Boxen und Fitness-Training: Empfohlene Übungen.

die Boxen ist ein Kontaktsport die beinhaltet mit Fäusten schlagen behandschuhten einen Gegner eines ähnlichen über seine Taille mit einem Gewicht; alle innerhalb eines Vierecks. seitliche Verschiebebewegungen, Bewegungen auf der Website schlagen zu vermeiden und attackieren, Armkraft zu Kraft durch die Gegner auf dem Stamm zu werfen und die Beine um den Ansturm Rivalen zu, ohne oder überwinden zu fallen... machen die Boxen ist ein sehr komplettes Sport.

Viele Menschen erinnern Mike Tyson, Mayweather, Muhammad Ali, oder sogar den Oscar-gekrönten Film Rocky Wenn sie reden Boxen. Unabhängig von der Boxer gewählt Bild ist nicht einen sehr heftigen Sport fehlt, dass die Menschen nur sehr schwer üben können. Nichts ist jedoch weiter von der Realität, weil diese Modalität entwickelt hat und jetzt gibt es viele Techniken, die darauf basieren, perfekt für alle, in Form zu bringen.

Es ist wahr, dass Box Es erfordert die Nahkampf-, aber es ist nicht notwendig, um dieses Ziel zu erreichen, um fit zu werden. Aus diesem Grunde sind sie auch immer Frauen die sie zu üben ermutigt. Elsa Pataky, Pilar Rubio, oder Adriana Lima, sind einige der Prominente eifrigsten und hat nichts mit dem klassischen Bild von einem Boxer mit einem gebrochenen Nasenscheidewand und Blut befleckte Gesicht zu tun.

Wie Sie Ihre Boxen Fitness-Routinen Ausbildung anzupassen.

Alle Ausbildung, entweder Boxen oder jede andere Tätigkeit, erfordert Ausdauer und klar sein, dass das Ziel nicht kurzfristig sein und Ergebnisse zu erzielen regelmäßige Arbeit mit Bestimmung basisch ist.

Das Ideal wäre jeder drei Tage pro Woche für eine Stunde trainieren, sondern muss auf die körperliche Leistungsfähigkeit des Arztes entsprechen. Eine hochrangige körperliches Training kann einen Anfänger Person schädlich sein für zwingen die Muskeln Abstand zu nehmen, und haben sogar eine gewisse Schädigung verursacht. Dies bedeutet, dass, wenn wir ohne die Anleitung eines professionellen zu Hause trainieren wollen, ist es angebracht, von Sitzungen von 30 Minuten zu starten, und nach und nach Verlängerung gehen zu überprüfen, wie der Körper darauf reagiert.

A Boxtraining Es gliedert sich in drei Teile: Heizung Aktivität und kühl- Hier ist, wie diese Phasen näher zu sein.