Diät für Gallenblasenschlamm
Gallenblasenschlamm ist eine der vielen Gallenblase Probleme, die Schmerzen und Beschwerden für eine Person verursachen können, die an ihnen leidet. Aber was genau ist ein Gallenblasenschlamm und wie unterscheidet er sich von Gallensteinen? Im Gegensatz zu Gallensteinen ist Gallenblasenschlamm eine Störung der verschiedenen sehr kleinen Gallensteine, die mit Ablagerungen von Cholesterin und Calciumsalzen gebildet werden. In der Tat ist es die Bildung von Schlamm aus der Gallenblase, die zur Entwicklung von Steinen führen kann. Unsere Gallenblase enthält eine Flüssigkeit, die als Galle bekannt ist, die abgesondert wird, wenn wir Nahrung essen, besonders Nahrungsmittel, die schwer sind. Galle hilft bei der Zersetzung von Nahrung, um den Verdauungsprozess zu erleichtern. Aufgrund der Bildung von Schlamm oder Steinen in der Gallenblase ist die Gallenblase jedoch nicht in der Lage, Galle zu sezernieren, wodurch der Verdauungsprozess beeinträchtigt wird. Wenn Sie unter diesen Bedingungen ölige und fetthaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen und Beschwerden im Unterleib verspüren, da die Nahrung nicht richtig verdaut werden kann.
Diät für Patienten mit Gallengang
Wenn es um das Folgen geht Eine richtige Diät für Gallenblasenschlamm, es ist offensichtlich, dass wir Lebensmittel vermeiden müssen, die schwer zu verdauen sind. Sie sollten vermeiden, fettreiche Lebensmittel (gesättigte und ungesättigte), Cholesterin und Salz zu essen. Lebensmittel, die schwer zu verdauen sind, können Druck auf die Gallenblase ausüben und den Verdauungsprozess erschweren und Schmerzen verursachen. Symptome wie Erbrechen, Übelkeit, Blähungen, Mundgeruch können auch erlebt werden. Werfen Sie einen Blick auf die Lebensmittel, die konsumiert werden sollten, um Ihrem Körper zu helfen, den Schlamm in Ihrer Gallenblase zu bekämpfen und bei der Verdauung zu helfen.
Frisches Gemüse
Mehr als die Hälfte Ihrer Ernährung sollte aus frisches Obst und Gemüse. Dies liegt daran, dass diese Nahrungsmittel einen hohen Ballaststoffgehalt haben, der tatsächlich bei der Verdauung hilft.Dies wird zweifellos helfen, die durch den Schlamm verursachten Schmerzen zu minimieren. Gemüse wie grüne Bohnen, Gurken, Karotten, Sellerie, sind in diesem Fall gut für Sie. Sogar Gemüse mit frischen und grünen Blättern wie Spinat, Petersilie usw. sind gut, weil sie reich an Chlorophyll sind, das hilft, den Körper auf natürliche Weise zu reinigen. Etwa 4-5 Portionen Gemüse pro Tag sind mehr als genug. Vermeiden Sie nur stärkehaltiges Gemüse mit hohem Kaloriengehalt.
Omega-3-Fettsäuren
Auch Omega-3-Fettsäuren oder Omega-3-Fettsäuren sind vorteilhaft, wenn es um die Verhinderung von Gallenblasenschlamm geht. Fische wie Thunfisch und Lachs sind gute Quellen für diese essentiellen Fettsäuren. Auch andere Lebensmittel wie Nüsse, Leinsamenöl ist auch eine gute Option. Sie können auch mehrere Omega-3-Präparate auf dem Markt erhalten, die konsumiert werden können.
Früchte sind ein Muss
Wie können wir darüber reden, frisches Gemüse zu essen, wenn wir vergessen, Früchte zu essen? Wie Gemüse hat sich der Verzehr von 3-4 Portionen frischer Früchte pro Tag als sehr vorteilhaft erwiesen. Früchte wie Äpfel, Feigen, alle Arten von Beeren, Melonen, Papayas, Guaven, Birnen usw. sind hervorragend, wenn es um die Ernährung von Gallenblasenschlamm geht. Sie bestehen aus Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen, die bei der Verdauung helfen.
Mageres Fleisch von Vögeln
Wie bereits erwähnt, müssen Sie gesättigte Fette und Cholesterin reduzieren. Deshalb müssen Sie rotes Fleisch meiden und sich stattdessen auf Geflügelfleisch wie Huhn und Truthahn stützen. Denken Sie also nicht einmal an Rindfleisch, Schweinefleisch und andere Arten von rotem Fleisch und bevorzugen Sie weißes Fleisch, das nicht fettig und gesund ist.
Getreide und Vollkornprodukte
Vollkornprodukte und Getreide sind eine gute Ballaststoffquelle und kalorienarm! Beginnen Sie den Tag mit einer Schüssel Müsli und Vollkornprodukten. Es wird Ihnen nicht nur helfen, mit Gallenblasenschlamm fertig zu werden, sondern es wird Sie auch den ganzen Tag über voller und Sie fühlen sich weniger hungrig, was bedeutet, dass Sie am Rest des Tages weniger versucht sind zu essen!
Natürliche Kräuter und Gewürze
Es gibt verschiedene Kräuter und Gewürze, die für ihre natürlichen reinigenden Eigenschaften bekannt sind. Gewürze wie Kurkuma, Chili, Senf, Wasabi, Knoblauch usw. sind gut für den Gallengang und die Leber. Es gibt auch viele natürliche Kräuter wie Minze, Zwiebel, Koriander usw., die auch eine gute Quelle der natürlichen Reinigung sind.
Fettarme Milchprodukte
Eine andere Sache, die gut wäre, ist Milchprodukte zu ändern Milch, Käse, Joghurt usw. zu einer fettarmen Version dieser Produkte. Diese Produkte sind fetthaltig und brauchen mehr Zeit, um zu verdauen, was zu Bauchschmerzen führt. Versuchen Sie diese Dinge so weit wie möglich zu vermeiden, aber Sie können fettarmen Joghurt, natürlichen Käse und Milch, wenn notwendig, wenn auch in begrenzten Mengen genießen!
Trinken Sie viel Wasser und gesunde Säfte
Eine der wichtigsten Grundlagen einer Diät für Gallenblasenschlamm ist gut hydriert zu bleiben. Dafür musst du jeden Tag viel Wasser trinken, damit du deinem Körper helfen kannst, Giftstoffe zu eliminieren. Das Trinken großer Mengen von frischem, kalorienarmem Saft hilft auch, den Gallenblasenschlamm zu verdünnen.
Gallenblasenschlamm kann als Warnsignal vor der Bildung von Gallensteinen angesehen werden. Menschen, die schnell abnehmen, die fasten oder auf Crash-Diäten stehen, schwangere Frauen, Menschen, die unter dem Einfluss von Alkohol stehen, entwickeln häufiger Gallenblasenschlamm. Daher müssen wir gesundheitsfördernde Maßnahmen ergreifen, um zu vermeiden, dass diese Krankheit entsteht. Eine dieser Maßnahmen besteht darin, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und eine angemessene und wirksame Diät einzuhalten. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Medikation oder spezielle Diät machen. Achten Sie also darauf, gesund zu essen und ruhig zu sein, ohne Probleme mit der Gallenblase. Sei vorsichtig.
