Welche Vitamine und Mineralstoffe sind während der Schwangerschaft essentiell? Kannst du zu viele Vitamine oder Mineralstoffe einnehmen?

Riza Fauzi, Blog Autor http://momandmy.blogspot.com/search/label/Health

Zusätzlich zu den Top 10 Arten Nährstoffe am meisten während der Schwangerschaft empfohlen6 Essen sollte nicht essen

Es gibt 6 Vitamine, die während der Schwangerschaft empfohlen werden:

1. Vitamin A; ist vorteilhaft für Ihre Schwangeren, besonders im ersten Trimester ist es mit der Haltbarkeit des Körpers verbunden

2. B-Vitamine; haben mehrere Arten, von denen jede ihre Vorteile hat

a) Vitamin B1 oder Thiamin, ist bekannt für seine nützlich zur Minimierung der morgendlichen Übelkeit für werdende Mütter zusätzlich gestartete Verdauung. B1 hilft beim Aufbau der Muttermilchproduktion.

b) Vitamin B2 wirkt in den Fortschritten des Fötus in der ersten Woche und unterstützt den Abbau von Nahrung in Nährstoffe, die der Fötus während des Inhalts benötigt.

c) Vitamin B 3. Funktion reduziert Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft und etablierte die ersten fötalen Gehirnzellen. Vitamin B3 ist in Gemüse, Erdnüssen und Milch enthalten

d) Vitamin B5-Funktion hält rote Blutkörperchen während der Schwangerschaft aufrecht.

e) Vitamin B 6. Bekannt unter dem Begriff Pridoksin, der zur Stärkung des Immunsystems während der Schwangerschaft benötigt wird.

f) Vitamin B 12. Rolle während Ihrer Schwangerschaft im fötalen Zentralnervensystem und roten Blutkörperchen.

3) Vitamin C; wird bei schwangeren Frauen bei der Eisenaufnahme benötigt.

4) Vitamin D; hat einen Vorteil bei der Verringerung des Risikos von Bluthochdruck und Diabetes. Darüber hinaus kann es das Immunsystem und Atembeschwerden bei Babys stärken. Hilfe Sonnenlicht hat eine Rolle bei der Bereitstellung von Vitamin D im Körper.

5) Vitamin E; Die erforderlichen Fettsäuren schützen den Fötus zusätzlich, halten die Qualität der Hautzellen der Mutter durch Dehnung des Fötus aufrecht.

6) Vitamin K hat die gleiche Rolle mit dem Vitamin E schützt die Fettsäuren, die von einem Fötus benötigt werden. Es hat auch eine Rolle bei der Bildung von Blut von schwangeren Frauen.

Quelle: 6 Vitamin Penting Für Ibu Hamil

Maya Deva Kniese
Beantwortet 12. November 2017 · Autor hat 3.5k Antworten und 3m Antworten

Ja, Sie können sicherlich zu viele nehmen (Vitamin A ist ein gutes Beispiel dafür)!

Eine normale, gesunde Diät vorausgesetzt, sollte die einzige Nahrungsergänzung, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen sollten, Folsäure sein, da dies das Risiko, dass Ihr Kind mit einem Neuralrohrdefekt, der von einer gespaltenen Oberlippe bis zu einer offenen Wirbelsäule reicht, erheblich reduziert totes oder sterbendes Baby) sowie einige andere mögliche Probleme.

Wie bei solchen Fragen üblich, besprechen Sie * Ihre * spezifische Situation mit Ihrem Arzt und hören Sie * ihren * Rat.

Mela Orre

Christian, Ehefrau, Mutter, Blogger, Arbeiter und Filmliebhaber
Beantwortet 26. November 2015

Sie können definitiv zu viele Vitamine und Mineralien nehmen, also sollten Sie immer mit Ihrem OBGYN oder Ihrer Hebamme überprüfen, bevor Sie irgendetwas beginnen.

Für mich nahm ich Omega-3-Fischöle, Folsäure und ein gutes pränatales Vitamin, das für mich die Marke New Chapter war.

Einige Frauen müssen auch Eisen einbauen, weil sie ein niedriges Hämoglobin haben können.

Aber noch einmal, immer zuerst mit Ihrem OBGYN oder Hebamme sprechen, bevor Sie etwas anfangen.

Achten Sie nur auf die Menge an Füllstoffen, die Sie finden (wie Kreide) in den meisten Vitaminpräparaten.Wenn Sie einen Blick auf www.hellobabycompany.com, werden Sie in der Lage, natürliche Alternativen zu finden, die nicht voll von fiesen Zusatzstoffe sind.

Mineralien, Vitamine, Schwangerschaft, Gesundes Essen, Ernährung, Gesundheit