Warum habe ich nach der Geburt meines Babys so viel Gewicht verloren, aber dann wieder angezogen? Ich stille immer noch und trainiere, aber ich kann kein Pfund verlieren.

Andrew Blackwell, ehemaliger Social Media Care bei Sprint (2010-2014)

Wie viele sagten, hast du uns nicht gesagt, wann dein Baby geboren wurde (Gratulation !!), aber die Tatsache, dass du stillen bist, ist ein Hinweis. Wenn Sie gebären, wird Ihr Körper all die überschüssige Flüssigkeit los, die das Baby benötigt, um das Leben im Mutterleib zu unterstützen. Wenn Sie stillen, braucht Ihr Körper Milch und dafür Fett, Zucker und Eiweiß. So werden Sie überschüssiges Volumen nach der Geburt des Babys los, aber Sie müssen zusätzliche 500 Kalorien pro Tag über dem Ausgangswert zu essen, um die Milch zu machen, um Ihr Kind zu füttern. Ihr Körper möchte nicht Gewicht verlieren. Warum? Weil du Mama bist und Mama das Baby füttert. Übung erhöht Ihre Kalorienbedürfnisse und ich wette, Sie nehmen mehr als die zusätzlichen 500 Kalorien pro Tag (was in Ordnung ist). Hormone wie Oxytocin geben Ihrem Körper die positive Rückmeldung, so lange Milch zu produzieren, wie Ihr Baby saugt, was andere Hormone auslöst, die Sie "gesund" aussehen lassen.

Sobald du mit dem Stillen aufgehört hast (ich applaudiere dir dafür, deinem Kind wird es besser gehen), bin ich mir sicher, dass du zu deinem schlanken, prämündigen Selbst zurückkehren wirst.

Laura Harris, Gründerin des Humboldt Women's Commonwealth (2017-heute)
Beantwortet am 14. Juli 2018 · Autor hat 1k Antworten und 534.8k Antwortansichten

Sie könnten auf der Flucht essen, weil Sie so beschäftigt mit Säuglingspflege sind, dass Sie fast unbewusst oder automatisch an Nahrung knabbern, die Sie für andere kochen. Sie können auch Mahlzeiten auslassen, wenn Sie zu beschäftigt sind, und dann wirklich hungrig werden und zu viel essen, wenn Sie die Chance haben. Wenn das Baby festere Nahrung zu sich nimmt, kann es sein, dass Ihre Muttermilch abnimmt.

Sie können immer diese Dinge tun, wie zum Beispiel Ihre Schilddrüse zu überprüfen. Oft schleichen sich ein paar zusätzliche Kalorien ein, wenn die Pflegekräfte so beschäftigt sind, dass sie sich nicht hinsetzen und eine ausgewogene Mahlzeit genießen können. Und nur ein paar zusätzliche Kalorien pro Tag brauchen nicht lange genug, um jede Woche Gewicht zuzunehmen und dann bei der Monatsmarke kann man feststellen, dass sie fünf Pfund zugenommen haben, und so weiter. Heimtückisch!

Katrina Lachambre
Beantwortet 13. Juli 2018

Du hast nicht erwähnt, wie lange es her ist, dass du geboren hast, aber da du immer noch stille, gehe ich davon aus, dass es noch keine 18 Monate her ist. Angesichts dessen musst du dich daran erinnern, dass dein Körper sich immer noch von etwas erholt Es war sehr anstrengend für Ihren Körper, es braucht Zeit um sich zu erholen und eine neue Norm zu finden, Sie müssen bedenken, dass Ihr Körper niemals so sein wird, wie es vor dem Baby war.

Es hat neun Monate gedauert, um Ihr Baby wachsen zu lassen und es wird mindestens so lange dauern, bis Sie Ihren Körper geboren haben, um an einem Ort zu sein, an dem Sie sich gut fühlen und mehr tun können.

Judah Ben Wheeler, Sensei bei Xen-Do (2017-heute)
Beantwortet am 14. Juli 2018 · Autor hat 227 Antworten und 62.5k Antwortansichten

Normalerweise würde ich sagen, schneiden Sie einfach ein paar hundert Kalorien pro Tag aus Ihrer Diät, wenn Sie trainieren und das gleiche Gewicht bleiben. Während Sie stillen, werde ich vorschlagen, dass Sie weitere 8 Monate warten, bevor Sie beginnen, sich über den Gewichtsverlust Sorgen zu machen.

David Smith, Grad der Intelligenz Schule der harten Schläge (2009)
Beantwortet Jul 13, 2018 · Autor hat 432 Antworten und 18.7k Antwortansichten

Ich kann mir vorstellen, dass Sie Zucker, Getreide und Stärke essen. Diese drei Dinge werden Sie schwer machen, wenn Sie dazu neigen, Fett zu speichern. Wie ich…

Körpergewicht, Gewichtsverlust, Übung, Fitness