Wie kann eine Schwangere mit 120/90 Bluthochdruck verhindern?

Rajinder Bhalla, studierte am Shri Ram College of Commerce

Walk-and-Rest-Routinen helfen, den Blutdruck in wenigen Tagen zu senken. Walk and Rest Routinen sollten einer schwangeren Frau helfen, eine vollkommen normale und gesunde Geburt zu haben, wenn sie die folgenden Tipps befolgt -

Trinkwasser zu den Mahlzeiten kann die Gesundheit auf folgende Weise verbessern.

Diese Frage hat mich seit mehr als 15 Jahren beunruhigt. Ich habe verschiedene Formate von Trinkwasser geändert.

Der beste Weg, Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken, ist zu den Mahlzeiten. Die Erklärung von Trinkwasser zu den Mahlzeiten ist wie folgt:

Wenn wir essen, produziert unser Magen Säuren und andere Enzyme, um das Essen und andere Flüssigkeiten in eine Paste zu verwandeln. Diese Paste wird an den Dünndarm weitergegeben. Der Dünndarm ist mit den Blutadern verbunden. Die Mineralien, Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Wasser, Enzyme und andere Nährstoffe werden im Dünndarm aufgenommen und zur weiteren Verarbeitung in die Leber transportiert. Nach der Verarbeitung in der Leber wird das mineralisierte Blut zum Ausgleich der Mineralien in die Niere geschickt. Alle Mineralien, die sich außerhalb der korrekten Proportionen befinden, werden herausgefiltert oder an sicheren Orten gelagert, damit sie in Zukunft verwendet werden können.

Der erste Vorteil davon wird sein, dass das Blutvolumen zunehmen wird, da mehr Flüssigkeit mit Mineralien absorbiert wird. Bei Abwesenheit von Säuren im Dünndarm kann es zu keiner Flüssigkeitsaufnahme kommen, wenn Wasser auf nüchternen Magen aufgenommen wird. Das sollte helfen, Krampfadern Problem zu heilen. Es sollte auch helfen, die Haut zu verbessern. Es sollte die dunklen Augenflecken entfernen und die Sehkraft verbessern. Es kann auch den grauen Star verbessern. Es kann auch Prostatakrebs verhindern. Es gibt tausend Möglichkeiten.

Gewichtsverlust

Wenn wir nach mehr als 20 Minuten nach einer Mahlzeit Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken, werden das Wasser und andere Flüssigkeiten nicht im Dünndarm absorbiert (ohne Magensäuren. Magensäuren entstehen nur als Reaktion auf Nahrung und nicht als Reaktion auf Wasser und andere Flüssigkeiten). Die Flüssigkeiten und das Wasser werden in den Dickdarm geleitet. Im Dickdarm werden auch überschüssiges Wasser und Vitamine aufgenommen. Der Dickdarm nimmt jedoch keine Mineralien, Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​auf. Dieses Wasser wird intrazellulären Flüssigkeiten zugeführt. Leber und Nieren werden nicht verarbeitet. Dies ist eine Art direkter Zugang zu den Körperflüssigkeiten, die an Zellen weitergegeben werden. Über einen Zeitraum von Zeit werden die intrazellulären Flüssigkeiten um den Dickdarm frei von den meisten Mineralien. Diese Flüssigkeiten werden auch von der essentiellen Glukose abgestreift. In Abwesenheit von Glukose fällt die metabolische Rate, die einen Anstieg des Blutzuckers verursacht, um den Mangel an Glukose in intrazellulären Flüssigkeiten zu kompensieren.

Das Trinken von Flüssigkeiten außer zu den Mahlzeiten dehydriert den Dickdarm und die umliegenden Gebiete mit überschüssigen Flüssigkeiten. Dies wird zu einer Erhöhung der Stoffwechselrate führen.

Es wird auch helfen, intrazelluläres Wasser zu reduzieren. Die durchschnittliche intrazelluläre Gesamtintensität beträgt etwa 30 bis 50 Liter Flüssigkeit. Das bedeutet einen Verlust von 5 Litern intrazellulärer Flüssigkeit in etwa 30 Tagen. Das ist der schnellste und sicherste Gewichtsverlust, der möglich ist.

Das überschüssige Wasser im Dickdarm ist die Ursache für Prostata-Probleme.

Lesen Sie meinen Blog für eine detaillierte Erklärung über die Rolle von Flüssigkeiten in unserem Körper.

Mein Blog in Kürze -

Chronisches Mineral-Ungleichgewicht im Blut führt zu einer niedrigen Stoffwechselrate, die zu Alterung und altersbedingten Krankheiten wie Blutzucker, Blutdruck und Herzerkrankungen etc. führt.

Um das Mineral-Ungleichgewicht zu korrigieren, machen Hydratations-Dehydratations-Zyklen und zur Erhöhung der Stoffwechselrate im Ruhezustand Lauf- und Ruhe-Routinen, wie in meinem Blog beschrieben.

Lies meinen Blog für weitere Details und / oder schau dir meine Videos an - rajinder bhalla

Um die Resting Metabolic Rate (RMR) zu erhöhen, gehen Sie folgendermaßen vor

Gehen Sie am Morgen zu Fuß in 5 Minuten in Ihrem Haus.

Nach dem Gehen ruhen Sie sich 5-10 Minuten im Bett aus.

Wiederholen Sie die oben genannten 3 Mal am Morgen, Nachmittag, Abend und in der Nacht vor dem Schlafengehen. Das macht 12 Spaziergänge und Ruhezeiten oder 5x12 = 60 Minuten für den gesamten Zeitraum. Man kann es selektiv an Wochentagen und an Arbeitstagen nur morgens und abends machen.

Die Idee des Gehens ist, dass es Energie mobilisiert und bevor die gesamte mobilisierte Energie ausgegeben wird, ruhen wir uns aus. In einem solchen Fall wird ein Teil der mobilisierten Energie für lebenswichtige Organe verfügbar. Walking-und Ruhe-Routinen kümmert sich auch um altersbedingte Krankheiten.

Dehydratisierungszyklen der Hydratation

Einmal in 15 Tagen - Trinken Sie 200 ml Wasser jede Stunde von 7 bis 18 Uhr.

Rest der Tage trinken 200 ml Wasser zu jeder Mahlzeit. Die Gesamtwasseraufnahme sollte an diesen 14 Tagen in 24 Stunden nicht mehr als 600 ml betragen.

Wenn Sie Tee, Milch oder eine andere Flüssigkeit trinken wollen, ersetzen Sie 1 Glas Wasser damit. Sie müssen nicht mehr als 600 ml Flüssigkeiten an einem Tag unter normalen Bedingungen einnehmen.

Lesen Sie auch meinen Blog für eine detaillierte Erklärung, wie die oben genannten Schritte perfekte Gesundheit gewährleisten.

Vicky Abrahams, ehemaliger Biomedizinischer Wissenschaftler, Mathe / SEN unterstützt Lehrer
Beantwortet am 20. Februar 2018 · Autor hat 415 Antworten und 148.7k Antwortansichten

Einfache Möglichkeiten, um den Blutdruck niedrig zu halten, umfassen:

Regelmäßige Bewegung wie Laufen.

Eine gesunde Diät mit viel frischem Obst und Gemüse essen, während verarbeitete Nahrungsmittel und Nahrungsmittel mit Salz vermieden werden.

Regelmäßige Stunden halten und genug Schlaf bekommen.

Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, indem Sie Dinge tun, die Sie genießen, und sich Zeit zum Entspannen geben.

Tamta Marjam, Forscher. Kommunikator. Private Figur. Elternteil.
Beantwortet am 20. Februar 2018 · Autor hat 709 Antworten und 252.8k Antwortansichten

Hören Sie zu und befolgen Sie den Rat Ihrer Geburtshilfe für die Schwangerschaftsvorsorge.

Bluthochdruck, Blutdruck, Gesundheit, Medizin und Gesundheitswesen