Wie hoch ist die durchschnittliche Gewichtszunahme in der 29. Schwangerschaftswoche?

Neha Maheshwari, Blogger bei MyToothless, Indien

Wenn Sie in einem gesunden BMI-Bereich sind, haben Sie bis jetzt etwa 8 kg zugenommen. Wenn Sie in einem gesunden BMI-Bereich sind, sollte die Gewichtszunahme bis jetzt etwa 8-10 kg betragen, weniger wenn Sie übergewichtig sind und mehr wenn Sie untergewichtig sind.

Es ändert sich wieder, wenn Sie Zwillinge tragen. Die durchschnittliche Gewichtszunahme erhöht sich auf 3-4 kg, wenn Sie Zwillinge tragen oder manchmal sogar mehr.

Hier erfahren Sie, wie viel Gewicht Sie haben sollten:

Beginnen Sie mit der Berechnung Ihres BMI:

BMI wird nach Gewicht / (Höhe) 2 berechnet. Gewicht ist in kg und Höhe in m. Wenn es zwischen 18,5-24,9 liegt, dann sollten Sie zwischen 11-16 kg gewinnen oder 1-2 kg von der oberen Grenze nehmen. Wenn es einen niedrigeren Gewinn von ungefähr 20 kg hat und wenn es höher ist, sollten Sie ungefähr 8-12 kg gewinnen.

Wenn Sie jedoch Zwillinge tragen, können Sie alles zwischen 16-24 kg bekommen. Wenn Sie untergewichtig sind, könnte es für Sie schwierig sein, mehr zu gewinnen, aber danach streben, mindestens 20 kg zu gewinnen. Wenn Sie BMI höher als normal sind, sollten Sie zwischen 12-20 kg gewinnen.

Wie viel Gewichtszunahme in jedem Trimester?

In Ihrem ersten Trimester werden Sie wahrscheinlich keine zusätzlichen Kalorien benötigen. Sie könnten in den ersten 3 Monaten um 2 kg zunehmen. Der Grund für die Gewichtszunahme bei solch einer niedrigen Anzahl ist, dass Ihr Baby im Moment sehr klein ist und der Körper beschäftigt ist Wenn der Körper beginnt, Plazenta, Fruchtwasser usw. für die Ernährung des Babys zu bilden, beginnt man, morgendliche Übelkeit zu empfinden und könnte sogar ein wenig an Gewicht verlieren. Aber das ist in Ordnung, du wirst dich hungrig fühlen und wahrscheinlich auch machen Sie diese Kalorien wieder gut.

Während des zweiten und dritten Trimesters essen 300-500 Kalorien mehr. Sie werden während dieser Zeit jede Woche 0,5 kg gewinnen. Ihr Baby fängt an, im zweiten Trimester zu wachsen, und deshalb ist es wichtig, dass Sie mehr essen, als Sie normalerweise tun. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Diätanforderungen erfüllen. Im dritten Trimester würde Ihr Körper viel mehr wachsen, als Sie es sich vorgestellt hätten und jeden Tag! Dies ist die Zeit, in der du durch echte Kämpfe von Dehnungsstreifen, Rückenschmerzen, Beinkrämpfen usw. gehen musst. Essen könnte die einzige Sache sein, die dich besser fühlen lässt. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das ganze Eispäckchen ganz alleine verschlingen.

Alexander Simopoulos

arbeitete bei FPA Women's Health
Beantwortet 11. Februar 2017

Ihre gesamte Gewichtszunahme sollte zu diesem Zeitpunkt zwischen 19 und 25 Pfund (8,6 bis 11,3 kg) liegen. Die Oberseite Ihrer Gebärmutter kann irgendwo zwischen 3 ½ bis 4 Zoll (8,9 bis 10 cm) über Ihrem Bauchnabel gefühlt werden.

Ihr Baby wächst schnell an diesem Punkt. Offensichtlich nimmt Ihr Baby weiter an Gewicht zu und sein Kopf wächst ebenfalls. Dies ist auf eine schnelle Entwicklung des Gehirns zurückzuführen, die in Woche 28 begann. Auch Muskeln und Lungen reifen weiter.

Da zu diesem Zeitpunkt so viel Entwicklung stattfindet, ist es unerlässlich, dass Sie viele Nährstoffe und Ruhe bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichende Mengen an Protein, Vitamin C, Folsäure, Eisen und Kalzium erhalten. Eine Liste von Empfehlungen finden Sie unter Essentielle Nährstoffe und Vitamine für die Schwangerschaft.

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