Wie kann ich Übelkeit in der sechsten Schwangerschaftswoche verhindern?
Amanda McPherson Shafton, MSN, zertifizierte Krankenschwester Hebamme
Denken Sie zuerst über Veränderungen in Ihrer Ernährung / im täglichen Leben nach, wie z. B. kleine häufige Mahlzeiten, Essen und Trinken zu verschiedenen Zeiten (um zu vermeiden, dass der Magen voll wird), Essen überwiegend mildes Essen (viele Menschen finden einfache Kohlenhydrate im ersten Trimester leichter zu essen ). Zweitens, versuchen Sie Ingwer. Ginger Ale oder Ingwer Bonbons können Ihrer Übelkeit helfen. Drittens, versuchen Sie eine Kombination von Vitamin B6 und Unisom. Nehmen Sie die Unisom in der Nacht (es wird Sie schläfrig machen) und dann die B6 am Morgen. Wenn das alles nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über weitere Optionen, einschließlich anderer Medikamente, die hilfreich sein können. Wenn Sie starke Übelkeit und / oder Erbrechen bis hin zum Austrocknen haben, sollten Sie Hilfe bei einer Notfallbehandlung oder ER suchen.
Shruthy Rajan, Gesundheits- und Wellness-Coach
Beantwortet den 21. November 2017 · Autor hat 274 Antworten und 165.6k Antwortansichten
Übelkeit kann während der Schwangerschaft ein schluchzendes Thema für die "Mamas sein" sein. Und wenn Sie zum ersten Mal schwanger werden, kann es manchmal Ihre Tage verschlechtern!
Möchte Ihnen hier einige der effektiven Tipps geben!
Die Morgenroutine!
Halten Sie ein oder zwei Kekse in Reichweite bevor Sie schlafen gehen. Sie können sogar für ein trockenes Essen wie gebackenes Brot (Zwieback) entscheiden. Wach auf, eine halbe Stunde vor deiner üblichen Zeit. Knirsche sie zusammen und schlucke etwas Wasser. Geh wieder schlafen. Vertrau mir, es tut Wunder! (Ich beabsichtige nicht, dir die Magie dahinter zu erklären, da sie meine Antwort verlängern kann!)2. Platzieren Sie Ihre Lebensmittel!
Anstatt 3 Mahlzeiten pro Tag einzunehmen, versuche, sie in 5 bis 6 leichtere Mahlzeiten aufzuteilen, und ich wette, du wirst einen Unterschied in deinem Energieniveau feststellen, der zusätzlich zur Linderung deiner Übelkeit verstärkt wird!
3. Gehen Sie langsam mit Fett und Gewürzen!
Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten auf alle Fälle! Natürlich können Sie essen, was auch immer Sie mögen, aber bitte sagen Sie Nein zu diesen fettigen Speisen! Sie werden dich und dein Baby verletzen! Es kann deine Übelkeit verschlimmern, indem du dich dazu bringst, seltsames Aufstoßen zu haben, und ich sage dir, das wird die Dinge schlecht machen, liebe Mama!
Was kannst du sonst noch tun !!!
Nun, zusätzlich zu diesen Tipps können Sie einen gesunden Lebensstil annehmen, besonders die kleinen Spaziergänge, Meditationen und gute Speisen!
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