Welche Lebensmittel sollten Sie während der Schwangerschaft einschränken?

Sahaja, Modedesignerin (2016-heute)

Hier stelle ich fest, welche Art von Essen gegessen wird und was begrenzt ist

Diese Lebensmittel sind in der Regel in begrenzten Mengen zu essen während der Schwangerschaft:

Fische, die kleine Mengen Quecksilber enthalten. Quecksilber ist ein Metall, das Ihrem Baby schaden kann. Fische bekommen Quecksilber aus dem Wasser, in dem sie schwimmen und andere Fische, die Quecksilber enthalten. Indem Sie Fisch essen, der Quecksilber enthält, können Sie das Metall während der Schwangerschaft an Ihr Baby weitergeben. Dies kann zu Gehirnschäden führen und das Hörvermögen und Sehvermögen Ihres Babys beeinträchtigen. Während der Schwangerschaft sollten Sie pro Woche 8 bis 12 Unzen Fisch essen, der nicht viel Quecksilber enthält, einschließlich Garnelen, Lachs, Seelachs, Wels und Thunfisch in Dosen. Es ist in Ordnung, 6 Unzen pro Woche Thunfisch weißen Thunfisch zu essen.

Essen und Getränke, die Koffein haben. Begrenzen Sie das Koffein, das Sie jeden Tag erhalten, auf 200 Milligramm. Dies ist etwa die Menge in 1½ 8-Unzen Tassen Kaffee oder eine 12-Unzen-Tasse Kaffee. Koffeinmengen im Kaffee variieren sehr und hängen von Dingen ab, wie der Marke, die Sie trinken, wie es gemacht wird und der Größe der Tasse. Überprüfen Sie, wie viele Unzen Ihre Tasse hat, besonders wenn Sie eine Tasse Kaffee kaufen oder Tee. Statt regelmäßig Kaffee zu trinken, versuchen Sie einen Kaffee, der entkoffeiniert ist (hat eine geringere Menge an Koffein) .Koffein ist auch in Tee, Schokolade, Limonade und einige freiverkäufliche Medizin. Lesen Sie Etiketten auf Lebensmitteln, Getränken und Medikamenten zu wissen wie viel Koffein du bekommst.

Quelle: Gesundheitstipps

Shivika Gandhi, M.Sc. Ernährung und Lebensmittelwissenschaft, Lady Irwin College, Universität von Delhi
Beantwortet 27. Dezember 2016

Die Schwangerschaft ist eine der lebenswichtigsten und heikelsten Zeiten im Leben einer Frau.

Daher ist es wichtiger denn je, sich gesund zu ernähren. Das bedeutet, auf das zu achten, was Sie essen, und darauf achten, dass Sie keine schädlichen Nahrungsmittel und Getränke zu sich nehmen. Bestimmte Nahrungsmittel sollten nur selten konsumiert werden, während andere vollständig vermieden werden sollten.

Hier sind einige Lebensmittel und Getränke zu vermeiden oder zu minimieren während der Schwangerschaft.

Koffein, Alkohol, Drogen, jede Art von Rauchen muss vollständig vermieden werden. Hohe Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft kann fetales Wachstum begrenzen und niedriges Geburtsgewicht verursachen. Schwangeren Frauen sollte Alkohol nicht trinken. Alkoholgenuss kann das Risiko von Fehlgeburten, Totgeburten und fetalem Alkoholsyndrom erhöhen.

Schwangere sollten keinen quecksilberreichen Fisch mehr als 1-2 Mal im Monat essen. Dazu gehören Hai, Schwertfisch, Thunfisch und Makrele.

Roher Fisch und Schalentiere können mit Bakterien und Parasiten kontaminiert sein. Einige davon können gesundheitsschädliche Auswirkungen haben und sowohl der Mutter als auch dem ungeborenen Kind schaden.

Rohes oder ungekochtes Fleisch kann schädliche Bakterien enthalten. In der Regel sollte Fleisch vollständig durchgekocht werden.

Rohe Eier können mit Salmonellen kontaminiert sein, was zu Krankheit und einem erhöhten Risiko für Frühgeburt oder Totgeburt führen kann. Pasteurisierte Eier können stattdessen verwendet werden.

Rohe Sprossen können durch Bakterien in den Samen kontaminiert sein. Schwangere sollten nur gekochte Sprossen essen.

Obst und Gemüse können mit schädlichen Bakterien kontaminiert sein. Es ist wichtig, alle Früchte und Gemüse gründlich auszuspülen.

Schwangere sollten keine unpasteurisierte Milch, Käse oder Fruchtsaft konsumieren, da diese Lebensmittel das Risiko von bakteriellen Infektionen erhöhen.

Schwangere Frauen sollten keinen Alkohol trinken. Alkoholgenuss kann das Risiko von Fehlgeburten, Totgeburten und fetalem Alkoholsyndrom erhöhen.

Das Essen von verarbeiteten Lebensmitteln während der Schwangerschaft kann das Risiko von Übergewicht, Schwangerschaftsdiabetes und Komplikationen erhöhen. Dies kann langfristige gesundheitliche Auswirkungen auf das Kind haben.

Ich bin spezialisiert auf Diätpläne für Schwangerschaft, Stillzeit und Säuglingsalter.

Sie müssen einen richtigen Diätplan für diese physiologischen Bedingungen erhalten.

-Der Ernährungsrand von Shivika Gandhi

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Wu Zhantao, Generaldirektor
Beantwortet Jun 6, 2017 · Autor hat 76 Antworten und 36.3k Antwortansichten

Kaffee

Schädliche Wirkung von Kaffee schließen die folgenden ein:

Erhöhen Sie den Blutdruck

Häufigeres Wasserlassen

Koffein und Polyphenole machen die Absorption von Eisen schwieriger

Fehlgeburt und Frühgeburt

Eine Studie des American College of Obstetricians and Gynecologists ergab, dass schwangere Frauen, die mehr als 300 mg Koffein pro Tag konsumierten, eher Babys gebären, die für ihr Gestationsalter klein waren.

Ändern Sie das Schlafmuster Ihres Babys

Koffein kann die Plazenta zu Ihrem Baby kreuzen. Erwartete Mütter sind möglicherweise in der Lage, die Mengen an Koffein zu bewältigen, aber der wachsende Fötus kann nicht. Der Stoffwechsel des Babys reift immer noch und kann das Koffein nicht vollständig verarbeiten und entsorgen.

Quelle: Kann ich während der Schwangerschaft Kaffee trinken?

Ankita Verma
Beantwortet 10. September 2016

Die Praxis, Soda zu trinken, Getränke Alkohol ist eine häufige Gewohnheit in der Frauengruppe geworden. Sozialisierung geht nie ohne Ethanol in den Adern. Die meisten Frauen sind nicht in dem Zustand der Erkenntnis, den sie während des Trinkens ersannen. Da die Anzahl der Schwangerschaften nicht geplant ist, wird diese Angelegenheit ernst mit einigen unvermeidlichen Ergebnissen. Sagen Sie Nein zu Alkohol während der Schwangerschaft.

Die Hauptgründe, warum Frauen anfälliger für die schädlichen Auswirkungen von Alkohol sind, sind höhere Alkoholkonzentrationen im Blut, mehr Absorption im Vergleich zum männlichen Körper. Da der Wassergehalt im weiblichen Körper im Vergleich zu männlichen weniger ist, sind die Alkohol-Läufe höhere Konzentrationen im Blutkreislauf von Frauen. Außerdem bleibt der Alkohol länger im Fruchtwasser, was das fetale Wachstum drastisch beeinflusst.

Alkoholwirkungen in der nervösen Entwicklung des Fötus in der ersten Tragezeit. Wenn Alkohol zu einem späteren Zeitpunkt konsumiert wird, kann dies zu Skelett-, Haut-, Zahn- oder Augenfehlfunktionen führen. Das Fetus-Alkohol-Syndrom ist unheilbar und passiert häufiger als genetische Störungen wie Down-Syndrom oder Autismus. Lesen Sie mehr hier: http: //goo.gl/5bW02Y

Jessica Bloomgarden, arbeitet bei AfterSteps
Beantwortet den 21. April 2015

Lebensmittel zu vermeiden:

Sushi

Weichkäse

Alkohol

Untergekochtes Fleisch, Fisch, Geflügel (inkl. Eier)

Unpasteurisierte Milchprodukte und Säfte

Rohe Sprossen (Luzerne, Klee, Rettich, Mungbohne)

Verarbeitetes Fleisch / Delikatessen, Hot Dogs, Fleischaufstriche, Pasteten oder andere Lebensmittel auf Lebendbasis (Wurst usw.)

Trans-Fettsäuren

Bestimmte Fische: Hai, Schwertfisch, Königsmakrele, Florfisch, geräucherte Meeresfrüchte

Künstliche Süßstoffe

Ungewaschenes Obst / Gemüse

Koffein (begrenzen Sie Schokolade, Kaffee, etc.)

Nicht pasteurisierter oder "frisch gepresster" Saft

Es gibt jetzt Dienstleistungen, die das Essen während der Schwangerschaft superleicht machen können, wie zum Beispiel Essen für zwei - medizinisch gestaltete Mahlzeiten für Schwangerschaft und Stillzeit und Bündel-Produkte.

Riya Kothari
Beantwortet Apr 16, 2018 · Autor hat 73 Antworten und 12k Antworten

Ernährung ist sehr wichtig, wenn es darum geht, Mütter zu erwarten, und Sie sollten alles tun, um gesund zu bleiben und für Ihren Feotus zu sorgen. Es gibt viele Mythen und wir haben uns entschieden, Ihre Zweifel ein für alle Mal zu klären.

Mythos: Weichkäse kann Listeriose verursachen

Weichkäse wie Brie, Feta und Gorgonzola, die einst als schädlich für schwangere Mütter galten, sind jetzt während der Schwangerschaft erlaubt, solange sie aus pasteurisierter Milch bestehen. Überprüfen Sie also die Etiketten vor dem Verzehr und Sie sind gut darin gehen.

Tatsache: Eier können Sie mit Salmonellen infizieren

Wenn Sie Eier essen, die nicht vollständig sind, kann es zu Erbrechen, Fieber und Durchfall kommen. Vermeiden Sie Spiegeleier und weiches Rührei. Vermeiden Sie rohen Keksteig und selbstgemachten Eierlikör. Sie können das Risiko der Einnahme von Salmonellen beseitigen durch vollständiges Kochen der Eier.

Mythos: Alle Säfte sind gut für das Baby

Unpasteurisierte Säfte können Bakterien enthalten, die sehr schädlich für die Mutter und das Baby sein können. Sie sollten weg von Cider bleiben, der in Supermärkten verkauft wird, weil sie normalerweise nicht pasteurisiert sind. Obwohl die Mehrheit von Milch und Säften, die heute in den Geschäften verkauft werden, pasteurisiert sind, gibt es noch einige Marken in Regalen, die nicht sind, also lesen Sie Etiketten.

Fakt: Sushi ist schlecht für das Baby

Sushi ist definitiv schlecht für Ihr Baby, weil es im Wesentlichen ungekocht ist und Krankheit verursachen Parasiten können Sie anstecken. California Rolls und andere gekochte Produkte können konsumiert werden, aber es ist vorzuziehen, Sushi überhaupt zu vermeiden.

Mythos: Deli Meat sollte vollständig durch die Erwartung von Müttern vermieden werden

Es wurde angenommen, dass Sie kein Deli-Fleisch essen können, wenn Sie eine werdende Mutter sind, da dies Listeriose verursachen würde. Listeriose kann eine Fehlgeburt, Frühgeburt oder Totgeburt verursachen. Aber Studien zeigen, dass deli Fleisch gegessen werden kann, wenn Sie es vor dem Essen erhitzen. Sie können auch direkt für ein heißes oder geröstetes Deli Sandwich bestellen.

Fakt: Hoher Koffeingehalt ist schlecht für Sie

Studien zeigen, dass der exzessive Konsum von Kaffee schädlich für den Fötus sein kann. Moderater Konsum ist für das Baby und die Mutter vollkommen gesund.

Mythos: Diät-Soda ist schlecht für Ihr Baby

Überraschenderweise hat Diät-Soda keine Wirkung auf werdende Mütter oder ihren Fötus. Der einzige Nachteil ist, dass Saccharin, ein künstlicher Süßstoff, die Plazenta durchqueren kann und normalerweise einen niedrigen Nährwert hat.

Es ist wichtig, dass Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie etwas konsumieren, über das Sie sich nicht wirklich sicher sind. Sie und die Gesundheit Ihres Babys sollten oberste Priorität haben. Also, geben Sie diesen sinnlosen Sehnsüchten, die Ihnen und Ihrem Baby schaden könnten, nicht nach.

Siehe auch die Blog-Seite für weitere Informationen http://teknol.blog und Facebook-Seite MySutraa

Schwangerschaft, gesunde Ernährung, Essen