Was soll ich essen, wenn ich schwanger bin, um ein schlaues Baby zu bekommen?

Natanya Tavares

Sie sollten einen Ernährungsberater konsultieren, der auf die Arbeit mit schwangeren Patienten spezialisiert ist. Wenn dies nicht möglich ist, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem OB-Anbieter. Die Empfehlungen werden auf Ihr aktuelles Gewicht, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren Lebensstil zugeschnitten.

Im Allgemeinen sollten wir Protein essen, um das fötale Wachstum zu fördern. Dies kann die Form von Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Hülsenfrüchten oder Nüssen annehmen. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist am besten.

Große Mengen Wasser sind in allen Stadien der Schwangerschaft entscheidend.

Die wichtigsten Ernährungsempfehlungen sind die Vermeidung von Dingen, die wir NICHT essen sollten. Dazu gehören große Mengen Zucker, bestimmte Fische mit hohem Quecksilbergehalt, rohes / seltenes / mittelgroßes Fleisch oder Fisch, alles nicht pasteurisierte Fleisch, das pasteurisiert werden kann, Wurstwaren, Alkohol, stark koffeinhaltige Getränke usw.

Pränatale Vitamine sind auch der Schlüssel. Wählen Sie eine mit DHA, um die Entwicklung des Gehirns zu verbessern.

Rebecca Ednie

Mütterliche und Neugeborene RN
Beantwortet 23.12.2017 · Autor hat 2.1k Antworten und 2.5m Antworten

Stellen Sie sicher, Sie haben eine gut abgerundete Ernährung voll von Obst und Gemüse, mager, richtig gekocht Proteine, Vollkornprodukte und normal bis fettarme Milchprodukte. Solange Sie auch ein Multi-Vitamin nehmen, wird es Ihnen gut gehen. Vermeiden Sie viel Junk-Food, aber einige Süßigkeiten und Snacks sind in Ordnung. Achten Sie vor und während der frühen Schwangerschaft darauf, Folsäure (ein Glas OJ pro Tag oder ein pränatales Vitamin ist ausreichend) zu nehmen, um Neuralrohrdefekte (Spina bifida, Mikrozephalie usw.) zu verhindern.

Claudio Delise

Zurückgezogener Ob-Gyn
Beantwortet 23.12.2017 · Autor hat 2.5k Antworten und 2.3m Antworten

Eine ausgewogene Ernährung, keine zusätzlichen Vitamine und Ergänzungen (außer verschriebenen pränatalen Vitaminen)

In den letzten 60 Jahren wurde viel über die richtige Ernährung geforscht.

Beratung vor 70 bis 80 Jahren war Diät und nur 10 bis 20 Pfund, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, Rauch Hunger zu hemmen !!!

Unglaublicherweise war dies kein Ratschlag eines Nachbarn, sondern ein Ratschlag eines beschämenden Arztes.

Sie wussten es einfach nicht besser.

Wir wissen jetzt mehr wegen der medizinischen Forschung, aber das kann nicht wahr sein im Umgang mit Verwandten, Freunden, Nachbarn und Fremden im Internet.

Sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt für jede Variation einer ausgewogenen Ernährung.

Jennifer McGraw Cummings

Betriebsadministrator
Beantwortet Dec 29, 2017 · Autor hat 562 Antworten und 663.4k Antwortansichten

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre pränatalen Vitamine, die Folsäure enthalten, einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen und die empfohlenen Sonogramme und Bluttests zur vorgeschriebenen Schwangerschaft haben. Die Genetik wird das letzte Wort haben, also wie schlau Ihr Kind ist.

Craig Gut

Ich weiß ungefähr so ​​viel wie es wahrscheinlich ist, wenn man einen anhebt.
Beantwortet 22. Dezember 2017 · Autor hat 20.3k Antworten und 59.4m Antwort Ansichten

Essen Sie einfach eine Vielzahl von Lebensmitteln, meist Pflanzen, nicht zu viel oder zu wenig. Es gibt keine Nahrungsmittel, die speziell die Intelligenz Ihres Kindes beeinflussen. Halte nur die Beiden gesund.

Aria Kae Broeka

Pädiatrische Ergotherapeutin (1998-heute)
Beantwortet 23.12.2017 · Autor hat 893 Antworten und 299.4k Antwortansichten

Nahrung kann den IQ eines Kindes nicht bestimmen. Es kann helfen, dass das Kind gesund ist, aber es wird nichts tun, wenn die Genetik da ist. Der IQ wird sowohl von der Genetik als auch von außen bestimmt.

Lorna Morris

Ich denke nicht, dass es so einfach ist.

Aber Essen mit Omega-3-Fettsäuren wird gesagt, um mit der Entwicklung des Gehirns zu helfen, also essen fetthaltigen Fisch.

Schwanger werden, Essen, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft