Was ist die negativen Selbstgespräche und welche Konsequenzen

sagt ein Sprichwort „ Schauen Sie sich Ihre Gedanken, denn sie werden deine Worte geworden. Schauen Sie sich Ihre Worte, denn sie Ihre Handlungen werden. Schauen Sie sich Ihre Handlungen, denn sie werden deine Gewohnheiten. Sehen Sie Ihre Gewohnheiten, denn sie werden dein Schicksal „ werden.. Selbstgespräche oder interne Selbstgespräche negativ Es macht uns in unseren Problemen ertrinken, sie größer als sie sind zu machen. Deshalb müssen wir lernen, dieses innere Gespräch konstruktiv unsere Emotionen lenken und Aktionen verwalten auf unsere Ziele zu erreichen.

Ich werde Sie bitten, zu denken, wie oft haben Sie handelten nach dem, was Sie befürchten, dass passieren? Möchten Sie einige dieser Situationen zu bringen, in der Lage zu kümmern, wo man schon traurig waren, bevor etwas zu verlieren, die Sie zu verlieren erwarten? Und am häufigsten noch... Wie oft haben Sie sich aufregen, das Verhalten eines anderen zu seinen bösen Absichten zuschreibt? Ich wette, Ihr Geist ist nicht nur eine, sondern mehrere Antworten auf jede dieser Fragen. Dies liegt daran, unser Geist hat eine hohe Macht über unser Verhalten und Emotionen

Der Begriff ‚Kognitive Gehalt ‚Wir verweisen auf unsere Gedanken, Interpretationen, Erwartungen und innere Selbstgespräche. All dies kann in Form von Verbalisierung oder Phrasen und Bilder werden angezeigt. Wenn diese Gedanken oder Selbstgespräche sind negativ, dramatisch und unwiderlegbar (nicht Kontrast), die unsere Interpretation der Realität Sie können verzerrt werden. , Die tatsächlichen Situation BEGRÜNDE unangepasst zu Emotionen und Wegen zur Bewältigung, die auslöst.

Negative Folgen

Haben Sie einen interne Selbstgespräche negativ Es wäre nur eine Frage der Meinung, wenn nicht, weil dies erhebliche negative Auswirkungen auf unser Leben haben kann, vor allem in den erfahrenen Emotionen und Verhaltensweisen, die wir implementieren. Dies ist, weil es eine starke Beziehung zwischen dem, wie wir denken (oder wir sprechen), wie wir uns fühlen und wie wir uns verhalten.

Es besteht eine enge Beziehung zwischen unseren Gedanken und Emotionen. So sehr, dass die kognitive Psychologie glaubt, dass unsere Gedanken, Selbstgespräche und Erwartungen unserer emotionalen Zustände bestimmen. Im Gegenzug Emotionen sind das, was unser Verhalten treiben. Daher ist es ein falscher Gedanke über die Situation, die wir erlebt haben, kann Anlass geben intensive emotionale Reaktionen die in einer führt. unangemessenes Verhalten für die Situation konfrontiert werden.

Wiederum macht eine unwirksame Verhalten unserer negative Gedanken Akzentuierung, was zu verschiedenen negativen Emotionen von einem negativen Selbstgespräch abgeleitet. Ein Beispiel ist die Anxiety (Associated mit drohenden oder Selbstgesprächen über die Gefahren konzentriert), die Traurigkeit (Verbunden mit Selbstgespräche konzentrierte sich auf den Verlust oder das, was ich könnte), die Fehler (Verbunde mit Selbstgesprächen, um alles im Zusammenhang, die wegen einer schlechten Intervention meinerseits schief gelaufen ist, oder der Mangel davon), die Zorn (Verbunden mit Selbstgespräche konzentrierte sich auf alles, was blockiert meine Ziele oder verletzt meine Persönlichkeitsrechte) und die Shame (Verbunden mit Selbstgespräche konzentrierte sich auf meine Unfähigkeit, etwas zu tun, sollten Sie wissen, wie).

Es ist kein Wunder also, dass die interne Zuordnung zwischen einem negativen Selbstgespräch und emotionalen Änderungen. in den sozialen Beziehungen wie Angststörungen, Depressionen und Probleme, haben einen erheblichen Einfluss auf das tägliche Leben des Einzelnen und damit das Erreichen eines positiven oder konstruktive interne Selbstgespräch ist wichtig, der Lage sein, die Welt in einer Art und Weise zu Angesicht wirksam.