Wie sollten sich schwangere Frauen gesund ernähren, wenn sie sich nur nach Junk Food sehnen, was nicht gut für sie ist, aber sie haben das Bedürfnis, es zu essen?

Nanton Lucasson, Bleib zu Hause Dog Mom

Mach einen Ernährungsplan. Wie viel Junk Food kannst du rausschneiden? Eine schwangere Frau braucht 2200 Kalorien im zweiten Trimester und 2400 Kalorien im dritten Trimester.

Sind Sie in Ordnung mit einer 20% Junkfood-Diät? Es ist ein Kompromiss, der funktionieren könnte. Das sind ungefähr 500 Kalorien. Eine Portion Kartoffelchips ist 150 Kalorien, 4 Oreo Kekse sind 180 Kalorien und eine Schaufel (halbe Tasse) Eis ist 140 Kalorien.

Wenn Sie sich mit Junk Food nicht trauen können, versuchen Sie einzelne Portionsgrößen im Laden zu kaufen. Kaufen Sie keine großen Tüten Chips oder Kekse und nehmen Sie sie mit nach Hause. Niemand braucht es, nicht du, nicht das Baby, nicht dein Partner, nicht jeder.

Junk Food ist nicht das Gleiche. Eis und gefrorener Joghurt sind etwas besser als Süßigkeiten und Kekse. Außerdem kannst du in eine Eisdiele gehen und einen Kegel haben, ohne dich zu beunruhigen. Ich werde selbst eine Wanne essen.

Zucker zu essen löst deinen Körper aus, um mehr Zucker zu essen und mehr Zucker zu essen. Wenn Sie nicht aufhören können zu binging, könnten Sie in Betracht ziehen, Cold Turkey zu gehen. Als ich meinen Zucker zu einem Esslöffel pro Tag hinunterschnitt, hörte ich auf, unkontrollierbare Heißhunger zu haben.

Viel Glück und beste Wünsche für ein gesundes Baby.

Melinda Sanchez, Masseur
Beantwortet 18. November 2017 · Autor hat 1.1k Antworten und 189.7k Antwortansichten

Hallo. Da du sechzehn bist, ist eine Schwangerschaft nicht der einzige Faktor, der Heißhunger verursacht. Du wirst wahrscheinlich auch wachsen.

Eine gute Diät für die Schwangerschaft ist viel Eiweiß mit viel Obst und Gemüse. Wenn Sie schwanger sind und wachsen, würden Sie mehr Kalorien benötigen. Junk Food Heißhunger, in diesem Fall kann ein echtes Bedürfnis darstellen.

Blattgrünes Gemüse ist wichtig, um Spinae Bifida zu verhindern und Eisen zu liefern. Obst und Gemüse liefern Vitamin C, das bei der Eisenaufnahme hilft.

Wenn Sie Probleme haben, Junk-Food-Heißhunger zu kontrollieren, füllen Sie Ihren Körper zuerst mit gesunden Nahrungsmitteln. Wenn Sie immer noch Lust auf Zucker und Fett haben, haben Sie nur ein kleines Vergnügen.

Viel Glück damit.

Wenn Sie nicht schwanger sind und Ihre Frage über jemand anderen ist, dem Sie helfen möchten, könnten Sie versuchen, ihnen etwas Gesundes zu kochen.

Muffins sind ein tolles Geschenk für eine schwangere Freundin oder Verwandten. Vor allem, wenn sie sich nach Junk Food sehnen. Sie können alle Arten von gesunden Zutaten, wie Samen, Nüsse, Goji Beeren oder Supergreen Pulver und sie werden immer noch wie Junk Food schmecken.

Ich mache herzhafte Muffins mit Eierkürbis, Cheddar, Parmesan, Senf, Schalotten, Cashewnüssen, Tomatenmark und Grünkohl.

Sie schmecken wie Burger, aus irgendeinem Grund.

Ich mache süße Muffins mit dunkler Schokolade, Heidelbeeren und Preiselbeeren. Sie sind wirklich gut und reich an Antioxidantien.

Beide Arten von Muffins sind reich an Nährstoffen, die eine schwangere Frau braucht.

Ich hoffe das hilft.

Simon Watson, Weight Loss Website Owner- Link im Profil zu helfen (2014-Gegenwart)
Beantwortet 18. November 2017 · Autor hat 649 Antworten und 122.6k answer views

Sie sollten meinen Beitrag lesen, um Sie vorzubereiten!

Wie man Bauchfett verliert, nachdem man ein Baby hat

Eine Liste der gesunden Nahrungsmittel, zum des Gewichts zu verlieren

Bitte ignorieren Sie alle Rechtschreibfehler, da sie noch nicht Korrektur gelesen wurden!

Jack Gilliam, Essen ganze Pflanzenbasis
Beantwortet den 18. November 2017 · Autor hat 100 Antworten und 31,6k Antwortansichten

Geh auf Netflix Sieh dir an, "wie du dich am Leben fühlst" "Gabel über Messer" "Was zur Gesundheit". YouTube die Ärzte, die in diesem zeigen. Sie werden feststellen, Junk-Food wird gemacht, um Sie sehnen sich nach ihnen. Ratten, die die Wahl zwischen Zucker geben Kokain wählen Zucker. Wenn Sie das sehen Du glaubst es immer noch nicht, probier es einen Monat lang Sehen Sie, was Ihre Ergebnisse sind. In der ersten Woche können Sie durch Auszahlungen gehen. Sie werden überrascht sein, was ein pflanzliches Basisfutter für Ihre Gesundheit bedeutet.

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