Wie können Sie Rückenschmerzen in der 24. Schwangerschaftswoche behandeln?

Bethann Siviter, Chronischer Schmerzspoonie, aber auch Heilberufler. Au, wie und wow!

Der Grund, warum Ihr Rücken in dieser Phase der Schwangerschaft schmerzt, ist dreifach:

Ihre Körperhaltung hat sich verändert, da sich Ihr Schwerpunkt mit der Gewichtszunahme in der Mitte ändert - dies belastet Gelenke und Muskeln.

Ihr kleines Freudenbündel setzt die Dinge innerlich unter Druck

Dein Körper verändert sich, um sich anzupassen

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen ...

Allgemein gute Gesundheit. Essen Sie gut, trinken Sie genug Flüssigkeit, versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie nicht verstopft werden (abhängig von der Position des Babys kann dies ein echtes Problem sein), indem Sie sicherstellen, dass Sie genügend Ballaststoffe erhalten und gegebenenfalls einen Weichmacher verwenden.

Bewegung und Dehnung - es gibt Pilates, Yoga und Tai Chi Kurse für Schwangere, diese können nicht nur helfen, sondern bereiten Sie auf die Geburt Ihres Kindes vor,

Hitze-heiße Wasserflaschen, Heizkissen - werden nicht verbrannt - Hitze kann Muskelkater wirklich helfen.

So viel wie Wärme hilft, ist Wärme besser, wenn es nass ist - es dringt besser ein, und Wasser ist beruhigend - also in ein schönes warmes Bad, entspannen und ein Bad nehmen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach topischen Wirkstoffen, die Sie verwenden können. Es gibt etwas namens Salonpas, das im Grunde Menthol ist, in einem Pflaster, aber niemals etwas verwenden, wenn Sie schwanger sind, ohne Rücksprache mit Ihrem Gesundheitsteam zu halten

vernünftige, bequeme Schuhe

Ruhe - versuche nicht zu lange zu stehen. Sitzhocker - Google Search - Dinge wie Sitzhocker, die etwas Druck von Ihrem Rücken nehmen - kann sehr nützlich sein.

Benutze ein Körperkissen, wenn du schläfst ... du schläfst wahrscheinlich auf deiner Seite. Stützen Sie etwas zwischen Ihren Knien und Knöcheln ab, um sicherzustellen, dass Ihr Rücken ausgerichtet bleibt und das Körperkissen umarmt ...

Dies ist nur eine Art von Körperkissen. Es gibt andere oder Sie können mehrere Kissen verwenden

Du bist mehr als halbwegs da. Verwende Achtsamkeitstechniken und benutze sie weiterhin, um dich auf die Schwangerschaft und die nächsten 18-20 Jahre Stress, Müdigkeit und Freude vorzubereiten. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Geist zu entspannen, sich um Sie zu kümmern und Ihren Körper zu entspannen. Sie werden jetzt und während Ihres ganzen Lebens langfristig profitieren, während Sie als unzerstörbarstes, dauerhaftes und widerstandsfähiges Wesen auf Erden eine Erfahrung machen.

Ganesh V
Beantwortet 12. Juli 2018 · Autor hat 618 Antworten und 179.4k Antwortansichten

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: 7 Tipps zur Linderung

Übe gute Haltung. Wenn Ihr Baby wächst, verschiebt sich Ihr Schwerpunkt nach vorne.

Holen Sie sich die richtige Ausrüstung. Tragen Sie niedrige - heeled - nicht flache - Schuhe mit guter Bogenunterstützung.

Heben Sie richtig an.

Schlaf auf deiner Seite.

Nehmen Sie körperliche Aktivität in Ihre tägliche Routine auf.

Erwägen Sie ergänzende Therapien.

Sara Michaels

Abschluss mit Auszeichnung von der School of Hard Knocks
Beantwortet 29. Mai 2017 · Autor hat 243 Antworten und 677.2k Antwortansichten

Ein Chiropraktiker kann einen Aktivator (ein Werkzeug, das eine sanfte Manipulation ohne Verdrehen oder Knallen ausführt) verwenden. Es gibt auch Therapien wie einen IST (Rollen) Tisch, der die Wirbelsäule beugt und massiert. Bestimmte Reflexpunkte helfen auch der Wirbelsäule, sich zu entspannen.

Meine Ex war in der Lage, Neugeborene und 9 Monate schwangere Frauen ohne Probleme zu korrigieren.

Chelle Gordon

Elternteil von zwei Teenagern mit besonderen Bedürfnissen.
Beantwortet 29. Mai 2017 · Autor hat 1k Antworten und 1,1m Antworten

Mein Arzt gab mir einen Gürtel, der meinen Bauch trug. Ich dachte nicht, dass es viel helfen würde, aber WOW! Es war als ob ich ein Zehntel des Gewichts tragen würde.

Ich schlage vor, Sie fragen Ihren OB, was sie empfehlen.

Haley Hauptmann

Certified Nursing Assistant bei Beehive Homes (2016-heute)
Beantwortet 15. Juni 2017

Sie könnten Ihren Arzt nach sicheren Medikamenten fragen, aber auch leichte Dehn- und Atemübungen könnten helfen. Viel Glück!

Rückenschmerzen, Frauengesundheit, Schmerzen (Empfindung), Schwangerschaft