Was soll ich essen, wenn ich stille?

Lynn Carter, IBCLC

Iss, was immer du isst. Ihr Baby war während der Schwangerschaft in irgendeiner Form damit konfrontiert. Frauen auf der ganzen Welt stillen eine große Vielfalt an Lebensmitteln. Keine Moleküle, die groß genug sind, um Ihr Babygas zu verursachen, sollten in der Lage sein, von Ihrem Darm zu Ihrer Milch zu gelangen. Sie können immer noch stillen, auch wenn Sie Junk Food essen, aber für Ihre eigene Gesundheit und Energie, bitte essen Sie richtiges Essen.

Gebrauche dein eigenes gutes Urteilsvermögen - wenn du denkst, dass ein Essen dein Baby stört, ist es nicht unvernünftig, es für eine Weile zu vermeiden, um dir dein eigenes Leben zu erleichtern.Ich habe nur zwei Vorbehalte: Einige Babys sind empfindlich gegenüber Koffein und andere können es sein oder empfindlich gegenüber Kuhmilchprodukten werden. Ich sehe das am meisten bei Müttern, wo sie alles isst, was sie schnell ergreifen kann, und das stellt sich heraus, Joghurt, Käsestangen, Müsli mit Milch ... im Grunde eine Überdosis Tag für Tag.

Echtes Essen, gutes Essen. Machen Sie sich keine Sorgen um alte Ehefrauen.

Eileen Gormley

Cuidiu Stillen Berater und bf für elf Jahre.
Beantwortet 28. Januar 2017 · Autor hat 4.9k Antworten und 2.8m Antworten

Was immer du magst. Stillen ist nicht wie eine Schwangerschaft, wenn es viele Lebensmittel gibt, die Sie vermeiden sollten. Sie können Gewürz essen, können Sie essen Kohl, Fisch, Erdnüsse, Kaffee, Schokolade, und Sie können Alkohol trinken. Die Regel über Schnäpse ist, dass wenn Sie sicher sind, das Baby zu halten, Sie es sicher sind, es zu füttern. Aber schlafe nicht nach dem Trinken.

Sie werden hungrig werden, also versuchen Sie, Essen zu organisieren, das Sie mit einer Hand essen können und das nicht viel Vorbereitung braucht.

Die meisten Menschen sind schockiert, wenn ihnen klar wird, wie oft ein neues Baby füttert. Sie werden keine Zeit haben, komplizierte Mahlzeiten zu machen. Haben Sie Dinge, die Sie in den Ofen schmeißen und ohne viel Aufhebens essen können.

Fay Nilsen

Hebamme, sagte Nuff
Beantwortet 1. Februar 2017 · Autor hat 278 Antworten und 112.3k Antwortansichten

Alles in Maßen grundsätzlich.

Die einzigen Dinge, die wirklich vermieden werden sollten, sind große Mengen Alkohol / illegale Drogen und Medikamente, die nicht für gestillte Babys geeignet sind.

Sie können oft feststellen, wenn das Essen nicht mit einem Baby übereinstimmt, sie können Probleme mit ihrem Stuhl haben, Schmerzen haben und sich unwohl fühlen. Das Problem kann sein, herauszufinden, welches Essen das Problem verursacht.

Wayne Mullen
Beantwortet 28.01.2017 · Autor hat 1.2k Antworten und 1m Antworten

Sie sollten diese Frage googlen. Meine Meinung ist, dass Sie möchten, dass Ihre eigene Gesundheit so gut wie möglich ist, und Sie vielleicht ein paar mehr Kalorien brauchen. Hier ist ein Link Ernährung für eine gesunde stillende Mutter

Debbie Williams

ADN Registered Nurses, staatliches Fair Community College
Beantwortet 28. Januar 2017

Gesunde Lebensmittel wie üblich viel Grünes Gemüse verbrennen Sie gut 500 Kalorien pro Tag Pflege, so dass Ihr Appetit könnte auch zu erhöhen.

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