Vorteile von B-Vitaminen

im Gegensatz zu anderen Vitaminen wie Vitamin C, D, usw., die B-Vitamine sind eine Familie von Vitaminen (wasserlösliche Vitamine) enthalten Vitamin B1 finden (Thiamin ), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B8 (Inosit), Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 (Cobalamin ). Die B-Vitamine spielen eine sehr wichtige Rolle in der Funktionsweise des Körpers und sind auch wichtig für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers. Die Hauptaufgabe der B-Vitamine ist die Umwandlung von Nahrung in Energie. Die B-Vitamine wandeln Kohlenhydrate in Glukose um und die Zellen im Körper wandeln sie in Energie um. Eine sofortige Energieniveaus Erhöhung einer der vielen Vorteile, die Menschen erhalten, wenn sie regelmäßig dieses Vitamin verbrauchen.

Stress (physisch und emotional), verarbeitete Lebensmittel in der Ernährung, der Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten, Toxine in Form von Kontamination, Körperpflegeprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen und Unterernährung sind einige der Hauptfaktoren, die eine Erschöpfung der B-Vitamine im Körper verursachen. Einige der Symptome von Mangel an B-Vitaminen sind Müdigkeit, Erschöpfung, Nervosität, graue Haare, schlechten Haarwuchs, Herzklopfen, Magenverstimmung, Frustration, Unruhe, Schlaflosigkeit, Unruhe, usw. Wegen all dieser Probleme, neigt die Person sowohl psychische Probleme zu leiden als emotionaler zu sein, nicht in der Lage mit bestimmten Situationen fertig zu werden, und auch paranoid fühlen.

Vorteile der B-Vitamine

einige der Vorteile der B-Vitamine werden aufgelistet:

produziert Energie Wie bereits erwähnt, Hilfe der B-Vitamine in der Energieproduktion im Körper durch Kohlenhydrate Umwandlung in Glukose Ohne diesen Prozess werden die Zellen keine Energie produzieren können, zu, da sie für die Energie Glukose benötigen
halten das Funktionieren des Nervensystems. Da bestimmte Hormone und das Material des Nervs auftritt, das Vitamin B-Komplex es trägt oder ist sehr wichtig in der normalen und gesunden Funktionsweise des Nervensystems. Dies ist einer der wichtigsten Vorteile von B-Vitaminen, da sie direkt an den psychischen Zustand und die Stabilität einer Person und das Fehlen eines Nervensystem betreffen gesunden könnte tödlich sein, da die Person, die das Ungleichgewicht könnte Gesicht. emotionale und psychologische ist kein körperliches Problem
die Verdauung Salzsäure durch die Herstellung einer anorganischen Säure hilft bei der Verdauung eine wichtige Rolle bei der Verdauung spielen und hilft auch Pause von Fetten und Proteinen.
Stress reduzieren: Regelmäßiger Verzehr von B-Vitaminen oder Vitamin-B-reichen Lebensmitteln führt zu weniger Stress. Gereiztheit und niedrige und depressiv Gefühle mit der Einnahme von B-Vitaminen reduziert werden
Haut, Haare und Nägel gesund sind Diese Kombination von Vitaminen spielt eine wichtige Rolle bei der Hautqualität, Haare und Nägel, wie der Vitamin-B-Komplex, um das Wachstum von ihnen trägt Zellen
verbesserte Speicher erzeugen. Dies ist eines der einzigartigen und interessanten Vorteile, da sie Speicher und erhöht sich verbessert Konzentrationsniveau.

Die Vorteile von B-Komplex Ergänzungen für Männer und Frauen sind meist die gleichen, die zum größten Teil mit der Funktionsweise des Körpers sind. Zusätzlich zu den oben genannten, die Vorteile für Frauen gehören die Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern bei Babys während der Schwangerschaft und auch die Senkung der Homocystein-Spiegel im Plasma, da es eine größere Chance hat, Herzkrankheiten zu verursachen. Obwohl es ausdrücklich als ein Vorteil für Frauen erwähnt wird, verringert es auch die Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten bei Männern durch Verringerung der Plasmaspiegel.

Haar Vorteile von B-Komplex-Vitaminen

Vitamine und Mineralien sind sehr wichtig für das Haarwachstum und auch für die Haarqualität. Aufgrund der schlechten Essgewohnheiten, die Menschen konsumieren nicht ausreichend Vitamine, die schmierigen Haaren, die auch zu können, trockenes, sprödes Haar, stumpf und Glanz, was zu einer Ausdünnung Haare werden führen Kahlheit Eine regelmäßige und ausreichende Ergänzungen von B-Vitaminen ist für die Haare sehr vorteilhaft erwiesen, was zu dick, glänzend und glänzendes Haar und verhindert auch Haarverbrauch Vergrauung.

Ich denke, wir sollten alle Start Fügen Sie Ergänzungen der B-Vitamine und Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B sind, ein, da wir jetzt die verschiedenen Vorteile der B-Vitamine kennen.Es ist spät besser als nie, also sollten wir uns bemühen, die Vorteile zu umfassen und zu genießen von diesem essentiellen Vitamin.