Warum ist die empfohlene Gewichtszunahme auf der Grundlage des BMI und nicht des Körperfettanteils zu empfehlen?

Jen Gronroos, Chirurgie-Junkie. Med Schulüberlebender.

Die einfachen Skalen, die Körperfettanteil geben, sind nicht besonders genau und wir werden nicht alle schwangeren Frauen in einem Pool versenken, um eine richtige Schätzung ihres Körperfettanteils zu erhalten. Außerdem ist das meiste Gewicht, das in der Schwangerschaft gewonnen wird, nicht Fett an sich; von der empfohlenen Gewichtszunahme von 10 kg 3,5 kg für den Fötus, 2 kg für Plazenta und Fruchtwasser, 1 kg für die Brustentwicklung und 3,5 kg für die Gewichtszunahme der Mutter (2/3 davon sind flüssig). Die Zunahme der Flüssigkeit würde auch den Fettanteil ohne Abnahme des Gesamtkörperfettes verringern.

Da der BMI leicht zu berechnen ist, wurde er in Studien zur Wirkung von Gewicht auf das Risiko einer Schwangerschaft anstelle des Körperfettanteils verwendet. Das unten verlinkte Dokument diskutiert einige Risiken, die mit einem hohen BMI verbunden sind, wie ein erhöhtes Risiko für Entwicklungsstörungen, Fehlgeburten, Thrombosen, Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie. Da in den Studien keine Zusammenhänge zwischen Körperfettanteil und Schwangerschaftsrisiken untersucht wurden, wäre es unangemessen, aus den vorhandenen Daten zu BMI und Schwangerschaft oder langfristigen kardiovaskulären Risiken und Körperfett% zu extrapolieren, um Entscheidungen über den Körperfettanteil während der Schwangerschaft zu treffen. Das größte Problem des BMI, Menschen mit hoher Muskelmasse (zB Bodybuilder) als übergewichtig einzustufen, ist wahrscheinlich kein großes Problem in der Schwangerschaft, besonders wenn die Betroffenheit nicht so groß ist wie bei denen, die nur übergewichtig sind, aber bei denen, die es sind fettleibig.

Es wird angenommen, dass ein hoher Körperfettanteil mit einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Diabetes, Schlaganfall und einige Krebsarten in Verbindung gebracht wird, aber diese treten typischerweise später im Leben nach den reproduktiven Jahren auf. Schwangerschaft ist relativ kurze Zeit Ihres Lebens, kurze offensichtliche Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft sind wahrscheinlich weniger signifikant für Ihre zukünftige Gesundheit als die Risiken mit hohem BMI in der Schwangerschaft verbunden sind. Diät, um Gewicht zu verlieren oder den Körperfettanteil zu reduzieren, wird im Allgemeinen als unpassend während der Schwangerschaft aufgrund des Risikos einer Unterernährung angesehen, die das Wachstum des Fötus beeinflusst.

Martha Artyomenko

Labor Doula, Hebammenassistent, Pränataler Schriftsteller
Beantwortet Oct 24, 2017 · Autor hat 1.3k Antworten und 1.2m Antworten

Schwangerschaft Gewichtszunahme ist keine exakte Wissenschaft und ist nicht etwas, worüber man sich Sorgen machen muss. Ein besserer Weg, sich auf die Gewichtszunahme zu konzentrieren, ist es, sich darauf zu konzentrieren, gesunde Nahrung zu essen und die Menge zu bekommen, die Sie brauchen.

Es gibt Richtlinien für Gewichtszunahme, aber manchmal konzentrieren wir uns auf die Zahlen anstatt auf das, was wir tun müssen.

Sie sollten sich darauf konzentrieren, 75-80 Gramm Protein, grünes Blattgemüse, Milchprodukte, Vollkornprodukte, weiße Kohlenhydrate und Zucker zu bekommen. Das kann dir helfen, das Gewicht zu bekommen, das du brauchst.

Lovey McLaughlin

Frau, Mutter, erfahrener Dater
Beantwortet 16. Oktober 2017 · Autor hat 186 Antworten und 44.9k Antworten

Ich glaube, wenn man untergewichtig ist, sollte man etwa 30-40 Pfund zunehmen. Wenn Sie normales Gewicht für Ihre Größe / Alter usw. haben, sollten Sie 25-35 Pfund gewinnen. Wenn Sie übergewichtig 15-20 Pfund sind. Hoffe das hilft. Viel Glück !

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