Wie viel Yoga ist vorteilhaft für eine schwangere Frau?

Jane Pitt, arbeitet als Schönheit und Gesundheit Experte für Femaleadda.com

Yoga ist in der Tat sehr vorteilhaft für Schwangere. Hier sind einige der aufgeführten Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft.

Eliminiert Schwangerschaft Komplikation: -. Wenn Sie an schwangerschaftsbedingten Krankheiten leiden, ist pränataler Yoga der beste. Regelmäßige Yogapraxis hilft mir, Schwangerschaftskomplikationen zu reduzieren. Es induziert Bluthochdruck und intrauterine Wachstumsbeschränkungen. Das Gewicht des Babys erhöht sich auch, wenn die Mutter vorgeburtlichen Yoga praktiziert.

Vorbereitung auf die Arbeit: - Yoga hilft bei der mentalen und körperlichen Vorbereitung auf die Arbeit. Geburt ist kein einfacher Prozess, verursacht unbändige Schmerzen. Also, wenn Sie vorgeburtlichen Yoga tun, hilft es bei der Stärkung Ihres Körpers für den Schmerz. Sie können Yoga-Atemtechniken verwenden, während der Wehen-Schmerz, um sich zu beruhigen. Außerdem gibt es wenige Yoga-Posen, die Druck auf den Beckenboden ausüben, was zu einer einfachen Verabreichung beiträgt.

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Shantipriya
Beantwortet 22.09.2017 · Autor hat 165 Antworten und 31,3k Antwortansichten

Yoga kann Frauen helfen, ihre Schwangerschaft mit minimalen Beschwerden durchzustehen. Es hilft auch die Geburt und Post-Delivery-Phasen. Es fördert Atem- und Körperwahrnehmung, reduziert Sorgen und lehrt Frauen, sich an neue Situationen anzupassen.

Ich glaube, dass Yoga eine sehr wichtige Rolle in der Schwangerschaft spielt. Im Allgemeinen erscheinen schwangere Mütter, die Yoga-Übungen tun, gesünder, sowohl im Kopf als auch im Körper. Ihre Körper sind flexibler, wodurch sie sich an verschiedene Positionen während der Wehen anpassen können und die Bänder sind elastischer, was wiederum dazu beitragen kann, den Arbeitsschmerz zu reduzieren. "

Es gibt viele Vorteile für Yoga, einschließlich:

Verbesserter Schlaf

Reduzierter Stress

Erhöhte Stärke, Flexibilität und Ausdauer.

Verminderte Rückenschmerzen.

Verringerte Übelkeit.

Vermindertes Karpaltunnelsyndrom.

Verminderte Kopfschmerzen.

Für weitere Informationen: postnatale Pflegedienste-sangopan

Deepshikha Punj

Eltern und Mutterpflege Schriftsteller
Beantwortet 15. März 2017 · Autor hat 89 Antworten und 249k Antwortansichten

Es wird schwierig sein, auf die genauen Stunden hinzuweisen, aber wisse, dass Schwangerschaft sowohl eine physische als auch eine emotionale Reise ist. Während der Körper durch Wirbelsturmwechsel geht, ist es für eine glückliche werdende Mutter und ein gesundes Baby notwendig, es fit, gesund und stressfrei zu halten.

Da Yoga als eine Form der Übung gilt, die sowohl den Geist als auch den Körper verbindet, ist es ein subtiles, aber effektives Training für Schwangere. Lassen Sie sich die Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft näher erläutern.

Yoga korrigiert Körperhaltung, stärkt Gelenke und erhöht die Flexibilität

Yoga-Übungen beinhalten verschiedene Asanas oder Posen, verbunden mit Atmung und Gedankenkontrolle. Asanas wie Marjarasana (Katzenpose) stärken die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule, die zum dritten Trimester hin schwächer werden. Veerabhadrasana (Kriegerhaltung) stärkt die Gelenke, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht.

Yoga während der Schwangerschaft erhöht somit die Flexibilität und Stärke des Körpers und reduziert Ungeschicklichkeit und Steifheit, die mit einer zusätzlichen pränatalen Gewichtszunahme einhergeht. All dies, während gleichzeitig die Gelenke geschont werden.

Werfen Sie einen Blick auf diesen Link, um zu verstehen, wie viel Yoga helfen kann und wie es einer schwangeren Frau helfen kann: http://www.theindusparent.com/be ...

S G Rishi Vardhan

Blogger über Gesundheit und Technologie
Beantwortet Dec 20, 2017 · Autor hat 818 Antworten und 491k Antwortansichten

Yoga hilft Ihnen, ruhig zu werden und leicht zu atmen, es kann auch Ihre schwangerschaftsbedingten Gesundheitsprobleme lindern (ziemlich interessant). Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft

Lindert Körperschmerzen

Hilft Hüften für die Geburt zu öffnen

Lindert Angst

Fördert das Vertrauen

Anusha Iyengar

Yoga ist meine Art zu überleben und zu existieren. Nichts macht mich glücklicher und ruhiger.
Beantwortet 16. März 2016

Hallo,

Yoga hilft schwangeren Frauen viel. Es hilft ihnen, sich auf die Geburt vorzubereiten, Stimmungsschwankungen und Depressionen zu bekämpfen und hilft auch beim Abnehmen nach der Schwangerschaft. Allerdings müssen Sie Ihren Arzt konsultieren und eine Liste von Bewegungen machen, die Sie nicht tun dürfen. Aber Yoga ist während der Schwangerschaft großartig.

Dinesh Dhiman

Autor / Blogger über Themen rund um Schwangerschaft / Elternschaft unter www.xosam.com
Beantwortet 16. März 2017 · Autor hat 143 Antworten und 138.6k answer views

Hallo

Während es einige ziemlich gute Yoga-Posen gibt, um während der Schwangerschaft zu helfen, gibt es bestimmte Yoga-Posen, die Sie überhaupt nicht versuchen sollten. Außerdem sollten Übungen mit hoher Intensität wie Bikram Yoga vermieden werden.

Sie können dies hilfreich finden: Schwangerschaft und Yoga: Was Sie wissen müssen und Yoga für die Schwangerschaft - Cardio und Stärke

Dinesh

www.xosam.com

Yoga, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft