Was machen Veganer / Vegetarier, wenn sie sich während der Schwangerschaft nach Fleisch sehnen?

Jessica Hoar, vegane Lifestyle-Bloggerin und Tierschützerin.

Ich denke, es hängt wirklich von deiner Philosophie / deinem Engagement und dem Grund hinter deiner Entscheidung ab, vegan zu werden. Ich kenne einige Veganer, die sich während der Schwangerschaft nach Fleisch sehnten - und normalerweise sind es diejenigen, die ziemlich neu im Lebensstil sind, die eher zum "Schummeln" neigen. Auch diejenigen, die pflanzliche Diäten aus Gesundheits- oder sogar Umweltgründen essen Ein starker Widerstand gegen die Tierausbeutung ist anfälliger für das Essen von Fleisch, wenn sie sich danach fühlen.Es ist leichter, eine Diät zu betrügen, als die eigene Moralvorstellung zu betrügen. Offensichtlich gibt es Ausnahmen, ich spreche in Verallgemeinerungen, die viele, viele schwangere Vegans gekannt haben!

Du wirst hören, dass Heißhunger bedeutet, dass dein Körper etwas benötigt, was du begehrst, aber das ist eher ein Mythos. Wenn es so einfach wäre, könnte dein Verlangen nach Steak schnell durch das Essen von Linsen und Quinoa (beides reichhaltig) gelöst werden in Protein und Eisen), aber es ist nicht so einfach. Während der Schwangerschaft meiner Mutter mit meinem Bruder sehnte sie sich nach Waschmittel, sie saß einfach in unserer Waschküche und wartete darauf, dass frische Wäsche aus dem Trockner kam, damit sie ihr Gesicht darin vergraben konnte. Sie würde im Waschmittelgang stehen im Supermarkt und Pause für ein paar Minuten zu inhalieren. Ich glaube nicht, weil sie Tide Waschmittel mangelhaft war.

Ich war noch nicht schwanger, aber meine veganen Freunde, die es waren und die nach bestimmten tierischen Produkten verlangten, versuchen in der Regel, die beste vegane Version zu finden. Heutzutage gibt es so viele pflanzliche, grausame Alternativen Ich verstehe, dass diese nicht für alle zugänglich sind, also empfehle ich immer damit anzufangen. Für viele Frauen sind Heißhungerattacken an Emotion oder Nostalgie gebunden; Sie sehnen sich danach, was auch immer ihre Lieblingsmahlzeit in der Kindheit war oder was sie am College auf betrunkene Weise genossen. Es geht oft mehr darum, diese Leere zu füllen, als zu versuchen, bestimmte Teile von Tieren zu finden. Hormone machen verrückte Dinge für unsere Gefühle und Emotionen sind tief mit Essen verbunden.

Wenn du vegan / vegetarisch bist und Probleme hast, gibt es eine erstaunliche Facebook-Gruppe, die ich "Vegan Pregnancy" genannt habe Elternschaft "- Ich empfehle dringend, es zu verbinden, da dies ein häufiges Gesprächsthema ist! Ich bin vor ein paar Jahren beigetreten, als meine frisch-vegane beste Freundin schwanger wurde, weil ich für sie informiert werden wollte. Ich habe so viel gelernt von einem Mitglied, auf das ich mich sehr vorbereitet fühle, wenn ich schwanger werde. Ich hoffe, das hilft!

Charlie Knoles, Lebenslang vegetarisch, jetzt vegan. Biologie / Landwirtschaft Grad.
Beantwortet 12. November 2017 · Autor hat 543 Antworten und 4.9m Antwortansichten

Meine Frau ist gerade in ihrer vierten Schwangerschaft. Sie hatte das gleiche Verlangen nach Fleisch in jedem von ihnen. In den ersten beiden Schwangerschaften aß sie Eier und trank Milch und das schien das Verlangen nach tierischem Fett / tierischem Eiweiß zu befriedigen. Während ihrer dritten Schwangerschaft beschloss sie, einfach Fleisch zu essen. Die Welt hörte nicht auf zu drehen und wir hatten einen sehr gesunden kleinen Jungen.

Dieses Mal waren wir viel mehr mit den Idealen des Veganismus verbunden, also erforschten wir, wofür der Heißhunger wahrscheinlich ist (Protein, Eisen, Magnesium) und fügten wirklich großartige vegane Nahrungsquellen für alle hinzu und einige zusätzliche Ergänzungen, zum Beispiel heute Morgen Wir aßen Frühstück Burritos gefüllt mit sautierten Tofu (ich habe ein besonderes Rezept, das es lecker macht), vegetarische Chorizo, gerösteter Grünkohl und Süßkartoffeln, Bohnen, Quinoa, Kartoffeln und Pablano Pfeffersoße.Diese Dinge waren in einem köstlichen Vollkorn eingewickelt In den letzten Monaten hat sie auch einige Magnesium- und Kalziumpräparate eingenommen, da sie ein wenig zu wenig davon hatte, und diese Schritte haben sie bisher sehr glücklich gehalten, und die Heißhungerattacken sind auf Null gesunken.

Ich denke, das Endergebnis ist, sich viel Spielraum zu geben, wenn Sie schwanger sind. Das wichtigste ist die Gesundheit Ihres Kindes und das übertrifft alle Regeln Ihrer Diät. Wenn Sie vegan bleiben wollen, versuchen Sie es einfach und finden Sie dasselbe Nährstoffe in veganen Quellen: Das Verlangen ist nur die Konditionierung deines Gehirns, die auf alte Gewohnheiten zurückgeht. Baue neue Gewohnheiten auf.

Katie Kerschner, Mutter zu einem Mädchen und Zwillinge
Beantwortet 13. Mai 2018

Ich habe es gegessen. Ich war an Eisenmangel erkrankt, als wir mit unseren Zwillingen schwanger waren, und ich glaube, es half meinen Zahlen und half mir, mich insgesamt besser zu fühlen. Ich konnte es sicherlich besser halten als die Eisenpräparate, die ich verschrieben bekam.

Zufälligerweise tue ich dasselbe, wenn ich mich nach Fleisch sehne, wenn ich auch nicht schwanger bin, und oft fühle ich mich besser dafür.

Das soll aber nicht heißen, dass dies für jeden Vegetarier ist. Ein Beef Burger, einmal alle ein oder zwei Monate, ist für mich persönlich ein Muntermacher, aber ich wette, ich könnte den gleichen oder einen ähnlichen Nutzen davon bekommen Meine Aufnahme von Grünkohl und was auch immer. Aber ich finde auch, dass mein Glück zunimmt, wenn ich diesen Heißhunger jedes Mal in einem blauen Mond aushalte, anstatt nur das Defizit anzusprechen, und das ist auch für mich wichtig, wie ich es in der Vergangenheit erlitten habe von chronischer Depression, die (denke ich) größtenteils dadurch verursacht wird, dass ich mir selbst nicht genügend Spielraum gebe, um an den Dingen teilzuhaben, die ich genieße.

(Anmerkung: Das wird mich natürlich technisch nicht vegetarisch machen. Aber da ich typischerweise eine vegetarische Diät halte - mit der seltenen Ausnahme - nicht nur für meine eigene Gesundheit, sondern auch aus Sorge um das Wohlergehen von Tieren und unserer Erde, Ich fühlte eine Antwort aus meiner persönlichen Perspektive könnte etwas beitragen.)

Amorette-Farbstoff, Lebensmittelkünstler für Bücher / Zeitschriften / Werbespots, enthusiastischer Nahrungstourist
Beantwortet 15. Mai 2018 · Autor hat 638 Antworten und 7,1 Mio. Antwortansichten

Auf mich selbst verlassen, esse ich sehr wenig Fleisch. Ich bezeichne mich selbst als "nicht-evangelikalen Vegetarier".

Mit meiner zweiten Schwangerschaft ging ich verrückt nach Fleisch. Dinge, die ich normalerweise verpasste, rochen plötzlich köstlich. Nachdem ich versucht hatte, eine vegetarische Ernährung zu modifizieren, um einige der gleichen Nährstoffe zu bekommen und mich nicht besser zu fühlen, gab ich nach. Ich erinnere mich, einmal eine riesige Combo-Platte mit Rinderbrust und Truthahn gegessen zu haben Grillplatz, und das ist überhaupt nicht wie ich. Ich war entsetzt über mich selbst.

Ich tat es, weil mein Körper zu der Zeit mir sagte, dass es notwendig sei. Ich versuchte, den Nährstoffbedarf auf andere Weise zu decken, aber am Ende tat ich, was das Baby und ich brauchten, um ein gutes Ergebnis zu gewährleisten. Und wir hatten ein gutes Ergebnis, das Baby war sehr stark und gesund.

Nachdem meine Blutwerte sich stabilisiert hatten, kehrte ich zu meiner normalen Ernährung zurück.

Das Baby wuchs zu einem Fleischesser wie ihr Vater. Also stehe ich zurück und überlasse es ihnen, nage regelmäßig mit frischem Obst und Gemüse, um sicherzustellen, dass sie nicht komplett von den Schienen verschwinden.

Jennifer Bak, B.S. von der Indiana Universität - Purdue Universität Indianapolis
Beantwortet 15. Mai 2018

Meine Yogalehrerin ist Vegetarierin, aber während einer ihrer Schwangerschaften sehnte sie sich nach Fisch und nichts anderes würde das Verlangen befriedigen. Sie sagte schließlich: "Nun, wenn das Baby Fisch will, bekommt das Baby Fisch." Während dieser Schwangerschaft aß sie Fisch, aber danach wurde sie wieder komplett vegetarisch (wie ihr Ehemann und alle ihre Kinder). Sie ist immer noch nicht sicher, warum diese bestimmte Schwangerschaft ihr Verlangen nach tierischem Protein hatte, aber als nichts anderes das Verlangen befriedigt hatte, tat sie, was sie für ihr Baby am besten fand.

Karol Emil Thornton-Remiszewski, vegan
Beantwortet 9. Mai 2018 · Autor hat 5.2k Antworten und 3m Antworten

Was machen Veganer / Vegetarier, wenn sie sich während der Schwangerschaft nach Fleisch sehnen?

Ich weiß nichts von Schwangerschaft, aber ich weiß etwas über eine andere Situation, die seltsame Heißhungerattacken hervorrufen kann: Chemotherapie.

Wir Patienten wurden vor Beginn der Chemotherapie informiert, dass wir merkwürdige Heißhungerattacken bekommen könnten, und dass wir sie bedingungslos verwöhnen sollten.

Am Anfang war das in Ordnung. Ich hatte bei jeder Mahlzeit ein Verlangen nach Tomaten, am besten mit einem Öl-Essig-Dressing - Betonung auf den Essig.

Aber dann ... fing ich an Fleisch zu essen. Ich folgte den Anweisungen des Arztes und genoss die Heißhungerattacken und betrachtete es als eine medizinische Notwendigkeit.

Kathleen Keene, Leiter unserer großen lokalen veganen Meetup-Gruppe.
Beantwortet 7. Mai 2018 · Autor hat 232 Antworten und 49.9k Antwortansichten

Es gibt veganes Fleisch, das man kaufen oder herstellen kann, zum Beispiel aus Soja, Weizen oder Erbsenprotein.

Gewünscht ist normalerweise die Textur oder die Aromen, die damit verbunden sind; zäh, pikant, gegrillt, geräuchert usw. Zum Glück besitzt Tierfleisch diese Aromen oder Texturen nicht.

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