frau Dehydrierung mit Hunger missversteht. Diese Verwirrung kann die Frauen dazu bringen, mehr zu essen, was Übelkeit verursacht. Es ist jedoch wichtig, während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben. Dr. Garima Tyagi schlägt vor: "Jede Frau sollte mindestens acht Tassen Wasser oder ein gesundes flüssiges Getränk pro Tag trinken, um während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben. Es ist auch für das Kind im Mutterleib gesund. "

Bleiben Sie auf Lager: In der Schwangerschaft sind Veränderungen im Körper, Hormone und Emotionen ungewiss. Sie wissen nie, welche Art von Geruch verursacht, dass Sie im Moment kotzen oder welche Art von Geruch Sie sehnen zu essen. In dieser Situation schlägt unser bester Gynäkologe in Ghaziabad vor: "Frauen sollten während der Schwangerschaft auf Lager bleiben. Mit anderen Worten, sie sollten eine ganze Melone herunterschleudern, sie führt die Vitamine A und C in deinen Körper. "

Essen Sie häufig: Übermäßiges Essen zu einer bestimmten Zeit kann Übelkeit während der Schwangerschaft verursachen. Jedoch sind anhaltender Hunger und Heißhunger während der Schwangerschaft üblich, daher wird es für einige Frauen verwirrend, sich dazu zu entscheiden, im Grenzbereich zu essen und Übelkeit vorzubeugen oder für die Gesundheit des Babys zu essen. In solchen Fällen werden Frauen vorgeschlagen, ihre Mahlzeiten in kurze Zeit zu teilen. Mit anderen Worten, anstatt zu einem bestimmten Zeitpunkt zu viel zu essen, können sie nach regelmäßig kurzer Zeit kurze Mahlzeiten einnehmen.

Snacks mitnehmen: Schwanger zu sein, verpflichtet dich nicht, irgendwohin zu gehen, wo du willst. Allerdings können Lebensmittel von außen keine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit des Kindes haben. Um das Kind vor gesundheitlichen Problemen zu bewahren, sollten Frauen die Snacks mitnehmen, wo auch immer sie hingehen Straßenessen oder Restaurant riskieren die Gesundheit des Kindes.

Voxtur Bio, Blogger (2017-Gegenwart)
Beantwortet den 30. November 2017 · Autor hat 112 Antworten und 32.5k Antwortansichten

Sie können mehr über Schwangerschaft Mahlzeit Pläne für Veganer lesen:

16 Schwangerschaft vegane Mahlzeit Ideen (16 Schwangerschaft vegane Mahlzeit Ideen)

Eileen Gormley, Cuidiu Stillen Berater und bf für elf Jahre.
Beantwortet 9. Mai 2017 · Autor hat 4.9k Antworten und 2.8m Antworten

Wenn Sie nicht durch Übelkeit eingeschränkt sind, dann gehen Sie für eine Vielzahl von frischen Lebensmitteln. Lass dich nicht an irgendwas hängen. Iss Fleisch, Fisch, Eier, Käse (nicht pasteurisiert), Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte, was immer du willst.

Babys, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, gesunde Ernährung, Ernährung, Gesundheit