Dekalog gegen Krampfadern und müde Beine

MADRID / EFE / MARIOLA Agujetas Mittwoch 2013.11.12

Krampfadern und Schweregefühl und Müdigkeit in den Beinen sind die typischsten der chronischen venöse Insuffizienz (CVI) Beschwerden, ein um 67% der Patienten in der Primärversorgung litt Zustand gesehen, nach, nachdem die Adern Vereinigung suchen. Wir geben Leitlinien sie zu verhindern.

Chronische Veneninsuffizienz ist die Unfähigkeit der Venen angemessene Rendite Blut zum Herzen durchzuführen. Wenn die Beinvenen Elastizität verlieren, verformt werden. Dies bewirkt, dass die winzigen Ventile, die den Druck zu steuern und den Fluss des Blutes helfen dienen und verhindern, dass sie absteigt, durch die Schwerkraft, Versagen der Dichtung angezogen. Somit muss das Blut nicht in den unteren Extremitäten steigen und zu akkumulieren, eine venöse Stase Problem chronisch venöser Insuffizienz (CVI) und die daraus resultierende Krampfadern und müde Beine genannt verursacht.

Es ist eine chronische, aber mild und kontrollierbar, was bei Frauen als bei Männern häufiger ist. Während dieser Zustand stellt keine ernsthafte Gefahr für die Gesundheit, kann es lähmend sein und die Qualität der Arbeit und Privatleben von Patienten beeinflussen. Es kann auch die Quelle von gesundheitlichen Problemen wie Venenthrombose und Thromboembolie sein.

Diese Krankheit wird durch die Unfähigkeit der Venen der unteren Extremitäten verursacht effizient venösen Rückstrom zum Herzen führen.

Wie bereits erläutert haben Dr. Aurora Garre, medizinischen Berater CINFA, „die Wände der Adern winzige Ventile öffnen und schließen, und den Druck und Blutfluss zu steuern und durch die Muskeln Aided, Blut ziehen zum Herzen.Wenn jedoch die Venen Elastizität verlieren und verformen, diese Ventile nicht richtig schließen, und das Blut, durch die Schwerkraft gezogen, reichert es sich in den Beinen“.

Das Gefühl von Schwere und Schwellungen, Muskelkrämpfen, Kribbeln, Schmerzen beim Gehen und Krampfadern eine Symptomatologie bilden, die, wie vom Fachmann bemerkt, „nicht ernst, aber chronisch, und verursacht große Schmerzen, weil es wirkt und beeinträchtigt Qualität der Arbeit und persönliches Leben von Patienten „, sagt der Arzt.

In der Tat ist die häufigste und manchmal schmerzhafte Manifestation dieses Problems ist Krampfadern, „Erweiterungen und Erweiterungen der Venen“, nach Garre.

„Wenn die Struktur der Beinvenen schwächt, den venösen Rückfluss und Blut schwer stagniert in den Venen. Wenn diese Situation im Laufe der Zeit weiter besteht, werden die Venen erweitern und erweitert, die bekannten Varizen erscheinen“.

Nicht nur bei älteren

Die Prävalenz der venösen Insuffizienz tritt vor allem bei Frauen, eine größere Prädisposition hormonelle und steigt mit zunehmendem Alter. Doch zunehmend beeinflusst es bei jüngeren Patienten, vor allem, weil diese Krankheit viel mit Lifestyle zu tun hat.

„Zusammen mit der genetischen Komponente gibt es mehrere Risikofaktoren, die die Entwicklung von CVI, wie Übergewicht, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung oder verbringen viel Zeit im Sitzen oder Stehen, favorisieren“, sagte der Arzt, rät: „Durch so, wenn wir eine Reihe von Richtlinien und Erhaltung einer gesunden Gewohnheiten der Ernährung, tägliche Bewegung und Pflege unserer Beine folgen, sind wir näher an der Lage, um Komplikationen zu vermeiden. "

Dekalog chronisch venöse Insuffizienz

1. Nicht nach wie vor oder sitzen lange Zeiträume stehen

Wenn wir es für die Arbeit oder langen Reisen zu tun, oft versuchen wir, Ihre Füße und Beine zu bewegen, Knöchel Umdrehungen machen.

2. Beine bis

Für diejenigen, die mit dem Computer arbeiten, sitzen, sollten Sie eine Fußstütze verwenden. Und in der Nacht, besser schlafen mit den Beinen etwa 15 cm.

3. Ein paar einfachen Übungen jeden Tag

Sehr einfache Übungen, deren Praxis zur Verbesserung der venösen Kreislauf als wirksam erwiesen.

4. Tragen Sie leichte Massage an den Beinen und Knöcheln

Während wir uns liegen, können wir die Beine von den Füßen bis zu den Oberschenkeln masajearnos.

5. Bessere Dusche

Wir können die alternierende Bewegung nicht zu heiße Duschen (38 Grad maximal) mit kalten Duschen in den Beinen aktivieren. Wenn Sie fertig sind, gelten kaltes Wasser auf die nach oben Kälber das Gefühl von Schwere zu entlasten.

6. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung und zu heißen Umgebungen

Kleidungsstück sind nicht zu empfehlen, da zu eng aus den Beinen zum Herzen venösen Rückfluss behindern. Darüber hinaus vermeiden Sie alle Wärmequellen (Saunen, heißes Wachs Enthaarung, auf die Beine Sonnenbaden...), da erweiterten Venen und Krampfadern zu stimulieren.

7. Aufmerksamkeit auf Nahrung:

Sowohl Übergewicht und Verstopfung kann die Durchblutung beeinflussen, so sie zu verhindern, ist es von entscheidender Bedeutung, eine Diät reich an Ballaststoffen, Obst, Gemüse und Getreide zu folgen.

8. Übung grundlegende

Die Aktivitäten, die die Bewegung der Beine profitieren schwimmen oder zu Fuß. Tanz, Gymnastik und Fahrrad kann auch gute Alternativen sein venösen Rückfluss zu fördern.

9. Passen Sie von Schnupftabak und Alkohol

Mit Essen und eine Art von Sport ausüben, müssen wir auch gesunde Gewohnheiten beizubehalten.

10. Prüfen Sie mit dem Apotheker die Möglichkeit, Kompressionsstrümpfe mit

Unser Arzt oder Apotheker kann über solche Lösungen führen, die durch Annäherung der Wände der Venen wirken, so dass die Ventile erleichtern richtig schließen und das Blut richtig.