Kalorien in Bikram Yoga verbrannt
Yoga eine traditionelle Form der Übung. Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, die auf der ganzen Welt praktiziert werden. Eine der Formen von Yoga ist Bikram Yoga. Diese Form des Yoga wurde von einem Yoga-Guru namens Bikram Choudhary erfunden. Der heiße Yoga ist der andere Name für Bikram Yoga. Die Anzahl der Kalorien, die durch diese Form von Yoga verbrannt werden, ist viel höher als in jeder anderen Form von Yoga. Bevor herauszufinden, wie viele Kalorien verbrannt werden, wir kurz über Bikram Yoga lesen.
Fakten Bikram Yoga
In Bikram Yoga ist eine Serie von 26 Yoga-Übungen praktiziert. Diese Serie ist in einem warmen Raum gemacht. Die Temperatur ist auf 100 oder 110 Grad Fahrenheit eingestellt. Zusammen mit der Temperatur wird auch die Feuchtigkeit bei 40% gehalten. Bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit beginnt eine Person stark zu schwitzen. Daher heizt sich der Körper schnell auf. Ein warmer Körper sorgt für die tiefste Dehnung, reduziert aber gleichzeitig die Verletzungsgefahr. Jede Sitzung von Bikram Yoga besteht aus 90 Minuten. Neben den 26 Haltungen gibt es 2 Atemübungen, die ebenfalls geübt werden. Es gibt ein strenges Format, in dem das Bikram Yoga Training durchgeführt wird. Der wichtigste Vorteil von Bikram Yoga ist Gewichtsverlust. Daher ist es nicht ungewöhnlich, Bikram Yoga-Praktizierende zu sehen, die abnehmen. Abgesehen von Gewichtsverlust gibt es auch andere Vorteile von heißem Yoga. Dazu gehören die Förderung der Flexibilität sowie die Unterstützung des Stoffwechsels. Für weitere Informationen, sehen Sie sich an, was heißes Yoga ist.
Bikram Yoga - Kalorien verbrannt
Mit der übermäßigen Betonung der Gewichtsabnahme, die meisten Menschen nutzen die Vorteile von Yoga für die Gesundheit beiseite und kümmert sich mehr über verbrannte Kalorien. In der Tat variiert die Anzahl der verbrannten Kalorien in heißem Yoga in Abhängigkeit von der Intensität, in der es praktiziert wird. Das gleiche gilt für jede andere Form der Übung, wie viel mehr ist die Intensität der Yoga-Haltungen, mehr ist die Anzahl der Kalorien verbrannt. Experten sagen, dass die während Bikram Yoga verbrannten Kalorien so hoch wie 500 oder 1200 Kalorien pro Sitzung sind. Es ist schwierig, die Kalorienverbrauch pro Stunde in Bikram Yoga zu berechnen, da die Dauer jeder Klasse 90 Minuten beträgt.
Die in 90 Minuten verbrannten Kalorien hängen von einer Reihe von Faktoren ab. Der wichtigste Faktor ist das Gewicht der Person, die diese Form von Yoga praktiziert. Je mehr das Gewicht der Person ist, desto mehr Kalorien werden in einer Sitzung verbrannt. Sehen wir uns das an einem Beispiel an. Wenn eine Person, die 180 Pfund wiegt, Bikram Yoga praktiziert, verbrennt er ungefähr 1000 Kalorien. Auf der anderen Seite eine Person 120 bis 160 Pfund wiegen verbrennt etwa 350 bis 700 Kalorien.
Jetzt fragen Sie mich, warum die von traditionellem Yoga verbrannten Kalorien, weniger im Vergleich zu Kalorien in einer Sitzung des Bikram verbrannt Yoga Es ist aufgrund der hohen Temperaturen, in denen es praktiziert wird, während Bikram Yoga. Die hohe Temperatur entspannt die Muskeln. Dies wiederum hilft, mehr Kalorien zu verbrennen. Gleichzeitig ist die hohe Temperatur auch verantwortlich für die Entspannung des Körpers, was wiederum dazu beiträgt, den Körper tiefer zu dehnen. Verschiedene Muskeln und Bänder arbeiten während der Sitzung, und Kalorien zu verbrennen, auch nachdem die Person mit der Sitzung des Bikram Yoga beendet hat.
Kalorien durch das Bikram Yoga verbrannt sind wichtig, aber ebenso wichtig, die Übungen zu machen von Yoga regelmäßig. Sie werden Ihnen nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern Sie können auch andere Vorteile nutzen. Es ist wichtig, die richtige Kleidung für heißes Yoga zu tragen, wenn ich Bikram Yoga praktiziere. Kleidung kann auch dazu beitragen, die Anzahl der verbrannten Kalorien in einer Sitzung zu erhöhen. Vergessen Sie nicht, nach dem Unterricht und vor dem Unterricht genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
