Welche Übung kann während der Schwangerschaft helfen?

Varun Goyal, Krankenhaus-Kundenbetreuer (seit 2014)

Trainieren während der Schwangerschaft kann Wunder für Sie und Ihr Baby tun, aber Sie müssen daran denken, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Ihr Arzt wird Sie aufgrund Ihrer medizinischen Vorgeschichte beraten können - welche Art von Übungsprogramm Sie anwenden sollten und ob Sie überhaupt während der Schwangerschaft trainieren sollten.

Einige Übungen, die als sicher für die Schwangerschaft gelten, sind:

Schnelles Gehen

Yoga (anfangs unter Aufsicht)

Low-Impact-Aerobic (unter Aufsicht / Anleitung)

Jogging (langsam und in Maßen)

Während der Ausübung gilt insgesamt als vorteilhaft für eine gesündere und reibungslosere Schwangerschaft, wenn Sie Asthma, Herzerkrankungen, eine Geschichte von drohenden oder wiederkehrenden Fehlgeburten, frühe Wehen und Komplikationen wie - niedrige Plazenta, schwache Gebärmutterhals und Blutungen / Schmierblutungen , verzichten Sie darauf, ohne die Zustimmung Ihres Arztes zu trainieren.

Finden Sie mehr Informationen über die Vorteile, Arten und Richtlinien, die während des Trainings während der Schwangerschaft zu beachten sind.

Überwachen Sie Ihre Schwangerschaft, indem Sie Ihre Gesundheitswerte im Auge behalten (Blutdruck, Blutzucker, Gewicht, Kalorienzufuhr, verbrannte Kalorien, Temperatur usw.), die besten Ärzte konsultieren (online und offline) und vollständige Gesundheitsaufzeichnungen (Untersuchungen, Rezepte) führen und Rechnungen) digital.

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Suresh Janakiraman

Yoga Guru
Beantwortet Mar 11, 2017 · Autor hat 240 Antworten und 118.3k Antwortansichten

Diese und viel zu Fuß (gehen Sie den ganzen Tag herum) und gute Ruhe / Schlaf.

Training, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, Sport, Medizin und Gesundheitswesen