Was sind die besten Schritte, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten, um Ihrem Baby die beste Chance zu geben, glücklich und gesund zu sein?

HealthMir, Indiens erste AI-gesteuerte Gesundheits-App

Sympler, "Dein Gesundheitsfreund" sagt,

Während Schwangerschaft für die Mutter ein wenig überwältigende Erfahrung sein kann, bringt es sicher viel Verantwortung für die Eltern, um die beste Gesundheit ihres Kindes sicherzustellen, wenn es geboren ist. Ein sehr wichtiger Aspekt der Schwangerschaft ist die Phase der Planung der Schwangerschaft. Die Schritte zur Planung einer vollständigen Schwangerschaft sind:

VORAUSPLANEN

Beginnen Sie gesund zu werden, noch bevor Sie schwanger werden. Auf Ihrer "Must-Do-first" -Liste: Beginnen Sie mit der Einnahme eines täglichen Multivitamins mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure, einem B-Vitamin, das Neuralrohrdefekten wie Spina bifida vorbeugt; mit dem Rauchen aufhören, Alkohol trinken und / oder Drogen nehmen.

2. UM SICH MIT UNTERSTÜTZUNG ZU SURFEN

Praktische und emotionale Unterstützung kann entscheidend dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben und pränatale Angstzustände und Depressionen vermeiden. Ihr Kreis könnte Ihren Partner, Ihre Familienmitglieder, Freunde und Kollegen, einen Geburtshelfer oder Ihren Arzt oder Ihre Hebamme einschließen. Die kontinuierliche Unterstützung während der Wehen hat gezeigt, dass das Bedürfnis der Mutter nach Schmerzmitteln und ihr Risiko für Interventionen, einschließlich Kaiserschnitt, gesenkt werden und zu einer befriedigenderen Geburt führen.

3. Kenne die roten Flaggen

Während der Schwangerschaft können scheinbar milde Symptome etwas ernstes signalisieren; Anzeichen sind Schwindel, Ohnmacht, Kurzatmigkeit, schneller Herzschlag, Übelkeit und Erbrechen, Schwierigkeiten beim Gehen, Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen, verschwommenes Sehen, starke Schwellungen oder verminderte fetale Aktivität für mehr als 24 Stunden.

4. BEWEGEN

Schwangere Frauen sollten mindestens 30 Minuten pro Tag, sechs oder sieben Tage pro Woche trainieren, es sei denn, sie haben medizinische Gründe, dies nicht zu tun. Regelmäßiges Dehnen und Sport kann Rückenschmerzen, Verstopfung und morgendliche Übelkeit lindern. Ein starkes Herz und eine starke Lunge helfen dir dabei, deinen nächsten Marathon zu überstehen: die Geburt.

Sobald Sie mit all dem fertig sind, sind Sie bereit, eine eigene Familie zu gründen! Ja! Aber die harte Arbeit hat gerade erst begonnen, es gibt eine Menge "während du schwanger bist" -Prozesse, die du erledigen musst.

ein. Screening-Tests (Überprüfung der Gesundheit Ihres Babys vor der Geburt)

Einige pränatale Tests werden allen Frauen im Rahmen der Routineversorgung in der Schwangerschaft angeboten. Andere pränatale Tests könnten durchgeführt werden, weil die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass das Baby ein Problem haben könnte (Beispiel: körperliche oder geistige Schwierigkeiten).

Pränatales Testen ist eine Wahl und Sie können wählen, keine Art von Tests zu haben.

Vor jedem Test.

Bevor Sie einen Pränataltest machen, haben Sie die Möglichkeit, den Test mit Ihrem Arzt, Ihrer Hebamme oder einem genetischen Berater zu besprechen. Die Art der Tests, die Sie wählen, hängt vom Rat Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme ab, basierend auf Ihrer medizinischen, Familien- und Schwangerschaftsgeschichte.

Arten von Tests.

Es gibt 2 Haupttypen von pränatalen Tests

Screening-Tests

Diagnosetest

Screening-Tests beinhalten

Nackentransparenz-Screening - ein früher Ultraschall (für Down-Syndrom)

Maternales Serum-Screening - ein Bluttest (für Down-Syndrom und Neuralrohrdefekte wie Spina bifida)

Kombiniertes Nackentransparenz-Screening und mütterliches Serum-Screening im ersten Trimester (für Down-Syndrom)

Ultraschall (in einigen Fällen ist dies diagnostisch - es zeigt, dass das Problem dort ist)

Diagnostische Tests umfassen:

Diagnostische Tests beinhalten

Chronisches Villus Sampling (CVS)

Amniozentese

Fetale Blut-DNA-Probenahme

Ultra Sound (in einigen Fällen)

Diese Tests zeigen normalerweise das Geschlecht Ihres Babys. Eltern können wählen, ob sie es wünschen oder nicht.

Arten von zu prüfenden Fehlern:

Kein Test kann garantieren, dass Ihr Baby gesund geboren wird, da pränatale Tests nur einige Arten von Geburtsfehlern erkennen können. Die drei wichtigsten Arten von Problemen, die in der Schwangerschaft erkannt werden können, sind

Chromosomenanomalien,

Einige körperliche Defekte

Besondere genetische Bedingungen

Chromosomenanomalien

Jede Frau jeden Alters kann ein Baby mit einer Chromosomenanomalie bekommen. Obwohl die Wahrscheinlichkeit, dass das Baby eine Chromosomenanomalie hat, gering ist, erhöht es sich, wenn Frauen älter werden. Ihr Arzt kann Ihnen Informationen über Ihre Chancen basierend auf dem Alter geben.

Physische Defekte

Ein körperlicher Geburtsfehler tritt auf, wenn ein oder mehrere Teile eines Babys sich nicht normal entwickeln. Es gibt viele Arten von physischen Geburtsschäden, einige sind geringfügig und einige ernster. Dazu gehören Lippen-Kiefer-Gaumenspalte, ein missgebildetes Herz, ein Glied mit fehlendem Teil und Spina bifida. Einige, aber nicht alle körperlichen Geburtsfehler können durch Tests während der Schwangerschaft entdeckt werden.

Genetische Bedingungen

Genetische Bedingungen sind Gesundheitsprobleme, die verursacht werden, wenn eine Person einen Fehler in einer der genetischen Anweisungen (Gene genannt) hat. Dies kann zum ersten Mal bei einem Baby auftreten oder von Eltern geerbt werden. Beispiele sind zystische Fibrose, Muskeldystrophie, fragiles X-Syndrom, Hämophilie und Thalassämie.

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Michelle Sandberg

Kinderarzt, Santa Clara Valley Medical Center.
Beantwortet 4. März 2017 · Autor hat 132 Antworten und 1.3m Antwortansichten

Das Wichtigste, wenn Sie schwanger werden wollen, ist die Einnahme von pränatalen Vitaminen 3 Monate vor der Empfängnis. Pränatale Vitamine haben höhere Mengen an Folsäure (um Neuralrohrdefekte zu verhindern), Kalzium (fördert starke Knochen und Zähne) und Eisen (unterstützt die Entwicklung von Blut und Muskelzellen) als herkömmliche Multivitamine. Es wird empfohlen, pränatale Vitamine 3 Monate vor der Empfängnis zu verabreichen, um Folsäurespeicher aufzubauen, da sich das Neuralrohr des Babys im ersten Schwangerschaftsmonat entwickelt. Ein weiterer wichtiger Schritt ist es, einen Termin mit Ihrem Arzt für einen Check-up zu vereinbaren ( Es gibt medizinische Zustände, von denen Sie vielleicht nicht wissen, dass sie Ihre Schwangerschaft beeinflussen können, wie Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Bluthochdruck, etc.) Die Vermeidung von gefährlichen Substanzen wie Nikotin, Alkohol, Freizeitdrogen und teratogenen verschreibungspflichtigen Medikamenten ist wichtig , eine gesunde Diät und Übung Regime ist auch hilfreich sowohl in Bezug auf die Verbesserung der Konzeption und die Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft.

Adam Mordechai

Ich habe einen 6-jährigen Jungen und ein 3-jähriges Mädchen.
Beantwortet Apr 28, 2017 · Autor hat 1.4k Antworten und 4.3m Antworten

Wenn dein Körper dir sagt, dass du essen sollst. Cletus McFetus weiß was er will und ist im Grunde der Boss von dir.

Auf der Bildungsfront, wenn das örtliche Krankenhaus Kurse über Schwangerschaft, Arbeit, was zu tun, sobald sie geboren werden, usw., nehmen Sie sie. Wir nahmen einen Stillkurs (ja, er war auch für Väter von unschätzbarem Wert), der ein Lebensretter war, sowie eine allgemeine Wellness- und Entbindungsklasse. Klare Kommunikation einrichten Darüber hinaus bieten viele Orte im ganzen Land Daddy Bootcamp-Kurse an, die den Vätern eine sichere Umgebung bieten, um die Grundlagen in einer kontrollierten Umgebung zu lernen und über ihre Ängste bezüglich der Erziehung eines neuen Kindes zu sprechen. Ein Vater, der die Klasse zuvor besucht hat, bringt sein Neugeborenes in die anderen, um die Seile zu lernen, Windeln zu wechseln, zu wickeln usw., und sie können sich über alles Gedanken machen, was sie nervös macht, dass es ihnen peinlich wäre, einen Doktor zu fragen die breite Öffentlichkeit. http://www.bootcampfornewdads.org/

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Viel Glück. Du wirst Fehler machen. Es wird das Kind nicht beeinflussen. Sie sind langlebig und belastbar. Die Tatsache, dass Sie dieses Zeug vor der Hand erforschen, macht es ziemlich klar, dass Sie großartig sein werden.

Rebecca Green

arbeitet bei Gesundheit
Beantwortet 30. April 2011

Mindestens drei Monate vor der Empfängnis:

Tun Sie eine modifizierte Reinigung: in der Regel mit einer hypoallergen Diät und Entgiftungskräutern. Dies trägt dazu bei, eine gesunde Umwelt zu schaffen, indem Giftstoffe wie Pestizidrückstände und Chemikalien aus Kunststoffen mobilisiert werden, wodurch sie besser für die Ausscheidung über Leberentgiftungssysteme der Phase I und Phase II geeignet sind. Im Grunde wird dies Ihnen die Chance geben, Ihre "toxische Belastung" zu reduzieren und eine gesündere Umgebung für einen Fötus zu schaffen.

Essen Sie organisch und essen Sie aus Glas und Edelstahl. Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Kunststoffen, Antihaft-Kochflächen und Aluminium-Kochgeschirr.

Sehen Sie sich einen Arzt an, der grundlegende Blutuntersuchungen durchführen kann, und stellen Sie fest, ob es gesundheitliche Probleme gibt, die sich auf die Schwangerschaft auswirken könnten.

Nimm natürlich ein gutes pränatales Multivitamin ein. Nicht alle Vitamine sind gleich, also versuchen Sie, eine von einer professionellen Ergänzungslinie zu bekommen. Tabletten sind schwer zu verdauen, so dass Sie nicht absorbieren, was auf dem Etikett aufgeführt ist. Kapseln sind eine bessere Option.

Wenn Sie noch keins haben, beginnen Sie mit einem Trainingsregime.

Versuchen Sie Akupunktur! Frauen, die Akupunktur während der Schwangerschaft verwenden, haben eine Linderung von Übelkeit, Rücken- und Beckenschmerzen und haben auch Schmerzlinderung während der Geburt. Die Ergebnisse variieren je nach Person, aber es ist einen Versuch wert.

Geist-Körper-Medizin: was auch immer es für dich bedeutet, schau, ob du einen Weg finden kannst, dich mit deinem Körper zu verbinden. Yoga, Taiji, Qi Gong, Meditation, bewusstes Atmen usw. Entspannung vor und während der Schwangerschaft ist wichtig, und Sie werden auf jeden Fall einige Werkzeuge brauchen, wenn Sie Ihr Leben fortsetzen. Jetzt ist eine gute Zeit, um zu beginnen.

Rina Kapoor

Autor bei Freelancers
Beantwortet am 27. Februar 2018

Bevor Sie mit der Planung einer Schwangerschaft beginnen, sollten Sie einige vorbereitende Pflegemaßnahmen ergreifen, um die Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft zu erhöhen.

Hier sind einige Vorurteile Pflegetipps, die Frauen nehmen sollten, um eine erfolgreiche und gesunde Schwangerschaft zu haben.

Gesund ernähren

Sag Nein zum Rauchen Trinken

Dies ist ein Muss auf Ihrer Preconception Care Liste. Übermäßiges Rauchen und der Konsum hoher Alkoholmengen beeinträchtigen Ihre Fruchtbarkeit. Also, wenn Sie vorhaben, eine Mutter zu werden, dann ist es höchste Zeit, dass Sie beide Gewohnheiten abbauen.

Rauchen hat einen negativen Einfluss auf den Eisprung und übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Ungleichgewicht Ihres Menstruationszyklus führen. Es kann auch zu Geburtsfehlern führen. Auch wenn es schwierig ist, diese Gewohnheiten plötzlich loszulassen, können Sie zumindest den Verbrauch senken. Versuchen Sie, diese Gewohnheiten in den Griff zu bekommen, lassen Sie sich nicht von ihnen beeinflussen.

Der Gewichtsfaktor

Pflegen Sie eine Gewichtsbalance. Untergewicht oder Übergewicht - beides kann sich negativ auf die Schwangerschaft auswirken.

Übergewicht kann zu Komplikationen während der Schwangerschaft führen und das Untergewicht erhöht das Risiko, Babys mit geringem Gewicht zur Welt zu bringen. Auch die Aufrechterhaltung des Gewichtsausgleichs ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit.

Besuche den Arzt

Ein wichtiger Punkt in Ihrer Preconception-Checkliste ist, einen Arzttermin zu buchen und eine Vorkonzeptionsüberprüfung durchzuführen. Diskutieren Sie Ihre Anamnese, alle Medikamente, die Sie gerade einnehmen, mögliche Impfungen, die Sie vor der Schwangerschaft einnehmen müssen und alles, was möglicherweise Auswirkungen haben könnte Ihre Fruchtbarkeit beim Arzt.

Sich um solche Dinge jetzt zu kümmern, wird dazu beitragen, Schwangerschaftskomplikationen in der Zukunft zu verhindern.

Bleib weg von Stress

Leichter gesagt als getan. Wahr. Aber zumindest können Sie versuchen, so stressfrei und so glücklich wie möglich zu bleiben. Stress stört das hormonelle Gleichgewicht in Ihrem Körper, was zu Fruchtbarkeitsproblemen führen kann.

Michelle DeMarco

Coach, Berater, Schriftsteller, Webdesigner
Beantwortet 2. Juni 2011

Ich stimme Rebecca über 100% zu. Abgesehen davon, fand ich auch eine große Unterschiedlichkeit im Temperament der Babys, die ich hatte, dass ich viel Ruhe für mich selbst einsetzte und mich im Allgemeinen zufrieden gegen das eine Kind fühlte, das ich während der Schwangerschaft besonders besorgt und erschüttert war.

Wenn Sie zulassen, dass Ihre Emotionen grassieren, geben Sie Hormone und Chemikalien in Ihr System frei, die schädlich sind, und ich glaube fest, sind nicht gut für Baby.

Also nimm viele Schaumbäder, lese gute Bücher, pass gut auf dich auf, massiere dich und lache viel !!!

Alles Gute für Sie!

Michelle

Mutter von vier!

Sarah Clachar
Beantwortet 13. Mai 2017 · Autor hat 122 Antworten und 80.9k answer views

Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, wie Sie Stress während der Schwangerschaft reduzieren können. Geben Sie Ihrem Körper eine Chance, diese harte Arbeit zu tun, ist wichtig. Denken Sie an sich selbst als ein Athlet im Training für ein Marathon-Ereignis (Arbeit). Passen Sie auf Ihre Gesundheit im Allgemeinen auf. Bleibe aktiv! Je mehr Übungen Sie machen, desto einfacher wird die Lieferung

Wenn es um die Ernährung geht, ist ein wichtiger Aspekt oft ausgelassen. Während Ernährungswissenschaftler viel darüber reden, was sie für die optimale Entwicklung Ihres Babys in Ihren Körper tun sollten, vernachlässigen sie oft, wie Sie Dinge aus Ihrem Körper fernhalten - wie Toxine .

Etwas davon kann mit vorsichtigem Essen - Bio wann immer möglich und mit viel Gemüse, das Ihrem Körper helfen kann, zu reparieren und zu reinigen erreicht werden.

Aber einige Ergänzungen können auch den Entgiftungsprozess Ihres Körpers stärken. Im Laufe der Jahre hat viel Forschung gezeigt, wie Chlorella Ihrem Körper hilft, Cadmium, Blei, Nickel und PCBs loszuwerden. Jetzt zeigen zwei klinische Versuche, dass es Schwangeren helfen kann, Dioxin zu minimieren in ihrer Muttermilch,

Hier ist der Artikel: Die besten Prenatal Vitamine Quelle

Stefan Boldi
Beantwortet 25. Juli 2018

Wie andere sagen, versuche dich gesund zu halten:

Nicht rauchen oder trinken, es ist allgemein bekannt, dass Rauchen und Trinken negative Auswirkungen auf Ihr Baby haben, und natürlich für sich selbst.

Essen Sie gesundes Essen, versuchen Sie mehr darüber nachzudenken, was Sie essen. Ich würde empfehlen, viel Obst, Gemüse und eine gesunde Menge Fleisch zu essen, es sei denn, Sie sind Vegetarier. Halten Sie Ihren Vitaminspiegel hoch ist etwas, das Sie während der Schwangerschaft wollen, aber auch danach :)

Verwerfen Sie potentielle schädliche Gewohnheiten. Ich habe über Rauchen und Trinken gesprochen, aber manche Leute haben Gewohnheiten, wie 4-5 Stunden in der Nacht zu schlafen, was Ihre Gesundheit und Veranlagung verschlechtern wird, besonders in den letzten Wochen der Schwangerschaft.

Keine Extremsportarten. Auch wenn dies für eine kleinere Gruppe von Personen gelten mag, als die anderen Vorschläge, aber Sie sollten vielleicht darauf verzichten, ab und zu Fallschirmspringen, Surfen, Skifahren usw.

Kein Gewichtheben. Wenn Ihre tägliche oder wöchentliche Gewohnheit darin besteht, schwere Gewichte zu heben, entweder im Fitnessstudio oder zu Hause oder sogar bei der Arbeit, versuchen Sie, nach einigen Wochen nach der Schwangerschaft wieder abzuschneiden und sogar vollständig aufzugeben.

Spazieren gehen. Meiner Meinung nach ist es extrem wichtig, sich in Form zu halten und gesund und Spaziergänge sind perfekt dafür in der Schwangerschaft. (Haustiere zu Fuß zu helfen, helfen viel :))

Schlaf genug und schlafe gut. Dies könnte die Zeit sein, um Ihre Matratze zu verbessern, ändern Sie das unbequeme Bett. Versuchen Sie auch, in einer bequemen Position zu schlafen, und wenn Sie schlafen gehen wie eine normale Person und in seltsamen Positionen aufwachen, wäre ein Schwangerschaftskissen nützlich. Ein Schwangerschaftskissen kann auch hilfreich sein, um Ihren Schlafkomfort zu verbessern, besonders in späteren Stadien der Schwangerschaft. Ich empfehle, einen zu bekommen, finden Sie es bei großen Online-Händlern, oder wenn Sie einen besseren Preis, aber immer noch gute Qualität wollen, können Sie diesen Online-Shop versuchen.

Geh zum Arzt, wann immer du das Gefühl hast, dass etwas nicht in Ordnung ist und du nicht wirklich weißt, was vor sich geht, ist es immer besser, mit einem Arzt zu sprechen, als darauf zu warten, dass es verschwindet.

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