Warum ist es wichtig, während der Schwangerschaft zu trainieren?

Sejal Jamsandekar, bestätigen Sie es!

Danke für die A2A. Normalerweise klagen schwangere Frauen über Krämpfe, Verstopfung, die natürlich ist passiert bei vielen werdenden Müttern, kann noch durch Training gemildert werden. Ich würde empfehlen, mit ein paar Übungen zu beginnen, noch bevor Sie schwanger sind. Aber jetzt, da die Nachrichten raus sind, kann regelmäßige Übung Ihnen auf die Dauer helfen:

· Verbessert die Durchblutung (verhindert Verstopfung)

· Beugt Beinkrämpfen vor geschwollene Knöchel

· Stärkt die Rückenmuskulatur (nützlich bei der Geburt)

· Gibt Ihnen viel mehr Energie, wenn Sie es regelmäßig tun hält dich ruhig frisch

· Regelmäßiges Training gibt Ihnen einen gesunden Schlaf

· Übung hat gezeigt, um Ihre Stimmung zu verbessern verringern Sie diese unerwünschten unerwünschte Stimmungsschwankungen.

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Sie während der Schwangerschaft fit sind (obwohl einfache Übungen nicht wirklich wichtig sind), da das Training Ihren Sauerstoffspiegel verändern kann Blutfluss von den inneren Organen zu Muskeln, Lunge, Herz usw.

Schwimmen, einfaches Aerobic oder Wandern mit Ihrem Partner :-) können Ihnen helfen, die Energie zu bekommen, die Sie und Ihr Baby brauchen. Sie können diesen Blog von Pampers India, der Ihnen mit einfachen Übungen helfen, die Sie folgen können.

Hoffe das hilft!

John Roy
Beantwortet 17. April 2018

In allen Lebensphasen sind Bewegung und körperliche Aktivität wichtig, um einen guten Gesundheitszustand zu erhalten und sicherzustellen. Der Wandel sollte eine grundlegende Säule unserer Gesundheit sowie Ernährung und Stressmanagement sein. Während der Schwangerschaft sind die Vorteile nicht nur für die Mutter, sondern können auch die Gesundheit des zukünftigen Babys beeinflussen, eine Tatsache, die sehr wichtig scheint.

Auf der Ebene der Mutter bestätigen und empfehlen viele wissenschaftliche Veröffentlichungen, dass Frauen während der Schwangerschaft aktiv sein sollten. Dank der Physiotherapie in Mohali kann die Mutter die Gewichtsverminderung bewältigen, neben anderen Krankheiten, Schwangerschaftsdiabetes und sogar Präeklampsie. Außerdem kann ein aktiver Körper die alltäglichen Belastungen und biomechanischen Veränderungen, die der Körper während der Schwangerschaft durchmacht, besser unterstützen. Dank körperlicher Betätigung können osteoartikuläre Schmerzen und sogar die Schwierigkeiten des Darmtransits reduziert werden.

Außer in bestimmten Situationen muss die Frau während der Schwangerschaft körperlich aktiv sein.

Sollten Frauen zu einer Physiotherapeutin gehen, um eine Schwangerschaft zu beurteilen?

Na sicher. Ja, ja und ohne Zweifel. Die Veränderungen, die der Körper der Frau macht, um schwanger zu werden, um das Baby und ihre Eingeweide aufzunehmen, sind enorm. Der Körper der schwangeren Frau muss spannungsfrei sein, um sicherzustellen, dass diese Körpermodifikationen so effektiv wie möglich erfolgen Geburtshelfer Physiotherapeut muss nicht nur seine Arbeit auf den Beckenboden konzentrieren, sondern einen stressfreien Körper erreichen, wo Schmerzen keinen Platz haben sollten.

Wie würde es Frauen helfen, während der Schwangerschaft den Physiotherapeuten in Panchkula zu besuchen?

Der Physiotherapeut kann den Beckenboden kontrollieren und das Training des geburtstraumatischen Beckens unterstützen sowie myofasziale und Gelenkspannungen lösen und normalisieren. Sie können die Frau auch bei pränataler und postnataler körperlicher Aktivität begleiten. Weisen Sie Frauen auf die Optimierung der Schwangerschaftshaltung an, um eine postpartale Genesung nach der Geburt zu erreichen.

Shreya Goel

Krankenhausadministrator (2012-heute)
Beantwortet 13. November 2017

Unterstützt durch ausreichende Forschung, wird das Training während der Schwangerschaft als sehr vorteilhaft für die Gesundheit von Mutter und Kind angesehen. Entgegen den weit verbreiteten Vorstellungen schadet das Training während der Schwangerschaft nicht der Mutter oder dem Baby. Es erleichtert vielmehr eine reibungslosere Arbeit und Lieferung, indem es Stress abbaut und die Ausdauer steigert. Trainieren während der Schwangerschaft hilft, häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie Angst, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Verstopfung und Rückenschmerzen zu bekämpfen. Es gibt Hinweise darauf, dass das Training während der Schwangerschaft dazu beitragen kann, Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern oder zumindest zu kontrollieren.

Während der Schwangerschaft während der Schwangerschaft sehr vorteilhaft ist, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie unter den vorherrschenden Bedingungen wie Asthma, Herzerkrankungen, einer Vorgeschichte von wiederholten oder drohenden Fehlgeburten und frühen Wehen stehen, beginnen Sie nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes um jeden Preis zu trainieren. Frauen mit Komplikationen wie - schwache Zervix, niedrige Plazenta und vaginale Blutungen / Spotting sollten auch während der Schwangerschaft nur, wenn und wenn sie von ihren Ärzten beraten werden.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile und die Bedeutung des Trainings während der Schwangerschaft hier.

Überwachen Sie Ihre Schwangerschaft, indem Sie Ihre Gesundheitswerte im Auge behalten (Blutdruck, Blutzucker, Gewicht, Kalorienzufuhr, verbrannte Kalorien, Temperatur usw.), die besten Ärzte konsultieren (online und offline) und vollständige Gesundheitsaufzeichnungen (Untersuchungen, Rezepte) führen und Rechnungen) digital.

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Jessicaa Taylor
Beantwortet 19. Mai 2017

Bewegung während der Schwangerschaft ist wichtig und hat viele Vorteile. Regelmäßige Übungen verbessern allgemeine Gesundheit und Ausdauer sowie hilfreich bei der Gewichtsabnahme und machen Sie stressfrei und aktiv. Übungen machen nicht nur Ihren Körper aktiv, sondern auch hilfreich für eine gesündere Schwangerschaft und auch gut für Ihr Baby.

Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile von Übungen während der Schwangerschaft.

Es hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren

Übung kann Ihren Kreislauf ankurbeln

Es reduziert die morgendliche Übelkeit, lindert Verstopfung und Sodbrennen

Haben ein geringeres Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck

Fördert Muskeltonus, Stärke und Ausdauer

Regelmäßige Aktivität hilft Ihnen auch während der Schwangerschaft fit zu bleiben

Quelle: Schwangerschafts-Workouts Essen Pläne

Rakesh Kumar

studierte Bachelor of Arts an der Panjab University in Chandigarh
Beantwortet 1. Februar 2017 · Autor hat 121 Antworten und 35.4k Antwortansichten

Wenn Sie während der Schwangerschaft gesund bleiben wollen, sollten Sie das Training während der Schwangerschaft nicht meiden. Mit der Schwangerschaft kommt eine Menge Unbehagen und Müdigkeit (um nur ein paar zu nennen), die nur durch regelmäßige Bewegung beseitigt werden können. Wenn wir "Bewegung" sagen, meinen wir nicht "hard core", sondern auch sehr sanfte Dehnübungen. Hier haben wir eine Liste von sehr einfach zu machenden Strecken zusammengestellt, die nicht weniger als 30 Minuten Ihrer Zeit benötigen.

All diese Übungen helfen Ihnen, Schmerzen loszuwerden und Ihnen Kraft in Ihren Beinen, Bauch und Rücken zu geben. Abgesehen davon werden diese Abschnitte auch dazu beitragen, Sie bei der Geburt vorzubereiten.

Lesen Sie mehr: http://bestofme.in/stretches-exe ...

Alisha John
Beantwortet Jun 21, 2018 · Autor hat 87 Antworten und 8.7k answer views

Werdende Mütter erleben während der Schwangerschaft ein Meer von Veränderungen; von einer Verschiebung des Schwerpunkts zu erhöhtem Körpergewicht und kann Körperschmerzen erfahren. Studien zeigen, dass vorgeburtliche und postnatale Übungen Rückenschmerzen, Beckenschmerzen und Harninkontinenz lindern und den Beckenboden stärken können. Lesen Sie diesen Blog, um mehr zu erfahren: https://www.cloudninecare.com/bl ...

Ausarbeiten, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft, Bewegung, Gesundheit