Emotionen, die heilen.

MADRID / EFE-Reportajes / MARÍA RIBAS JESUS ​​Dienstag 17/02/2015

Freude, Interesse, Liebe, Gelassenheit, Inspiration, Dankbarkeit, Spaß. Wir helfen, diese Gefühle zu stärken, die schaffen angenehme, unterhaltsame und motivierende Gefühle und auch unsere körperliche Gesundheit schützen; Balance für eine optimales

„Die Geist Die Emotionen und die Körper Sie sind eng miteinander verbunden, dass ein integriertes System bilden, wenn sie in der Balance ergibt eine optimale Gesundheit gehalten „, sagt Efe, Psychologe Òscar Asorey, Direktor von zwei multidisziplinäre Betreuung Kliniken ISEP Clínic in Reus und Tarragona.

Nach Asorey, Direktor des Master in Clinical Psychology and Health am Institut für Psychologische Studien, ISEP, in diesem System Positive Emotionen Wie Freude und Liebe, sie helfen uns gesund zu halten, während negative, wie Angst und Traurigkeit, fördern deshalb krank und zu erhalten, ist es wünschenswert, die frühere und reduzieren die letztere stärken.

Emotionen Krankheit

„Wenn wir krank Gefühle beeinflussen unsere Gesundheit unterschiedlichen Zeiten durch sind. psycho-biologische Mechanismen wenn sie intensiv und unangenehm sind und chronisch vorhanden sind oder wenn eine akute emotionale Episode erscheint, können einen vorhandenen pathologischen Zustand verschlimmern oder neue auslösen „, sagt der Psychologe.

Obwohl Emotionen wie Angst-Angst und Traurigkeit Depression unangenehme Reaktionen in der Person und hohe physiologische Erregung verursachen, glaubt Asorey, dass „wir sollten nicht die negative betrachten direkt nur durch seine unangenehme Natur, da sie in ihrer Hauptfunktion, helfen reagiert auf eine bestimmte Situation und anzupassen. "

„Wenn die emotionale Erfahrung von langer Dauer und hoher Intensität oder Häufigkeit ist, verliert seinen adaptiven Wert und wird zu einem pathologische Emotion dass induzieren könnte oder begleiten im Zusammenhang mit dem psychischen Gesundheit (Depression, übermäßige Wut) oder Erkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, rheumatischen oder immunologische unter anderem) Erkrankungen „, sagt Asorey.

Nach diesen Experten können Emotionen auch uns helfen, heilen, denn wenn sie positiv sind „Erfahrung angenehm und erfreulich ist, und es hilft, der Person für zukünftige Situationen vorzubereiten, das schwierig sein kann“.

Stärkung der Abwehrkräfte Emotion Emotion

„Einige wissenschaftliche Studien verbinden die Gegenwart angenehm oder positiv auf die Gesundheit und sogar Emotionen Langlebigkeit und legen nahe, dass sie auch einen Effekt Neutralisator physischen Einfluss von negativen Emotionen haben, die Verbesserung der Gefäß- oder immunologische Antwort, neuroendokrine“ als Òscar Asorey.

„Diese guten Gefühle werden durch Reaktionen auf den Immun-und neuroendokrine Systemen begleitet und biologische Recovery-Prozesse optimieren, mehr Wohlbefinden zu erzeugen und helfen, Veränderungen an der Reaktion auf Krankheit zu zeigen, und die Verbesserung der Selbstpflegegewohnheiten und die Einhaltung von Richtlinien medizinische „, sagte der Experte.

Positive Emotionen erhöhen auch die kreativen und Auflösungsvermögen, und „wenn eine Person ein angenehmes Gefühl erscheinen konstruktive Gedanken erlebt, die Produktivität zu verbessern und die Probleme des Alltags zu lösen, nach Asorey.

Darüber hinaus „mit einem verbesserten Stimmung und die Fähigkeit, positiv zu denken, die Person eher gesunde soziale Beziehungen zu pflegen, zu teilen Zeit, Raum, Unterhaltung und Zuneigung“, fügt er hinzu.

Nach Asorey „alle Emotionen sind gut für ihre wichtige Rolle für die Anpassung, aber wenn diese normalen Grenzen überschreiten und / oder chronisch werden, können gefährlich werden.“

Wie zu verbessern positive

„Positive Emotionen beschrieben, die von amerikanischen Psychologen Barbara Frederickson, als Folge der Ereignisse auftreten, die unser Gehirn macht Erfahrung angenehm, angenehm und motivierend Gefühle stimulieren“, erklärt Asorey.

Nach diesem Fach können diese Emotionen, die durch Aktionen verstärkt werden, die uns machen vorteilhaft als „mit jemandem ein angenehmes Gespräch teilen wichtig in unserem Leben, und das Erzeugen auch positive Gedanken, zum Beispiel auf unsere Fähigkeiten und das Potenzial konzentriert damit umgehen wir begegnen jeden Tag. "

ISEP Clínic Psychologe setzt eine Reihe von praktischen Tipps aus unserer täglichen jede der großen positiven Emotionen Leben zu verbessern

• Joy. Versuchen Sie, mit Menschen in Kontakt zu bleiben, die wichtig sind, und mit in Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, sich sicher zu fühlen, ruhig und glücklich.
• Interesse. Gehen Sie näher an jeden Tag für die Gelegenheit, die ihr Potenzial und Fähigkeiten zu starten, und haben so neue Herausforderungen die kleinen oder großen Leistungen zu genießen, die motivieren zu lernen und neue Erfahrungen zu suchen.
• Liebe. Es ist das Gefühl, das ihr Wesen in Beziehungen hat, in denen wir einen direkteren, einen engeren Kontakt zu suchen, in denen wir erleben Empfindungen dank der Anwesenheit der anderen Person mit uns zu entdecken.
• Serenity. Ist die Erfahrung, die Sie erhalten, wenn man sich die Aktion wird zu dieser Zeit (ein gutes Essen, einen Spaziergang) unternommen und erreicht, wenn vorhanden, Wellness begleitet, Freude erlebt.
• Inspiration. Es ist eng mit Kreativität und Macht assoziiert Geist zu fördern, die mit neuen Menschen, Orten und Erfahrungen in Verbindung, setzte die Phantasie und Einfallsreichtum zu arbeiten.
• Thankfulness. Teile und erleben Sie das lohnende Gefühl, geholfen und hilft, Geben und Nehmen. Halten Sie gesunden persönliche Beziehungen die Möglichkeit geben, gerecht zu werden, in Wechselwirkung treten, Bedürfnisse, Anliegen und gegenseitige Illusionen.
• Fun. Es ist Teil der menschlichen Fähigkeit, mit dem Humor, Lächeln, schönen Erinnerungen und neuen Herausforderungen zu gehen, und entsteht, wenn man mit anderen begegnet und dem Gefühl der Lage, etwas Unerwartetes und lebendig zu schlagen, das macht Sie delude genießt und leben die Gegenwart intensiver.