Was ist die richtige südindische Diät im 3. Trimester der Schwangerschaft, um dem Fötus zu helfen, an Gewicht zuzunehmen?

Prasanna Devi

Drittes Trimester

Ein Teil der Unannehmlichkeiten, die der Mutter in ihrem ersten und zweiten Trimester zugefügt wurden, wird im dritten Trimester weitergehen. In dieser Zeit kann sie viele Veränderungen im Körper haben, die wegen des Gewichts aus dem verstärkten Bauchbereich grundlegend sind.

Die Anforderungen an Proteininkremente für das sich entwickelnde Baby *. Neben Folat, Vitamin A und Jod besteht ein höheres Interesse für ungesättigte Eisen-, Zink- und Omega-3-Fettsäuren sowie für eine Erhöhung des Kalziumgehalts.

Eisen

Ausreichende Eisenaufnahme garantiert typische fetale Entwicklung und psychische Gesundheit.

Du benötigst im dritten Trimester mehr Eisen, um in den ersten Monaten seines Lebens die fetale Rettung für die Entwicklung des Kindes zu entwickeln

Eisenreiche Lebensmittel sind normalerweise ebenfalls reich an Zink. Zink ist essentiell für Ihre Widerstandskraft und BABY-Verbesserung.

Vitamin C

Vitamin C hilft Ihrem Körper, IRON aus der Nahrung zu halten. Nehmen Sie zum Beispiel neue Gemüse und natürliche Produkte in Ihre Ernährung ein. Orangen, Kiwi-Nahrungsmittel werden aus dem Boden gezogen.

Kalzium

Calcium ist die Hauptquelle für Knochen und Zähne

Schwangere und stillende Frauen benötigen täglich 1000 mg Kalzium

Ein Mangel an Kalzium während der Schwangerschaft kann die Gefahr von Frühgeburt und Schwangerschaftshypertension erhöhen

In Schwangerschaft und Stillzeit werden Sie informiert, 2 Gläser Milch zu nehmen und kalziumreiche Nahrung zu sich zu nehmen, zum Beispiel dunkles grünes Gemüse und Tofu

Amit Sharma, SNR MGR in der MNC Bank
Beantwortet 28. Mai 2017 · Autor hat 81 Antworten und 37.4k Antwortansichten

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