Was müssen einige Nahrungsmittel essen, die ich anfangen sollte, in meiner Diät einzuschließen, um meinen Körper bereit für Schwangerschaft zu erhalten? Ich bin 31 Jahre alt und habe Verstopfungsprobleme.

Santosh Reddy P, Studierte viel und kurierte viele Verstopfungen

Es dauert nur ein paar Tage, um Verstopfung loszuwerden, es sei denn, es ist wirklich ernst. Viele Menschen vernachlässigen Verstopfung, aber sie kann lebensbedrohlich sein, wenn sie zu lange ignoriert wird. Das unglückliche an Verstopfung ist, dass es nicht sehr weh tut, bis es sehr ernst ist. Also ignorieren wir und gehen weiter.

Probieren Sie zweitägiges "Fasten" aus, indem Sie den ganzen Tag Wasser, Honig und Zitronensaft trinken. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Liter warmem Wasser, das den transversalen Dickdarm unter Druck setzt und den Stuhlgang in den Colon descendens bringt Trinken Sie einmal pro Stunde ein Glas Wasser mit etwas Zitronensaft und Honig, denken Sie daran, dass Honig keine Magie verursacht, Ihnen aber genug Energie gibt, um Sie aktiv zu halten, ohne dass Ihr Darm verstopft wird.

Wenn Ihre Därme nicht in diesen zwei Tagen gereinigt werden, würde ich einen Einlauf mit warmem Wasser vorschlagen, die 100% effektiv und sicherste Option ist. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, den Darm zu klären, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Sobald Sie frei von Verstopfung sind, ist es jetzt Zeit für eine gesunde Ernährung, eine Diät, die eine Vielzahl von Lebensmitteln mit überwiegend pflanzlicher Nahrung hat. Mindestens 20% Ihrer Ernährung sollte rohe Lebensmittel wie Obst, Sprossen und Salate enthalten weniger als 3 Liter Wasser pro Tag.Ihre Diät kann auch Ihre Lieblingsgerichte enthalten.Sie sind nicht ungesund, solange Sie die Diät ausgleichen.Erinnern Sie sich, Ihre Gedärme mindestens zweimal am Tag zu reinigen, sonst Ihr alter Freund "Verstopfung "ist gleich um die Ecke. Ein Liter Wasser am Morgen erleichtert die Aufgabe. Alles Gute.

Ahmed Ashraf

Digitaler Marketing-Experte
Beantwortet am 7. Februar 2018

1. Eggs

Eier sind eine große Quelle von Protein und ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Schwangerschaft Diät. Die Aminosäuren, die Protein bilden, sind die Bausteine ​​der Zellen sowohl in Ihrem Körper als auch in Ihrem Baby. Eier enthalten auch etwa ein Dutzend Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Cholin, das Ihrem Baby hilft, Gehirn und Rückenmark richtig zu entwickeln. und verhindert auch Neuralrohrdefekte. Sie können Eier mit allem Gemüse und Käse, die Sie mögen, genießen Sie Ihre Mahlzeiten.

2. Bohnen

Bohnen sind reich an Eiweiß und eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure, Eisen, Kalium, Magnesium und Fettsäuren, die sehr wichtig für Sie während der Schwangerschaft sind. Darüber hinaus sind sie auch reich an Ballaststoffen, die helfen können, Verstopfung und Hämorrhoiden zu verhindern und zu lindern.

Darüber hinaus sind Bohnen reich an Zink, einem wichtigen Mineral, das direkt mit einem geringeren Risiko für längere Arbeit verbunden ist.

3.Sweet Kartoffeln

Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen und auch eine gute Quelle für Vitamin C, Vitamin A und Folsäure. Darüber hinaus sind sie voll von nahrhaften Ballaststoffen, Vitamin B6, Kalium und Eisen.

4. Whole Körner

Eine andere Quelle, die reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist, sind die ganzen Körner. Sie enthalten das antioxidative Vitamin E und das Mineral Selen.

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Blogger (2017-Gegenwart)
Beantwortet den 30. November 2017 · Autor hat 112 Antworten und 32.5k Antwortansichten

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