Wie verändern sich die Schlafgewohnheiten während der Schwangerschaft?

Azma Kulsoom, Autor von pregnantve.com

Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft: Ursachen, Home Remedies Behandlung

Schlafgewohnheiten während der Schwangerschaft verlassen dich. Sie liegen dort, wo Sie während der Schwangerschaft mit Schlafstörungen zu tun haben. Wir haben Sie beste Hausmittel, um Schlaflosigkeit und Ursachen von Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft zu heilen. Klicken Sie einfach auf die Überschrift!

Während der Schwangerschaft verändern sich die Hormone und verursachen Probleme wie Sodbrennen und Verstopfung. Sie haben möglicherweise auch nicht genug Schlafhormon und dies führt zu Schlaflosigkeit.

Nacht Liebe machen kann auch einen Rücksitz nehmen und Schlafposition Änderungen während der Schwangerschaft. Wer gerne auf dem Bauch schläft, kann sich während der Schwangerschaft nur schwer anpassen.

Dan Samuel, Ich habe etwas Erfahrung auf Gesundheitsthemen, wie ich ein Diabetiker bin, und ich bin noch stark. Ich ...
Beantwortet 27. Mai 2017 · Autor hat 252 Antworten und 558.2k Antwortansichten

Schwangerschaftsschlaf

Schlaf ist nicht nur eine Abwesenheit von Wachheit, sondern eine gut definierte Ansammlung neurologischer Ereignisse, die eine wichtige Rolle für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden spielen, besonders wenn Sie schwanger sind. Der Schlaf von älteren Babys, Kindern und Erwachsenen kann in zwei verschiedene Arten unterteilt werden. Diese sind als schnelle Augenbewegung (REM) und Nicht-REM-Schlaf bekannt. REM-Schlaf ist am besten bekannt als die Art von Schlaf, in dem Sie träumen und spielt eine wichtige Rolle beim Lernen. Nicht-REM-Schlaf kann in vier Stufen unterteilt werden. Die Phasen 1 und 2 werden "hell" und die Phasen 3 und 4 "tief" genannt. Während des leichten Schlafs können Sie sich immer noch einiger Aspekte Ihrer Umgebung bewusst sein. Im Tiefschlaf sind Sie jedoch sehr schwer aufzuwecken. Es wird angenommen, dass Tiefschlaf eine wichtige Rolle spielt, wenn Sie sich ausgeruht fühlen. Wenn dein Schlaf gestört wurde, machst du normalerweise den verlorenen REM und Tiefschlaf, aber nicht den leichten Schlaf. Zwischen der Pubertät und der Menopause werden Sie wahrscheinlich für etwa sieben bis neun Stunden in jedem 24-Stunden-Zeitraum schlafen und etwa ein Fünftel dieser Zeit ist REM-Schlaf und vier Fünftel Nicht-REM-Schlaf. Lesen Sie Schwangerschaft und Schlafgewohnheiten für weitere Informationen .

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Dinesh Dhiman, Autor / Blogger über Themen rund um Schwangerschaft / Elternschaft unter www.xosam.com
Beantwortet 2. Juli 2017 · Autor hat 143 Antworten und 138.6k answer views

Die Schwangerschaft (besonders während des dritten Trimesters) kann Ihren Schlaf stark beeinträchtigen. Sie werden viel zu viele Nächte wach verbringen und einfach nichts anstarren. Sie fragen sich, warum Sie im dritten Trimester der Schwangerschaft nicht schlafen können? Hier sind sechs Gründe und was Sie tun können, um eine gute Nacht zu schlafen!

Late-Night-Badezimmer läuft halten Sie wach

Late-Night-Badezimmer läuft neigen dazu, schwangere Frauen in den späten Nächten wach zu halten. Es gibt keine Erleichterung, von Zeit zu Zeit ins Badezimmer zu gehen. Das Baby ist in einer solchen Position, dass er praktisch deine Blase als Kissen benutzt, daher der zusätzliche Druck darauf! Was Sie tun können, ist eine Menge Wasser während des Tages zu trinken und den Konsum spät in der Nacht zu begrenzen. Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, die Beleuchtung auf ein Minimum zu beschränken, um zu verhindern, dass Ihr Schlaf gestört wird.

Späte Nickerchen stören Ihren Schlaf

Okay, du neigst tagsüber dazu erschöpft zu sein und musst ein Nickerchen machen, was dich wach hält. Um zu verhindern, dass Ihr Schlaf gestört wird, sollten Sie vor 15 Uhr ein Nickerchen machen. und begrenzen Sie es auf ungefähr 20 Minuten.

Sodbrennen

Verdauungsstörungen können ein echter Schlafmörder sein. Sie können Verdauungsstörungen Blues weg essen, indem Sie eine Lücke von mindestens zwei Stunden zwischen Ihrer letzten Mahlzeit und vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie scharfes Essen, da dies Ihren Stoffwechsel anregen kann. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn das rezeptfreie Antazidum für Sie sicher ist.

Lesen Sie hier mehr: http://www.xosam.com/five-reason

Jessica Owens

Aktualisiert am 21. März 2017

Während der Schwangerschaft verändert sich das Leben und der Körper der Frau, was sich auf ihren Schlaf auswirkt. Der Hauptgrund für die Änderung der Schlafgewohnheiten sind:

1. Hormonelle Veränderungen.

2. Stress.

3. Physische Veränderungen

4. Ausgewerteter Blutdruck.

5. Änderung des Appetits.

Da es wichtig ist, während der Schwangerschaft gut zu schlafen, wird empfohlen, ein Schwangerschaftskissen zu verwenden, um Trost zu bekommen und den Schlaf zu entspannen.

Claudio Delise, Zurückgezogener Ob-Gyn
Beantwortet 15. November 2017 · Autor hat 2.5k Antworten und 2.3m Antworten

Glauben Sie es oder nicht, 40 Jahre Praxis führten zu sehr wenigen langfristigen Schlafproblemen.

Die häufigste Sorge war "Ich wachte auf und fand mich auf meinem Bauch schlafen"

Kein Problem. Das Baby ist gut in einer stoßdämpfenden Umgebung verpackt.

Die Protrusion des Abdomens ist ein allmählicher Prozess über einen Zeitraum von 9 Monaten und Sie haben Zeit sich anzupassen. Ja, der Schlaf wird mehr zu einer Reihe von Katzenschlaf und Ihre Blase fügt dem Prozess auch ihre zwei Cent hinzu.

Wir (Männer und Frauen) haben ein eingebautes System, das uns während der Nacht rotieren lässt (werfen und wenden). Die Tritte des Babys fügen ein zusätzliches Level hinzu.

Schlafgewohnheiten, Schwangerschaft