Welche trockenen Früchte sind während der Schwangerschaft am besten?

Rahul, Gründer von Mymillets

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der man sich auf eine ausgewogene Ernährung konzentrieren sollte. Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, um Ihr Kind zu ernähren. Trockene Früchte sind für schwangere Mütter aufgrund ihrer Vorteile für Mutter und Kind empfohlen. Mandeln sind reich an Calcium, Magnesium, Eiweiß, Riboflavin, Vitamin E und sollten direkt nach dem Einweichen über Nacht und dem Entfernen ihrer Abdeckung gegessen werden. Mandeln helfen bei der Regulierung des Blutdrucks bei der Mutter und helfen bei der Entwicklung von Gehirn, Zähnen und Knochen des Babys. Getrocknete Aprikosen sind reich an Ballaststoffen, Vitamin A, Kupfer, Vitamin E, der Verstopfung vorbeugt und das Immunsystem stärkt. Trockene Beeren sind reich an Antioxidantien und getrocknete Feigen sind reich an Ballaststoffen. Besonders Pflaumen am Abend könnten Menschen mit Blähungen, Verstopfung usw. helfen.

Armender Tej Bagha

Essensliebhaber
Beantwortet den 19. August 2018

Trockenfrüchte und Samen: Entscheiden Sie sich für Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Pistazien, Haselnüsse usw. und Samen wie Sonnenblumenkerne während der Schwangerschaft. Dies liefert essentielle Vitamine und Ballaststoffe für eine gesunde Ernährung.

Trockene Früchte sind ein Lagerhaus für Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Aminosäuren, was sie zu einem Muss für werdende Mütter macht. Dies macht sie sicher für den Verzehr während der Schwangerschaft, aber wie bei allem anderen ist Vorsicht geboten in der Menge, die Sie jeden Tag konsumieren. Trockenfrüchte enthalten wichtige Vitamine wie B1-B9, C, K, E und H. Sie können auch den Hunger leicht sättigen, was sich in der Schwangerschaft als hilfreich erweisen kann.

Was sind die Vorteile des Essens Trockenfrüchte während der Schwangerschaft

Calcium, Magnesium, Kalium, Zink, Selen und Antioxidantien sind alle in trockenen Früchten gefunden. Sie sind auch gut darin, den Hunger zu stillen und sie zu einem perfekten Snack für schwangere Frauen zu machen.

Reich an Ballaststoffen sind trockene Früchte hilfreich bei der Verhinderung von Verstopfung, die während der Schwangerschaft ein Fluch sein kann. Hormonelle Veränderungen sind der Grund für Verstopfung, aber Sie können es mit einer ballaststoffreichen Diät, die eine Portion Trockenfrüchte enthält, entgegenwirken.

Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Schwangerschaft und trockene Früchte wie getrocknete Feigen und Datteln können Ihnen helfen, Ihre täglichen Anforderungen zu erfüllen.

Trockene Früchte können Sie mit einer erheblichen Menge an Vitamin A versorgen, die für die Entwicklung der Zähne und Knochen Ihres Babys notwendig ist.

Vitamin C wird auch in trockenen Früchten gefunden und ist wichtig für Ihr Immunsystem und hilft Ihnen dabei, Eisen zu absorbieren.

Das in trockenen Früchten enthaltene Kalium kontrolliert den Blutdruck und verbessert die Muskelkontrolle.

Magnesium in trockenen Früchten hilft bei der richtigen Entwicklung von Nerven und Knochen in Ihrem Baby.

Der natürliche Zucker in trockenen Früchten kann leicht verdaut werden und versorgt Ihren Körper mit einer guten Dosis Energie.

Trockenfrüchte wie Pflaumen oder Datteln sind dafür bekannt, die Gebärmuttermuskulatur zu stärken, was zu einer reibungslosen Abgabe beiträgt. Es verringert auch die Wahrscheinlichkeit von Blutungen nach der Geburt.

Es wird angenommen, dass das Essen von Trockenfrüchten durch die Mutter während der Schwangerschaft das Risiko von Asthma und Keuchen bei den Babys verringert.

Das Vitamin E in trockenen Früchten hilft bei der Zell- und Lungenentwicklung des Babys. Dieses Vitamin reguliert auch Ihren Blutzucker und schützt Ihr Baby vor Asthma.

Sie können trockene Früchte von Anand Bhandar Karol Bagh kaufen.

Shweta Kaur

ehemaliger Manager Hul
Beantwortet 15. August 2018

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Der beste Teil über den Verzehr von Nüssen ist, dass die gesamte Kalorienmenge von Nüssen aus einer gesunden Verteilung von Protein, Fett, Kohlenhydraten und Fasern stammt, die sicherstellen, dass Ihr Körper eine gesunde Dosis aller Hauptbestandteile auf einmal erhält. Beschleunigen Sie Ihre Gewichtszunahme durch Verzehr dieser Nüsse und Trockenfrüchte:

Cashewnüsse sind eine gute Dosis von gesunden Kalorien, garantieren insgesamt gute Gesundheit hilft Ihnen bei der Gewichtszunahme schnell ohne übergewichtig zu sein.

Erdnüsse sind eine hervorragende Quelle für diätetisches Protein, das aus Aminosäuren guter Qualität besteht, die ein Muss für das Körperwachstum und die Entwicklung sind.

Mandeln sind reich an Nährstoffen, vollgepackt mit essentiellen Fetten, Proteinen, auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, herzgesundes einfach ungesättigtes Fett, hochwertiges Eiweiß, Vitamin E und Magnesium und andere Mineralien, einschließlich Kalzium, Eisen, Kalium und Phosphor.

Rosinen sind voll mit Kohlenhydraten und Zucker und bieten dem Körper eine ordentliche Menge an Kohlenhydraten und Zucker.

Getrocknete Datteln sind reich an Nährstoffen und können eine schnelle Gewichtszunahme fördern. Sie füllen den Körper mit Kohlenhydraten, Proteinen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen.

Pistazien können zur Gewichtskontrolle sehr wirksam sein, gute Fette, Eiweiß, Ballaststoffe und Carotinoide liefern.

Eine Kombination aus einer Nuss- und Trockenfruchtdiät mit Ihrer täglichen Dosis Bewegung und gesunden Ernährungsgewohnheiten ist effektiv, um Ihnen innerhalb kurzer Zeit die besten Ergebnisse zu liefern.

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Pooja Agarwal

Gründer und CEO bei Wonderhood (2017-Gegenwart)
Beantwortet 3. August 2018

Nun, die meisten sind gut, aber ihr Verbrauch ist wetterabhängig und sie sollten in Maßen genossen werden. Mandeln sind eine gute Quelle für natürliche Folsäure und helfen bei der Eisenaufnahme im Körper.

Walnüsse helfen, das DHA zu liefern, das die Gehirnentwicklung des Babys unterstützt und ist eine der wenigen vegetarischen Quellen für das gleiche.

Alle Nüsse sind ausgezeichnete Proteinquellen und geben Ihrem Körper somit die wesentlichen Bausteine für das Wachstum Ihres Babys.

Für weitere Informationen zur Ernährung und Ernährung während der Schwangerschaft laden Sie die Wonderhood App von Google Playstore und iOS herunter.

Wunderbare Schwangerschaft und Baby-Erfahrung

Nitin Kr. Gupta

arbeitet bei KiranaPlace
Beantwortet Jun 24, 2017 · Autor hat 145 Antworten und 113.4k Antwortansichten

Trockene Früchte und Nüsse sind eine großartige Kombination, um in die Diät einer schwangeren Frau aufgenommen zu werden. Sie können weniger als die rohen gegessen werden. Sie sind bekannt, um einer schwangeren Frau eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zu bieten. Sie geben Ihnen und Ihrem ungeborenen Baby viel Energie. Außerdem verhindern sie viele Symptome der Schwangerschaft, wie Bluthochdruck, Sodbrennen und Übelkeit. Wenn es um Nüsse geht, enthalten sie eine größere Menge an Ballaststoffen, sowohl lösliche als auch unlösliche, sowie Mineralstoffe und Vitamine.

für mehr: Wie die getrockneten Früchte und Nüsse sind vorteilhaft während der Schwangerschaft?

Trockene Früchte, Schwangerschaft