Winter-Diät für die Hautpflege

Kalt Ursachen Vasokonstriktion Kapillarblut, das die Sauerstoffversorgung der Hautzellen hemmt, verändern die Hydro-Lipid-Schicht, die schützt und verringert die Aktivität der Talgdrüsen.

Es ist daher auch notwendig, von ihr zu kümmern von innen, essen und einer ausreichenden Menge, um sie mit den Wintermonate Fett besser zu bewältigen. Hier sind einige Tricks, die Ihnen eine ermöglicht tragen. Winter Diät bessere Pflege Ihrer Haut:

Nimmt Blau Fisch. zweimal pro Woche, enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Zellmembran zu schützen und die Haut anschwellen und schuppig verhindern.
In Sesam oder Sonnenblumenkerne Ihre Gerichte zusätzlich zu enthalten essentielle Fettsäuren für ihre Pflege, weil haben, einen hohen Gehalt an Zink, ein Mineral, das das Aussehen der Epidermis glättet und verbessert.
Verbraucht Avocado pro Tag Enthält essentielle Nährstoffe für die Haut (essentielle Fettsäuren), hochwertiges Protein, das leicht verdaulich ist und die Vitamine E, A, D und B. Darüber hinaus kann die Innenseite des Schals dient als natürliches Peeling und feuchtigkeitsspendend für die Lippen.
Erhöhen Sie Ihre Dosis von Ballaststoffen und Antioxidantien Ich Haferkleie nehmen, haben sie sehr ähnlich zu dem Obst und Gemüse antioxidative Aktivität und seine Faser prebiotische Wirkung hat, die Darmflora balanciert.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Weizenkeime Sehr reich an Vitamin E und Perlen Fischöl
Trinken Sie jeden Tag eine Tasse weißen Tees, weil es eines der reichsten Antioxidans Infusionen ist.
Am Morgen, vergessen Sie nicht ein zu schmecken. Orangensaft, Granada oder Kiwi Sie enthalten eine hohe Dosis von Vitamin C und Bioflavonoiden.

Wissen Sie, dass?

Wenn die Nase vor der Kälte röten neigt, versuchen Sie von Ihrer Diät alle zu beseitigen, die schlechte Durchblutung verursacht: Kaffee, Alkohol, Tabak oder Gewürze.

Kaltes Wetter treibt uns mehr heiße Getränke wie Kaffee zu trinken. Denken Sie daran, dass es ein Diuretikum Getränk, so dass je mehr Kaffee Sie mehr Wasser verbrauchen wird Ihren Körper zu beseitigen, die entgegengesetzte Wirkung bekommen...