Gewicht verlieren, wenn Sie Ihr Gewicht ist normal

MADRID / EFE / ANA SOTERAS Donnerstag 2014.05.06

Es ist normale Gewicht betrachtet, die zwischen 18,5 und 24,9 des Body-Mass-Index (BMI), der traditionellen Formel, das Gewicht und Höhe bezieht. Aber für viele Menschen nicht übergewichtig ist nicht genug, und wenden sich an Diäten ein paar Kilo zu verlieren, die betrachten, haben mehr. Endocrine sagt mit „Normalgewicht“ Abnehmen

Susana Monereo, Leiter der Abteilung für Endokrinologie, Krankenhaus Gregorio Marañón de Madrid Erwähnt einige Umfragen zeigen, dass etwa 40% der Menschen mit „ normopeso „ Sie haben eine Diät Gewicht zu verlieren, sondern weisen darauf hin, dass nicht die gleiche Person ist, das Gewicht mit einem BMI von 18, andere mit 24

„Ich sehe in meiner Praxis für junge Menschen mit einem BMI von 18 oder 20, die gordísimas sind und Gewicht verlieren wollen. Und es gibt Menschen, die an Magersucht leiden. Ich sage ihnen, nein, sie haben mehr faserig zu sein zu üben und das gleiche Gewicht von konsumieren fettarmen und Erhaltung der Muskelmasse. Sie sollten eine ausgewogene und geordnete Diät nehmen, nicht Junk essen und Bewegung zu halten. "

Endocrine Juan Carlos Percovich, der Süden Krankenhaus Alcorcón idcsalud (Madrid), wird auch mit Normalgewicht Patienten kommen zu sehen. „Diese Arten von Patienten-Neuordnungs können Ihre täglichen Gewohnheiten helfen: Ernährung, Bewegung, schlechte Gewohnheiten machen sie sehen...“

Für die Albert endokriner Lecube, das Krankenhaus Vall d'Hebron Barcelona, ​​normale Gewicht wird mit einem geringeren Inzidenz von kardiovaskulären Erkrankungen oder Krebs mit einer besseren Prognose assoziiert. „Wenn eine Person mit 22 BMI kommt, werde ich Ihnen sagen, nicht um seine Gesundheit zu kümmern, aber eine andere Sache ist, dass bisher weniger Gewicht hatte und unbequem sein.Endocrine kann Ihnen helfen, diese paar Kilo Überprüfung ihrer Essverhalten zu verlieren und zu korrigieren, was hat Sie an Gewicht zunehmen. "

Wo ist die Grenze?

Susana Monereo endokrinen stellt fest, dass, wenn das geringe Gewicht von 18 BMI Auswirkungen auf die nervösen und ausgewogene Ernährung haben. „Es ist ein Weg ohne Wiederkehr“, warnt er.

Im Allgemeinen, erklärt er, wird das Gewicht auf eine bestimmte Art des Lebens gebunden. Für eine Person ein oder zwei Kilo zu verlieren, sollte weniger essen und mehr Bewegung. „Die wenigen Kilo sind sehr schwer zu entfernen, weil metabolisch dem Körper viel Mühe kostet und viel müssen ihren Lebensstil ändern.“

„Ein Gewichtsverlust von Ästhetik geopfert wird“, betont Dr.. „Wenn Sie wollen, normal ändern, ist der Aufwand enorm. Und diese Anstrengung muss immer nie halten die zwei Kilo zu erholen „, sagt er.

Und das wirkt sich, wie schädlich schnelle Diäten, die Gewicht in Rekordzeit zu verlieren versprechen und es wird oft mit der Ankunft des Sommers verwendet, die berühmte „Bikini-Betrieb“ oder zu einer Hochzeit zu gehen und uns passen Anzug. „Wir hielten für 15 Tage zu essen und dann das berühmte Phänomen der Gewichts Erholung zwei Kilo mehr hinzuzufügen, als wir produziert haben“.

Die gleiche Meinung ist Dr. Lecube, die betont, dass Übergewicht zu behandeln, keine Drogen, sondern auf der Veränderung Essgewohnheiten zu bestehen. „Eine strenge Diät für ein paar Wochen nicht helfen, dann den Rebound-Effekt kommt“, betont er.

Was passiert in unserem Körper?

Kilos Gewicht zu verlieren, wenn unser normaler Sitz eine persönliche Entscheidung ist. Wenn seine Spitze getrieben, können die Folgen der Unterernährung übernehmen. „Sie haben metabolischen Stress zu verursachen, so dass Sie das Fett verbringen können Sie gespeichert haben.Das Gewicht ist nicht verloren Luft. Eine dünne Person, die nicht Fett hat, verlieren Sie Muskeln und Knochenmasse und können ihre Zähne und Haare verlieren. "

„Ich änderte den Stoffwechsel, war dünn vor und jetzt bekomme ich die zusätzlichen Kilos zu verlieren.“ Dies ist ein Satz, den wir alle ziemlich oft auf dem Stoffwechsel gehört haben, eine Reihe von biochemischen Reaktionen, die Nahrung verwandeln verbrauchte Nährstoff.

Aber Susana Monereo endokrine antwortet: „Der Stoffwechsel ändert sich nicht. Du bist geboren und Sie sterben mit ihm. " Sie können jedoch umständliche Hypothyreose (niedrige Stoffwechsel) ändern oder Hyperthyreose (up), für Hormonbehandlungen, Rest Ende oder in der Menopause, wenn eine Verringerung von Basis-Produktionsleistung auftritt.

„Die niedrige Stoffwechsel-Diät. Die Diät ständig am Ende eine Anpassung des Stoffwechsels verursachen, denkt der Körper, dass man immer auf einer Diät sind. Und wenn sie essen mehr als üblich bis zu ihnen „, sagt Gregorio Marañón Krankenhaus-Spezialist.

die Tatsache, Patienten, die innerhalb normaler Parameter sein können, sind auch in Gewicht angegeben, leiden jedoch unter einer unregelmäßigen Verteilung von Körperfett im Bauchraum angesammelt hat, zentrale periphere oder Adipositas genannt. Die Fälle werden durch den Fachmann kontrolliert, da sie mit einem Risiko für Bluthochdruck, Diabetes..., sagt Dr. Albert Lecube.

Ein ausgewogenes und nicht übermäßiges Essen, regelmäßige Bewegung und ein gesunde Lebensweise (wie Stress und Angst zu vermeiden) ist die beste Diät des „Normalgewicht“ fit zu halten, die unser Leben hilft gesünder zu entwickeln.