Wer kann plyometrics durchführen?

keine Notwendigkeit, Nadal und Casillas sein von den profitieren. plyometrics In diesem Sinne, wenn Sie ein Amateur-Sportler und wollen Ihre Technik weiter zu verbessern und Ergebnisse, die Sie ernten, können Sie sie perfekt, wenn Sie auf die Verbesserung der Art und Weise konzentrieren Sie jede Bewegung ausführen.

Auch wenn Sie keinen Sport treiben, nehmen plyometrics niedrigen Tempo als eine Methode, um Ihnen die besten zu finden, und vielleicht der Funke, Sie müssen Ihren Körper zu arbeiten. Wie auch immer, sind diese Übungen für Menschen, die bestimmte haben körperliche Vorbereitung vor Da sie sind schnell und leistungsstark Übungen und ihr ultimatives Ziel ist die Perfektion der Bewegungen zu verbessern, wiederum, Sportergebnisse (professionell oder nicht).

Wie im Fall irgendeinen anderen körperlichen Aktivität ist es ratsam, das medizinische Fach bevor sie dich auf tun plyometrics, bei der Entwicklung eine chronische Erkrankung zu fragen.

Besondere Aufmerksamkeit sollte Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen sein, da diese Tätigkeit sehr anspruchsvoll ist und bringt das Herz Hintern in kürzester Zeit. Diese Übungen sind kontraindiziert bei Patienten mit einer Schrittmacher (Vor allem solche aus Medizinball), und wenn Sie die Knie oder Knöchel Verletzungen, Osteoporose oder Rückenprobleme, ist es wahrscheinlich, dass der Arzt andere Tätigkeit berät in Form zu bringen.