Warum sollten schwangere Frauen grünes Gemüse essen?

Kayawell, Gesundheitsfürsorgelösung

Insbesondere Gemüse hat nachweislich einen positiven Einfluss auf das Geburtsgewicht des Babys. Nehmen Sie daher viel davon in Ihre Ernährung auf, um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen.

Die schützenden Eigenschaften von Obst und Gemüse

Die Antioxidantien, die in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten sind, können dazu beitragen, die Zellen Ihres Babys vor Schäden durch Schadstoffe in der Umwelt zu schützen.

Eine gute Aufnahme von Obst und Gemüse als Teil einer ausgewogenen Schwangerschaft Diät kann auch dazu beitragen, Ihr Baby vor der Entwicklung von Allergien und allergischen Symptomen im späteren Leben zu schützen

Studien haben verschiedene Verbindungen zwischen der Obst- und Gemüseaufnahme einer Mutter und der Gesundheit ihres Babys gefunden:

Eine höhere Aufnahme von Blattgemüse und Äpfeln in der Schwangerschaft wurde mit weniger Keuchen in der Kindheit in Verbindung gebracht

Vitamin E, das in Spinat, Brokkoli und Butternut-Kürbis gefunden werden kann, soll helfen, Keuchen und Asthma zu verhindern

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass grünes und gelbes Gemüse, Zitrusfrüchte und solche mit orangefarbenem Beta-Carotin, wie Süßkartoffeln, Karotten und Orangen, das Risiko von Kinderekzem verringern können.

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Arvind Singh
Beantwortet 4. Juli 2017 · Autor hat 1.9k Antworten und 759.1k Antwortansichten

Da grünes Blattgemüse eine reiche Quelle von Eisen ist, wird es daher schwangeren Frauen empfohlen, es zu verzehren, um das Problem des Eisenmangels zu vermeiden. Eisenmangel führt bei Schwangeren zu Anämie.

Bestonlineessaywritingservices
Beantwortet 2. Januar 2018

Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft ist sehr wichtig.

Während dieser Zeit benötigt Ihr Körper zusätzliche Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe.

In der Tat, Sie brauchen möglicherweise 350-500 zusätzliche Kalorien pro Tag während des zweiten und dritten Trimesters.

Eine Ernährung ohne wichtige Nährstoffe kann sich negativ auf die Entwicklung des Babys auswirken.

Schlechte Essgewohnheiten und Gewichtszunahme können auch das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Schwangerschafts- oder Geburtskomplikationen erhöhen.

Einfach gesagt, die Auswahl von gesunden, nahrhaften Lebensmitteln wird dazu beitragen, die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby zu gewährleisten.

Es wird auch viel leichter, das Gewicht der Schwangerschaft zu verlieren, nachdem Sie geboren haben.

Raghav J, Ich unterstütze 9MonthsGuide Schwangerschaft mobile App
Beantwortet 23. Juli 2017 · Autor hat 135 Antworten und 72.3k Antwortansichten

Grünes Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli usw. hilft, den Hämoglobinspiegel bei Schwangeren zu erhöhen.

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