Wie kann ich Armkrämpfe während der Schwangerschaft verhindern?

Maryjesse Johnston, erfahrene Haupttraumata, einschließlich Selbstmorde der Familie.

Ich empfehle Übungen zur Armstärkung. Du wirst starke Arme brauchen, nachdem du dein Baby hast :) Beginne, aufrecht in einem geraden, armlosen Stuhl zu sitzen.

Verwenden Sie in jeder Hand eine normale Suppendose. Beginnen Sie mit Ihren Armen in den Seiten, gebeugten Ellbogen und Hände mit den Handflächen nach oben mit den Dosen in Ihren Händen.

Heben Sie die Dosen zu Ihren Schultern und dann wieder hinunter zu Ihrer Taille. Mache 10 Mal, aber hör auf, wenn du Schmerzen oder Armkrämpfe hast. Mach das jeden Tag. Der Fortschritt wird langsam sein, aber nach ein paar Wochen werden Sie einen Unterschied bemerken, und Sie werden sich besser fühlen. Bonus: Ihre Arme werden straffer und stärker.

Babys sind squirmy! Du musst stark sein :)

Jacquie Smolak Stephens

Mutter zu eins, Stiefmutter zu zwei, Pelzmutter zu sechs
Beantwortet 24.03.2017 · Autor hat 1.4k Antworten und 1.2m Antworten

Ursprünglich beantwortet: Wie kann ich Armkrämpfe während der Schwangerschaft behandeln?

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie irgendwelche Ergänzungen, die dabei helfen könnten, sowie alle sicheren Themen, die Sie verwenden können.

Ansonsten kalt oder heiß, je nachdem, was für Sie am besten ist.

Maria Elaine Jarzos

Ich bin eine Mutter, Ehefrau und Tochter.
Beantwortet 24.03.2017 · Autor hat 131 Antworten und 44.9k Antwortansichten

Wärmekissen, Eisbeutel ... Was auch immer Sie sich wohl fühlen, sie sind nur Beispiele, es gibt viele Dinge, die Sie nachschlagen können.

Krämpfe, Frauengesundheit, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft