Welche Dinge sind gefährlich für eine Frau, die 1 Monat schwanger ist zu essen?

Neha Maheshwari, Blogger bei MyToothless, Indien

# 1

High Mercury Meeresfrüchte:

Warum vermeiden schwangere Frauen dann nicht alle Fische?

Dies ist darauf zurückzuführen, dass Meeresfrüchte mit niedrigem Gehalt an Meeresfrüchten in geringen Mengen sicher sind und Mutter und Kind tatsächlich zugute kommen können. Auch wenn Fischöl die gleiche Wirkung hat wie die aus der Nahrung gewonnenen Omega-3-Fettsäuren, ist es immer am besten, es aus der Nahrung zu bekommen als Nahrungsergänzungsmittel.

Fische, die Sie während der Schwangerschaft essen können: (200-300 Gramm pro Woche)

Lachs

Kabeljau

Tilapia

Garnele

Sardinen

Sardellen

Atlantische und pazifische Makrele

Pollock

Canned Light Thunfisch.

Zu vermeidende Lebensmittel während der Schwangerschaft sind:

Königsmakrele

Hai

Schwertfisch

Wels

Tilefish

Bedenken Sie auch, dass keiner der Meeresfrüchte roh, roh oder geräuchert ist. Die meisten Meeresfrüchte sollten bei einer Innentemperatur von 74 ° C gekocht werden. Bestimmen Sie Meeresfrüchte anhand dieser Checkliste:

Fisch ist fertig, wenn er sich in Flocken trennt und durchsichtig ist.

Garnelen grillen, bis das Fleisch perlförmig und undurchsichtig ist.

Kochen Sie Muscheln, Muscheln und Austern, bis sich ihre Muscheln öffnen. Verwerfen Sie alle, die sich nicht öffnen.

Garnelen und Hummer werden rot, wenn sie gekocht werden; das Fleisch wird perlmutt undurchsichtig.

Jakobsmuscheln erscheinen milchig weiß oder undurchsichtig und fest.

Wenn Sie eine Mikrowelle verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie das Essen mehrmals drehen, um ein gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Nachdem Sie das Gericht stehen gelassen haben, prüfen Sie Meeresfrüchte an mehreren Stellen mit einem Thermometer, um zu sehen, ob es die richtige Temperatur erreicht hat.

# 2

Nicht pasteurisierte Milch und Milchprodukte:

Unpasteurisierte Milch und Milchprodukte bergen das Risiko einer bakteriellen Infektion durch Listeria. Milchprodukte müssen auf eine angemessene Temperatur erhitzt werden, um alle Mikroben loszuwerden, die während der Schwangerschaft schädlich sind.

Selbst Weichkäse sollte während der Schwangerschaft vermieden werden. (Weichkäse ist ein Teil von Amul Cheese Spread)

Schwangerschaft Sichere Käse sind:

Cheddar

Feta

Paneer

Hüttenkäse

Mozzarella

Ziegenkäse ohne Schwarte

Stilton

Edamer

Parmesan

Knoblauch und Herb Roulade

Frischkäse

Schmelzkäse einschließlich Käsescheiben

Weiche Käse wie Brie und Camembert sollten vermieden werden.

#3

Ungekochtes oder rohes Fleisch, Geflügelfische und Eier:

Schwangere Frauen sind viel eher geneigt, die Infektion von rohem oder geräuchertem Fleisch und Eiern zu bekämpfen. Der schlimmste Teil ist, dass sich die Infektion schnell auch auf den Fötus ausbreitet. Daher ist es am besten, dass Sie Ihr mageres Protein richtig kochen.

# 4

Rohe Sprossen und Deli Salate:

Laut FDA können rohe Sprossen Bakterien wie Listeria, E.Coli und Salmonella beherbergen, die das Risiko einer Infektion bei Schwangeren erhöhen können, was zu Fehlgeburten, Totgeburten, Frühgeburten und anderen lebensbedrohlichen Zuständen führen kann. Diese Bakterien können während des Keimungsvorgangs in die Schale gelangen und sich aufgrund der warmen, feuchten Bedingungen, in denen Sprossen wachsen, weiter ausbreiten.

# 5

Unreife Papaya:

In Indien wird Papaya seit langem als eine Gefahr für schwangere Frauen und auch für diejenigen, die schwanger werden wollen, behandelt. Es wird angenommen, dass im alten Indien und den umliegenden asiatischen Ländern Papaya verwendet wurde, um Abtreibungen sicher und natürlich durchzuführen.

Dies liegt daran, dass halbreife oder unreife Papaya aus Ödemen besteht, einer Substanz vom Latextyp, die die Bildung der Plazenta hemmt und eine übermäßige Blutung in ihr verursacht. Jede Unterbrechung der Plazentabildung führt zu einer Fehlgeburt.

Die Hauptbestandteile der Papaya sind Papain und Chymopapain, beide haben ähnliche Eigenschaften wie Prostaglandine und Oxytocin. Diese beiden Hormone sind für die Kontraktion der Wehen verantwortlich und können daher Frühgeburten oder Fehlgeburten stimulieren. Papain kann auch das Wachstum des Fötus verzögern und eine abnormale fetale Entwicklung verursachen.

Es wird gesagt, dass Sie reife Papaya haben können, weil die Menge aller oben erwähnten unerwünschten Verbindungen reduziert wird, wenn die Papaya reift. Sie ist jedoch in kleineren Mengen vorhanden. Frauen, die ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt oder eine Fehlgeburt haben, sollten sogar reife Papayas vollständig vermeiden.

Lesen Sie: ACHTUNG! DIESE 6 FRÜCHTE KÖNNEN MEHR SCHÄDIGEN ALS GUT ZU SCHWANGEREN FRAUEN

# 6

Energy Drinks und gesüßte Getränke:

Alle Energiegetränke und Getränke sind mit Zucker, künstlichen Konservierungsmitteln und Koffein gefüllt. Sie sind nichts als leere Kalorien. Etwa 30% der Frauen in Indien haben während der Schwangerschaft künstlich gesüßte Getränke konsumiert. (1). Sie sind nicht gut, nicht nur für schwangere Frauen, sondern für jedermann im Allgemeinen.

# 7

Koffein:

Das Koffeinlimit für schwangere Frauen wurde auf 200 mg pro Tag festgelegt. Koffein wird schnell resorbiert und durchdringt die Plazenta frei. Nach Aufnahme von 200 mg Koffein wurde der intervillöse Blutfluss in der Plazenta um 25% reduziert. Cytochrom P450 1A2, das Hauptenzym, das am Coffein-Metabolismus beteiligt ist, fehlt in der Plazenta und im Fötus.

Koffein in höheren Mengen erhöht auch das Risiko einer Fehlgeburt auf 25%. Die Halbwertszeit von Coffein steigt auch während der Schwangerschaft, was bedeutet, dass es länger in Ihrem Körper bleibt, als wenn Sie nicht schwanger wären.

Versuchen Sie, Koffein so weit wie möglich zu vermeiden. Einige der Koffeinquellen umfassen (außer Kaffee):

Schokolade. 100 Gramm Kakaopulver enthalten 230 mg Koffein. Heiße Schokolade ist in Ordnung, obwohl 1 Esslöffel Kakaopulver 20-25 mg Koffein enthält.

Weißer Tee - 30-55 mg

Grün Tea- 35-70 mg

Oolong Tea 50-75 mg

Schwarzer Tee (Indian Chai) - 60-90 mg

Eine Tasse Cafe Latte hat rund 80 mg Koffein, also andere Sorten wie Cappuccino, Mokka ist definitiv mehr.

Lesen Sie: ULTIMATE CAFFEINE FIX! FÜR IHRE SCHWANGERSCHAFT / BRUSTFEEDING

# 8

Essen mit Transfetten:

Die Aufnahme von Transfetts erhöht den schlechten Cholesterinspiegel, was nicht gut für die Gesundheit des Herzens ist. Während der Schwangerschaft arbeitet das Herz doppelt so hart, weil es 50% mehr Blut und Flüssigkeiten enthält, die vom Mutterleib in die Plazenta transportiert werden. Daher ist es nicht die richtige Zeit, um sich ungesund nach Heißhunger zu sehnen. Hin und wieder ist es in Ordnung (einmal in der Woche).

Transfette können auch das Risiko erhöhen, dass Ihr Baby später im Leben an Diabetes und Herzerkrankungen leidet.

Quellen von Transfetten umfassen:

Frittierte Lebensmittel (einschließlich Pommes frites)

Kuchen Kuchenkruste

Kekse

Cracker

Cremige gefrorene Getränke

Kekse Kuchen. (Shop gekauft)

Gekaufte Backmischungen (Pfannkuchen, Waffeln etc.)

Erdnussbutter (Einige Marken fügen hydrierte Öle hinzu, um die Haltbarkeit zu erhöhen. So überprüfen Sie die Zutatenliste)

Margarine

Popcorns. (Mikrowellengeeignet)

Nicht Milchprodukte Creamer.

Fleischstäbchen

Gefrorene Abendessen.

Ja, die Liste ist schockierend. Es könnte so aussehen, als ob wir versuchen, alles Gute aus Ihrem Leben zu stehlen, aber es ist zu Ihrem Besten. Beste Fette, die Sie während der Schwangerschaft konsumieren, sind ungesättigte Fette aus Nüssen, Olivenöl, Avocados usw.

Gelesen: 13 GESUNDHEIT * HOME-MADE * DESSERTS, IHRE SCHWANGERSCHAFT * SÜSSEN ZAHN ZU ERFÜLLEN *

# 9

Ungewaschene Früchte Gemüse / Lebensmittel mit hohem Pestizidgehalt:

Alle rohen Früchte und Gemüse sollten vor dem Verzehr gründlich gewaschen und gereinigt werden. Unten ist eine Liste von Früchten Gemüse, das reich an Pestiziden ist. Vielleicht möchten Sie Bio-Sorte für die Dirty Dozen Liste kaufen.

Die schmutzige Dutzend Liste 2017 Clean 15 Liste der EWG (Environmental Working Group)

EWGs dreckiges Dutzend (1)

Erdbeeren

Spinat

Nektarinen

Äpfel

Pfirsiche

Birnen

Kirschen

Trauben

Sellerie

Tomaten

Süße Paprikaschoten

Kartoffeln

EWGs Clean 15

Die Clean-15-Liste enthält Produkte, die am wenigsten mit Pestiziden kontaminiert sind. Hier ist die 2015 Clean 15 Liste:

Mais

Avocados

Ananas

Kohl

Zwiebeln

Gefrorene süße Erbsen

Papayas

Spargel

Mangos

Aubergine

Honigtau

Kiwi

Cantaloup-Melone

Blumenkohl

Grapefruit

# 10

Hohe Natrium Lebensmittel:

Zu wenig Natrium kann gefährlich sein und kann daher zu viel sein. Schwangere Frauen sollten ungefähr 2400 mg Natrium pro Tag konsumieren und Sie sollten sich keine Sorgen machen, dass Sie ein bisschen über Bord gehen, wenn Ihr Blutdruck in einem normalen Bereich liegt oder Ihre Schwangerschaft ein hohes Risiko darstellt.

Der Konsum von überschüssigem Natrium kann Kalzium in Ihrem Körper ausscheiden, die Nierenentwicklung beeinträchtigen und zu Wassereinlagerungen führen. (Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die empfohlene RDA zu haben, da Natrium auch zur Bewegung von Körperflüssigkeiten beiträgt, deren Bedarf während der Schwangerschaft steigt.)

Schwangere Frauen sind anfälliger für Infektionen und sollten vorsichtig sein, was sie in ihren Körper tun. Aber Ihre Obsession darüber, was Essen ist sicher und nicht wäre nach dem Lesen dieser Liste wahrscheinlich auf Null reduziert.

Sarah Rouan

arbeitete in der Kinderbetreuung seit 6 Jahren, änderte Windeln.
Beantwortet 05.03.2017 · Autor hat 584 Antworten und 2.6m Antwortansichten

Ich nehme an, Sie fragen nach tatsächlichen Lebensmitteln, und nicht andere potenziell schädliche Dinge, die Menschen gerne injizieren (wie Straßendrogen, verschreibungspflichtige Medikamente, Tabak und Alkohol).

Was das Essen betrifft, solltest du vermeiden:

Deli Fleisch / Aufschnitt

Importiert (wenn Sie in den USA leben) Weichkäse mit nicht pasteurisierter Milch

Rohes oder ungekochtes Fleisch, Meeresfrüchte und Fisch

Nicht pasteurisierte Milch, Säfte und Apfelweine

Fischarten mit hohen Quecksilbergehalten

Ungewaschenes Obst oder Gemüse (kaufen Sie eine natürliche veggie Wäsche, reinigen Sie Ihre Produkte damit und spülen Sie sie gut aus)

Geräucherter Fisch

Essen und Trinken mit hohem Koffeingehalt - Gesamtkonsum sollte unter 200 mg pro Tag liegen

Die meisten dieser Lebensmittel sind schlau zu vermeiden, da sie ein gewisses Risiko für Listeria-Kontamination tragen, was für eine Schwangerschaft tödlich sein kann. Eine nicht schwangere Person, die aus irgendeinem anderen Grund kein geschwächtes Immunsystem hat, kann diese Nahrungsmittel sicher konsumieren, da ihr Immunsystem voll funktionsfähig ist und sie vor einer Listerieninfektion schützen kann.

Rameez Raja M

Medizinischer Berater und Allgemeinmediziner
Beantwortet 26. Februar 2017

Abgesehen von Rauchen und Alkohol sind bestimmte Medikamente teratogen und schädlich für den Fötus. Sagen Sie also immer, dass Sie schwanger sind, wenn Sie einen Arzt aufsuchen, damit er diese Medikamente nicht verschreibt.

Zum Beispiel ist Metformin die am häufigsten von Typ-2-Diabetes verwendete Droge, so dass, wenn ich Diabetiker-Patientin schwanger wird, sollte sie bald einen Arzt aufsuchen und zu Insulin wechseln, da Metformin eine teratogene Droge ist.

Gleiches gilt für Patienten mit Epilepsie, Tuberkulose, Asthma usw.

Vermeiden Sie den Kauf von Medikamenten über den Ladentisch während der Schwangerschaft, da der Apotheker oft nicht über diese Dinge weiß.

Zum Beispiel wird Schwangere im ersten Trimester morgendliche Übelkeit haben, einschließlich schwerem Erbrechen. Sie sollten also vermeiden, antiemetische Medikamente aus der Apotheke ohne ärztliche Beratung zu kaufen, da der Apotheker Ihnen normalerweise ein Domperidon gibt (das normalerweise für alle Patienten gegeben wird), das hochgradig teratogen ist.

Google - "Thalidomid-Tragödie" für weitere Geschichte.

Sairam Chowdary

Medizinstudent an der Davao Medical School Foundation (seit 2015)
Beantwortet 26. Februar 2017

Essen Papaya, Rauchen und Alkoholkonsum führen zum Verlust der Schwangerschaft oder Frühgeburt des Fötus

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