Procrastination: Wenn Angst und Schuld übernimmt die Kontrolle

Madrid / EFE / H.Fernández / A.M.Belinchón Mittwoch 2017.04.19

Lassen Sie nicht für morgen, was Sie heute tun können. Sicherlich mehr als einmal Sie diese Ratschläge im täglichen Leben gehört habe: dass da wahrscheinlich ist, dass Sie zaudern wurden. Silvia Arcas Psychologe analysiert die Ursachen und Folgen der Verschleppung in unserem Selbstwertgefühl aus Angst und Schuld, die im Zusammenhang führt

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Das Studium der Tag einen Test vor, ein wichtiges Treffen bei der Arbeit verschieben oder ein Projekt Grenze für das folgende Jahr verlassen einige Beispiele von dem, was als Verschleppung bekannt ist.

Dieses Wort, immer in unserer Sprache eingeführt, bezieht sich auf die Handlung aufzuzuschieben dringend oder notwendig sie zu einer angenehmeren zu widmen, wenn auch weniger relevanten Aktivität.

Wenn wir über zaudern sprechen, müssen wir zwischen denen unterscheiden, die eine fristgerechte Art und Weise zu machen, etwas, das durchaus üblich ist, und solche, die als Lifestyle entstanden sind.

Verschleppen, „wir haben Angst, eine bestimmte Sache zu stellen, die sehr überwältigend sein können, schwierig, komplex oder langweilig, aber wir wissen, dass wir zu tun haben, weil es wichtig ist, und entziehen uns mit Tausenden von angenehmen Aktivitäten, morgen verlassen, was wir tun könnten, heute. " Dieser Begriff definiert die Psychologin Silvia Arcas während seiner Passage durch das Mikrofone unseres Radio, „The Skalpell“.

Angst, Entscheidungen zu treffen

Obwohl es mit vagen Menschen identifiziert, Verschleppung, wie Arcas erklärt ist nicht so sehr eine Frage der Faulheit und Angst. „Es ist wie ein Schneeball, desto mehr entzieht sich mir, das Problem mehr wachsen wird“, qualifiziert er.

Nicht eine wichtige Aktivität durchführen, die auf unbestimmte Zeit negative Folgen für die Person bringen verschoben wird, und schließlich wird schließlich schnell und oft falsch.

Sobald diese Aktivität abgeschlossen ist, dass der Preis Frustration bezahlt wurde, Schuld und Gefühl des Versagens ist wirklich übertrieben.

„Wir haben sehr gezielt auf bestimmte Situationen Ängste. Es gibt Menschen, mit einer Kapazität von optimal in Situationen wie Studien oder Familie Bewältigungs und noch bei der Arbeit zur Aufhebung der auf unbestimmte Zeit „, sagte Arcas.

Dies bezieht sich auch auf die Ressourcen, die wir glauben, wir haben Probleme konfrontiert, weil, sagt der Psychologe, wir gestresst, wenn wir, dass die glauben. Forderungen Umwelt exzessiv und wir haben nicht die Ressourcen, um sie zu lösen, aber manchmal ist dies eine Folge der niedrigen Selbstwertgefühl.

Die Person kann in einem Kreis von Angst stecken wird, dass Aufgaben zwanghaft durchführt, wie mit dem Internet oder WhatsApp, einkaufen gehen oder Binge Eating abzulenken, so dass als Folge dieser Angst die zu konfrontieren Leben, eine Sucht, nach Silvia Arcas erzeugt.

Hohe Standards und ein geringes Selbstwertgefühl, Verschleppung Tasten

Gesellschaft übt erheblichen Druck auf unserem Selbstwertgefühl, weil in einer Art und Weise, es wird erwartet, dass ein erfolgreiches Leben zu haben. Allerdings müssen wir davon ausgehen, dass sich die Dinge Mühe, und dass nur Menschen, die nicht wagen zu können erfolgreich sein.

„Viele Male haben wir Angst haben, weil wir Aufgaben in einer globalen Weise zu sehen, aber wir sehen sie als eine Abfolge von Ereignissen, die uns letztlich zu einem Ziel führen“, sagte Silvia Arcas.

Auch unterscheiden wir wissen immer, zwischen den Dingen, die wirklich dringend oder wichtig sind, die einfach wichtig sind, und diejenigen, die einen Teil der Freizeit sind.

Offensichtlich müssen wir für die dringendsten Priorität entscheiden, lösen sie und dann widmen uns auf das, was wichtig ist.

Es gibt eine Menge Frustration, auch intelligent und einfallsreich, denn obwohl sie im letzten Moment getan, was vorgeschlagen worden war, gibt es ein Gefühl von bleibt. Fehler und das Gefühl von Unwilligkeit

„Es gibt Menschen, die mit vielen Anforderungen konfrontiert sind, manchmal, weil sie Perfektionisten Und sie haben keine Ahnung, wo ihre wirklichen Grenzen „, sagt Arcas.

„Andere Zeiten, fügt er hinzu, wir kümmern uns so viel sie wollen, dass wir uns passieren, stärken uns und betrachten uns wichtig, dass wir alle gefallen wollen und nicht immer möglich“.