Wie gefährlich ist es, während der Schwangerschaft untergewichtig zu sein?

Lesley Weston, ich bin kein Experte

Ich habe in den letzten Monaten in beiden Schwangerschaften abgenommen.

Die erste war in England, und sie waren sehr besorgt darüber. Ich verbrachte den letzten Monat im Krankenhaus und aß Krankenhausnahrung, die viel weniger verlockend war als zu Hause gekocht und ohne Bewegung. Sobald ich dort ankam, überprüften sie zum ersten Mal in meiner Schwangerschaft mein Blut auf Eisengehalt und stellten fest, dass ich anämisch war, also verschrieben sie schwere Eisenpillen. Ich habe kein Gewicht zugenommen. Zu meinem Geburtstermin haben sie Arbeit verursacht und mit sehr wenig Mühe wurde ich von einem gesunden Jungen von 7 Pfund befreit. Er ist jetzt ein 5 "11" Mann und immer noch gesund, schlau und allgemein fein.

Die zweite war in Kanada. Sie hatten mein Eisen während der gesamten Schwangerschaft beobachtet, und als ich aufgehört hatte, an Gewicht zuzunehmen und es sogar zu verlieren begann, erhöhten sie meine Verschreibung für Eisenpillen, die ich weiterhin zu Hause nahm. Ich aß auch weiterhin meine eigene köstliche Küche und die meines Mannes (er "ist besser Koch als ich bin, aber er arbeitete), und eine Zweijährige zu haben, um danach herumzulaufen, auf den Spielplatz usw. zu gehen, stellte reichlich zur Verfügung Ich habe kein Gewicht zugenommen. Zwei Wochen nach meinem Geburtstermin führten sie zur Geburt und mit sehr wenig Mühe wurde ich von einem gesunden Jungen von 6,5 Pfund befreit. Er ist jetzt ein 6-Mann-Mann und immer noch gesund, intelligent und in der Regel gut.

In meiner begrenzten Erfahrung ist es also überhaupt nicht gefährlich, aber in England wurde es damals so betrachtet, während es in Kanada zu dieser Zeit nicht so war.

Dennoch wird es nicht schaden, mit Ihrem Arzt über Ihre Sorgen zu sprechen, wo auch immer Sie leben. Und stellen Sie sicher, dass sie den Eisengehalt Ihres Blutes überprüfen! Es ist etwas, das man bei Vegetariern im Auge behalten sollte, aber wenn es sich herausstellt ein Problem gibt es viele vegetarische Lösungen.

Falls sich die Frage ändert, war die eine, die ich beantwortete:

"Wie gefährlich ist es, während der Schwangerschaft untergewichtig zu sein?

27Jahre, 5 "3", natürlich dünn war immer untergewichtig. Gewogen 40,7 kg nach 16 Wochen der Schwangerschaft, derzeit in der 19. Woche. Ultraschall, Blut Urintestberichte sehen in Ordnung aus. Haven hatte bis jetzt keine Übelkeit oder Schwäche. Muss ich mir Sorgen machen? Was sollte ich in meine (vegetarische) Diät aufnehmen, um an Gewicht zuzunehmen? "

Martha Artyomenko

Labor Doula, Hebammenassistent, Pränataler Schriftsteller
Beantwortet 29. April 2017 · Autor hat 1.3k Antworten und 1.2m Antworten Ansichten

Wenn Sie untergewichtig sind, hat Ihr Körper nicht die Reserven, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Ihre Ernährung etwas vermissen lässt, das Sie oder Ihr Baby in der Schwangerschaft brauchen.

Sie sollten zusätzlich 300 Kalorien zusätzlich zu Ihren normalen Kalorienbedarf erhalten, wäre etwa 2000-2100 Kalorien pro Tag. Da Sie Vegetarier sind, würde ich sicherstellen, dass Sie jeden Tag viel hochwertiges Protein mit gesunden Fetten bekommen.

Grünes Blattgemüse, mindestens 2-3 Tassen täglich oder mehr.

Squash, Süßkartoffeln, Kohl, Gurken, Pilze und ähnliches sind ebenfalls gut darin enthalten.

Eier, wenn Sie sie vertragen können, sind ausgezeichnet.

Milchprodukte wie Hüttenkäse, griechischer Joghurt ohne zusätzliche Süßstoffe neben Obst, Käse sind andere Dinge, die Sie essen sollten.

Nüsse, Samen, gekeimte Körner, ganze Körner, wie Haferflocken mit Beeren, Leinsamen, Kürbiskerne, Kokosnussöl und Sahne können ein ausgezeichnetes Frühstück sein, um starke Knochen und Muskeln für Sie und das Baby zu wachsen.

Tägliche Übung ist auch wichtig.

Ich würde mit Ihrem Arzt sprechen, aber im Allgemeinen nach 20 Wochen ist, wenn die tatsächliche Aufnahme auf Ihre Kalorienaufnahme auftritt.

Elin Bentsen

studierte Psychologie Soziologie an der Universität Oslo
Beantwortet 29. April 2017 · Autor hat 389 Antworten und 1.8m Antworten

Ihr Körper wird Ihnen normalerweise sagen, was Sie brauchen. Ein vegetarischer Freund von mir bekam ein ernstes Verlangen nach Rindfleisch. Nicht gut gemacht, aber fast roh. Sie aß, wie sie sich während der Schwangerschaft fühlte, und brachte ein gesundes Baby hervor,

Als sie mit dem Stillen fertig war, kehrte sie zum Vegetarier zurück und war angewidert von dem Gedanken, Fleisch zu essen.

Sie können sich gut vegetarisch ernähren, aber hören Sie auf Ihren Körper.

Marc Vasile

Jurastudent, Hobbyhistoriker, Ernährungsfitness-Enthusiast
Beantwortet 29. April 2017 · Autor hat 618 Antworten und 139.9k Antwortansichten

Haben Sie nicht mit Ihrem Arzt über Ernährung gesprochen? Was hat er dazu gesagt, dass Sie Vegetarier sind und untergewichtig sind (beides klingt für mich sehr schlecht)?

Das sind ernste Dinge, du kommst nicht zu Quora. Du bist wie einer dieser Typen, die mit Fragen wie "Jungs, ich wurde von einem Bus angefahren und ich kann nicht eines meiner Beine bewegen, was?" sollte ich tun? "oder" Mein Partner nur für 2 Milliarden Dollar betrogen, was mache ich? ".

Das sind sehr ernste Dinge, sprechen Sie mit einem Arzt, sprechen Sie mit einem professionellen Ernährungsberater, fragen Sie nicht Leute im Internet.

EDIT: Mit einer vegetarischen Ernährung riskierst du nicht nur dein Baby, sondern auch dich selbst, du riskierst ernsthaft, Zähne / Knochenmasse zu verlieren, wenn du nicht genug Kalzium bekommst, und, soweit ich weiß, ist Kalzium sehr schwer von Pflanzen zu bekommen weil: Können Sie mir etwas über Oxalate sagen, einschließlich der Lebensmittel, die sie enthalten und wie hängen sie mit Ernährung und Gesundheit zusammen?

Ayshwarja Revadkar

Gynäkologe
Beantwortet 29. April 2017

Hallo. Tatsächlich kann das Untergewicht verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, auch wenn Sie nicht schwanger sind. In Bezug auf Ihre Schwangerschaft gibt es keine so große Gefahr wegen Ihres geringen Gewichts. Nur Sie haben Gewicht, mindestens 10-11 kg, über Ihr Grundgewicht, bevor Sie schwanger wurden. Zum Beispiel, wenn Sie 40 kg vor der Schwangerschaft waren, sollten Sie am Ende der 9 Monate der Schwangerschaft etwa 50-51 kg wiegen. Wenn Sie die richtige Menge der richtigen Art von nährstoffreichen Diät nehmen, nehmen Sie 1-2 Stunden Schlaf am Nachmittag, vermeiden Stress und eine gute Menge an Gewicht, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Es gibt hohe Chancen, dass das Baby ein geringes Gewicht hat, wenn man untergewichtig ist und nicht richtig isst.

Muss Dinge für dich:

schweres Frühstück am Morgen, 2 große Mahlzeiten an einem Tag,

Diät einschließlich des grünen Gemüses, der Früchte, der Milch, der dryfruits, des Eies, der jaggery Bonbons, der Salate, chiken, Fische, wenn Sie nicht Vegetarier sind.

Mein Muss für dünne Frauen: 2 Bannana am Morgen, mindestens 1 ganzes Ei pro Tag und Milch mit 2 Teelöffel Proteinpulver abends.

plus Eisen, Kalzium, Vitamine Tabellen von Ihrem Gynäk empfohlen.

richtige Ruhe.

Anne Harrison

Überwachen Sie die Gewichtszunahme? Es scheint, dass Meinungen darüber variieren, wie viel Gewicht eine normalgewichtige Person gewinnen sollte, geschweige denn, dass jemand davon abweicht. Einige würden sagen, dass das größte Risiko eine vorzeitige Entbindung ist, und deshalb ermutigen einige Leute, schwanger mit Multiples, so früh wie möglich an der Gewichtszunahme zu arbeiten, vor allem sicher sein, genug Protein zu essen.

Ich denke, 1 kg ist oft die empfohlene Gewichtszunahme pro Woche (beachten Sie, dass dies nicht 40kg insgesamt ist, es ist nichts für die ersten 12 Wochen, 2-4 kg zwischen 12 und 20 dann 1kg pro Woche aber am Ende verjüngt, so dass es "s mehr wie 20kg insgesamt). Dieselben Quellen sagen oft 30 kg für Untergewichtige und 10 kg für Übergewichtige, aber ich weiß, dass viele Leute die 10 kg für Übergewicht aufgrund der Ketoazidose in Frage stellen, aber ich habe keine gleichwertigen Beschwerden für Untergewichtige.

Ich denke, dass die Hebamme, die mit spezifischen Diätdetails antwortete, viele gute Informationen hat.

Die Mode hängt davon ab, ob man auf die Waage treten sollte, in England, als ich meine zwei Ältesten hatte, die keiner von mir wollte. In den USA mit meinem jüngsten wollten sie mich zu jedem Besuch (ich weigerte mich). Ich glaube nicht, dass ich diese Frage für dich beantworten kann.

Clare Celea

Lebend wegen des NHS
Beantwortet 29. April 2017 · Autor hat 6.5k Antworten und 17.6m Antwort Ansichten

Marc Vasile

Es ist richtig zu sagen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten. Da du aber hier bist, würde ich vorschlagen, dass du isst, was immer du essen magst. Übermäßige Gewichtszunahme ist wahrscheinlich kein Problem in Ihrem speziellen Fall, aber eine unzureichende Aufnahme könnte sein. Du entwickelst eine neue Person, und das erfordert mehr Input als nur deinen eigenen Körper zu führen.

Meine Erfahrung mit Schwangerschaft ist, dass dein Körper dir sagen wird, was du benötigst. Dies wird anekdotisch von anderen Frauen bestätigt, die verschiedene Heißhunger auf Lebensmittel, die sie normalerweise nicht mögen, oder abgestoßene Nahrungsmittel, die sie normalerweise lieben, berichten. Für Sie kann dies den Verzehr von Nahrungsmitteln einschließen, die normalerweise außerhalb Ihrer normalen Ernährung liegen möglich, um eine gesunde Schwangerschaft auf einer vegetarischen Diät zu haben, ist es wert, Aufmerksamkeit auf Fleisch Heißhunger zu nehmen - sie können anzeigen, dass Sie einige Nährstoffe, die Ihr Körper für die Arbeit, die es tut, braucht fehlt.

Denken Sie daran, dass Ihr Baby alles, was es braucht, aus Ihrem Körper nimmt, und das könnte Sie kurz halten. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Kalzium, Vitamin D, Eisen usw. erhalten, idealerweise aus Nahrungsquellen (oder Sonnenlicht für Vit D), anstatt Ergänzungen.

Untergewicht (medizinischer Zustand), Frauengesundheit, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, Medizin und Gesundheitswesen