Was sind einige Tipps für schwangere Frauen während der Schwangerschaft?

Linda Jones, Facharzt für Geburtshilfe und Gynäkologie in den USA

Die schönste Zeit im Leben jeder Frau. Ein Mädchen, das ihr Baby 10 Monate lang in ihrem Bauch trägt, ist eine Buße! Ja, sie beginnt das Baby zu lieben, noch bevor es es sieht. Sie kümmert sich um dieses Baby jede Sekunde schützt ihr Baby mehr als ihr Leben.Das ist die Kraft der Schwangerschaft, das ist die Macht des Status "Mutter" genannt.

Informieren Sie die frühen Schwangerschaft Symptome und Gefühle, die in einem Körper der Frau passieren. Wissen Sie über das Schwangerschaftskissen, das Ihnen ein sicheres Gefühl während der Schwangerschaft und gesunde Tipps für die Schwangerschaft gibt.

Schwangerschaftsbeschwerden:

Regelmäßiger Menstruationszyklus ist verzögert oder fehlt

Erbrechen

Übelkeit

Brustschmerz

Urinieren

Wie fühlst du dich, wenn du eine Schwangerschaft erreicht hast?

Im ersten Trimester fühlen Frauen Blähbauch und die Gebärmutter wird etwas größer als gewöhnlich.

Eine leichtere vaginale Blutung während der Menstruation ist das frühe Anzeichen und Symptom einer Schwangerschaft.

Stimmungsschwankungen haben sich häufig geändert, manchmal fühlen Sie sich glücklich und in den nächsten Minuten werden Sie sich traurig fühlen, wenn Sie schwanger werden.

Hautglühen und extra Pfunde Schwangerschaftsgewicht, das während der Schwangerschaft gefühlt werden muss. Danach beginnt der schwangeren Bauch sicher mit dem Becken zu passen.

Du fängst an, sauer schmeckende Nahrungsmittel wie Essiggurken zu essen, Mangos, obwohl du diese beiden nicht magst, hättest du das Gefühl, es zu haben.

Schwangerschaftskissen:

Schwangerschaftskissen ist besonders bequem für Schwangere, um in der Schwangerschaft besser schlafen zu können. Vermeiden Sie es, auf das Bett zurückzukehren, da dies den Blutfluss zum Körper und Ihrem Baby reduziert. In der 24. Schwangerschaftswoche und in der 27. Schwangerschaftswoche schlafen Sie auf einer Seite, was eine häufige Durchblutung mit dem Schwangerschaftskissen ermöglicht.

Also lieber eine Seite Schlafposition, wenn Sie schlafen. Vermeiden Sie eine lange Zeit schlafen in der Position von Rückenschlaf. Im 34. Schwangerschaftsmonat trägt der Schlaf auf der linken Seite mit dem Schwangerschaftskissen zur gesunden Arbeitszeit bei.

Legen Sie Ihr Bein mit einem Bein auf das Schwangerschaftskissen, wobei die Höhe des Knies, Fußes und der Hüfthöhe gleich ist, um die Gebärmutter und den schwangeren Bauch zu stützen.

Schwangerschaftstests:

Ein Schwangerschaftstest kann durchgeführt werden, wenn sich Ihr Menstruationszyklus um einen Monat verzögert. Sie können einen Schwangerschaftstest im Haus durchführen, indem Sie Urin in das menschliche Choriongonadotropin (HCG) kit pipen, das ein Hormon ist, das von der Plazenta produziert wird. Dieses Hormon wird produzieren, wenn Sie schwanger werden. Schwangerschafts-Rad ist auch online verfügbar, um zu überprüfen, ob Sie schwanger sind oder nicht, durch Ihre Menstruation Datum. Schwangerschaftsrechner Woche für Woche kann das Fälligkeitsdatum der Geburt durch Berechnung der letzten Menstruationsperiode (LMP) abschätzen, die meistens bei der pränatalen (Schwangerschaftsuntersuchungen regelmäßig) Visite vorhergesagt wird.

Gesunde Tipps für die Schwangerschaft:

Machen Sie mehr gesunde und bequeme körperliche, geistige Gesundheit, um eine problemlose Schwangerschaft und gesunde Arbeitszeit zu bekommen.

Tipps für die Schwangerschaft:

Schwangerschaft, die durch Geschlechtsverkehr kommt, ist die beste als jede andere künstliche Formation; machen Sie es sicher, den Geschlechtsverkehr vor 6 Tagen des Eisprungs durchzuführen wird helfen, früh schwanger zu werden.

Frauen können Unfruchtbarkeitsproblem haben, weil sie Alkohol trinken und rauchen. Es kann durch natürliche weibliche Sex Enhancer, natürliche Fruchtbarkeit ergänzt für Frauen korrigiert werden und die Sex-Zeit so viel wie möglich zu verlängern.

Vermeiden Sie Stress und vermeiden Sie Sex in der Ovulationsperiode, da er alleine früh keine Fruchtbarkeit hat.

Starten Sie eine gesunde Schwangerschaft:

Auch wenn es nicht die erste Schwangerschaft für dich ist. Sie müssen ein gesundes Leben planen, nachdem Sie schwanger geworden sind.

Wenn Sie Ihren Körper schützen, wird es Ihr Baby im Mutterleib schützen und gesund machen, also vermeiden Sie Alkohol, Rauchen, Koffein, Tee vollständig.

Benutze keine unhygienischen Dinge im Haushalt, es wird dich infizieren.

Akanksha Rawat Bhatia, "Nurturant Mom" ​​bei ElephantMoms.com
Beantwortet 8. März 2018 · Autor hat 60 Antworten und 27,7k Antwortansichten

Ich würde gerne einige Tipps (und Anleitungen) in einem Mythos-Zerschlagungsformat teilen, mit soliden Fakten, denen Sie vertrauen können. Die Bühne ist fertig, sollen wir?

Der Mythos - Morgenübelkeit ist allen gemeinsam

Die Tatsache - Schwangerschaftszeichen unterscheiden sich von Körper zu Körper

Schwangerschaftsbeschwerden unterscheiden sich von Person zu Person. Es wird allgemein beobachtet, dass es ein Teil der Genetik ist. Die Leute glauben, wenn ihre Mutter keine morgendliche Übelkeit oder Ermüdungserscheinungen durchmachen würde, würden sie wahrscheinlich genauso empfinden. Don 't ärgern Sie sich jetzt, obwohl morgendliche Übelkeit von Ihren Genen und Ihren Hormonen abhängt, wäre Ihre sicherste Wette, vorher zu planen. Es ist am besten, wenn Sie Vorsorge treffen, bevor die 6. Woche seit dem in der Regel bei morgendlicher Übelkeit auftritt spielt in.

Hier sind ein paar bewährte Vorschläge; essen Sie in kleinen Mengen und öfter, genießen Sie proteinreiche Lebensmittel, schnuppern Sie einige Zitronen, genießen Sie Gläser von frischen Säften oder ein Glas kalte Limonade und nehmen Sie natürlich viel Ruhe. Da haben Sie es, Vorsichtsmaßnahmen, um die morgendliche Übelkeit in Schach zu halten.

Der Mythos - Wenn es ein Junge ist, fehlt Ihnen das Schwangerschaftsglühen

Die Tatsache - Schwangerschaft Glow ist aufgrund von Hormonen und Blutfluss erhöhen

Du musst das oft gehört haben, "wenn du mit einem Mädchen schwanger bist, wirst du wie nie zuvor leuchten. Wenn es ein Junge ist, wirst du wie eine stumpfe Blume aussehen." Schwangerschaftsglut jedoch nicht abhängig von dem Geschlecht Ihres Babys, hängt vielmehr von der Zunahme und Veränderung der Hormone ab. Diese Hormone bewirken, dass Ihre Drüsen mehr Öl absondern und Ihr Gesicht glänzen und glänzen. Außerdem gibt es einen Anstieg des Blutflusses während der Schwangerschaft und das ". s das Geheimnis einer makelfreien Haut. Abhängig von der Zunahme der Durchblutung wird Ihr Gesicht makellos und strahlend wie nie zuvor. Und es ist am besten, wenn Sie das Glühen in den dunklen Aufklebern an Ihren Wänden loswerden, weil Sie sie wahrscheinlich überstrahlen werden. Oh! Und übrigens, seien Sie bereit, Komplimente aus allen Ecken und Winkeln zu bekommen.

Der Mythos - Schwangerschaftsgelüste, nur eine Modeerscheinung.

Die Tatsache - Du bist der lang verlorene Cousin des Pandas

Bildquelle

Oh ja! Du wirst sein, wenn du schwanger bist. Du fütterst zwei. "Erinnerst du dich? Wenn du mit Zwillingen, Drillingen oder mehr schwanger bist, ernährst du so viele Pluspunkte. So wirst du nach bestimmten Leckereien, Gerichten und mehr verlangen. Es ist Zeit, deine schuldfreien Freuden zu sprechen. Lass diese Geschmacksknospen deine nächste Delikatesse diktieren, weil du es verdienst und du es brauchst, Moms!

Der Mythos - Baby Fett ist hier, um zu bleiben

Die Tatsache - Sie haben Beyonce nach der Geburt von Zwillingen nicht gesehen

Bildquelle

Baby Fett klebt nicht. Sieh dir deine Babys an, zum Beispiel blieb ihr Fett für immer, es ist nur Döbel. Wenn du das Fett verlieren willst, mach dir keine Sorgen, du wirst es tun. Hier ist ein Tipp zu beginnen - 1 Stunde nach jeder Mahlzeit, ein Glas heißes Wasser trinken. Die Hitze hilft Ihrem Magen verdauen die Nahrung schneller und eliminiert Fett. Denken Sie daran, Beyonce wurde nicht an einem Tag gemeißelt, meine Damen, es braucht Zeit , braucht Anstrengung, braucht Geduld. Und sobald wir diese 3 magischen Zutaten haben, VOILA!

Der Mythos - Sie können fühlen, wie sich das Baby die ganze Zeit bewegt

Die Tatsache - Ihr Baby wird sich nur zeitweise bewegen, es sei denn, er / sie läuft für die nächsten Olympischen Spiele

Selbst nach monatelanger Entwicklung in Ihrem Mutterleib würden Sie Ihr Baby nur zeitweise bewegen sehen. Seien Sie also nicht beunruhigt, wenn Sie Ihr Baby nicht bewegen fühlen. Manchmal nehmen sie ihre eigene süße Zeit dort. Sie können Ihr Baby mit interessanten Unterhaltungen und Aktivitäten in Verbindung bringen, und wenn Ihr Baby es genießt, würden Sie definitiv eine Bewegung oder sogar einen Tritt spüren, wenn Sie begeistert sind.

Der Mythos - Schwangere Frauen sollten nicht trainieren

Die Tatsache - in der Tat können schwangere Frauen nicht Stubenhocker sein

Wenn sie nicht von einem Arzt angewiesen wird, muss sich eine Mutter für das Wohlergehen ihres Babys bewegen. Du musst nicht wie Bruce Lee trainieren, Bewegung selbst in der kleinsten Form wird Wunder für deinen Körper tun. Wenn Sie entschlossen sind, eine normale Lieferung zu haben, um Stress zu beseitigen, Rückenschmerzen zu lindern, Verstopfung zu lindern, etc .; Übungen wie Beckenstrecken, Kniebeugen, Schwimmen oder sogar etwas so einfaches wie Laufen sind die besten Wege, um das gleiche zu erreichen.

Der Mythos - Schwangere Frauen sind immer gut gelaunt

Die Tatsache - Schwangere Frauen können nicht immer temperamentvoll sein

Die Forschung hat gezeigt, dass die meisten schwangeren Frauen wahrscheinlich Stimmungsschwankungen durchmachen. Es wird jene Momente geben, in denen Sie ohne Grund aufflammen oder weinen, Sie werden schließlich erkennen, dass es nur Ihre Hormone sind, die reden. Um eine ausgeglichene Stimmung zu haben, solltest du sicherstellen, dass du dich gut ausruhst, körperlich aktiv bist, gut isst und vor allem nicht hart zu dir selbst bist. Denk daran, dein glückliches Selbst zu sein, denn das ist alles Angelegenheiten.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass du diese Mythen für immer weggeworfen hast und dich stattdessen mit der Wahrheit und den Tricks ausgerüstet hast. Umarmen Sie Ihre Schwangerschaft mit immenser Freude, da dies eine wichtige Phase ist, an die Sie sich ein Leben lang erinnern werden.

Hoffe das ist hilfreich! Fühlen Sie sich frei, die Website für weitere Eltern Details zu überprüfen. Elefantenmütter

P.S Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! Du wirst der beste "Mama Bär" aller Zeiten sein!

Shilpa Saboo, Firmensekräterin
Beantwortet 19. August 2017

Mein Arzt nannte diese Periode "Honigmond".

Du wirst von jedem um dich herum verwöhnt. Jeder wird Ihnen einige oder andere Tipps für Ihre Gesundheit geben. So viele Leute fragen dich nach deinen Gelüsten und nehmen diesen zusätzlichen Schritt, um dieses Verlangen zu erfüllen. Dein Ehemann passt auf deine auf wie deine Mutter. Was willst du mehr vom Allmächtigen !!! Sie sind wirklich auf Wolke neun ... Also definitiv eine Flitterwochenzeit. Genießen Sie diese Phase, denn danach müssen Sie bereit sein für schlaflose Nächte und anstrengende Tage.

Hier sind ein paar einfache Tipps.

1. Genießen Genießen und Genießen Sie diesen Moment.

2. Denken Sie nicht über Ihre Gewichtszunahme nach. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie schamlos.

3. Tun Sie es nicht hastig. Plötzlicher Ruck ist nicht gut für Ihren Körper.

4. Wenn du lügst und aufstehen willst, drehe deinen Körper nach rechts oder links und stehe dann auf

5. Versuchen Sie nicht essen außerhalb von Essen und Wasser.

6. Nehmen Sie sich ausreichend ausruhen.

7. Die Einnahme von Salz sollte unter Kontrolle sein, um den Blutdruck zu vermeiden.

8. Ihr Körper wird viele Veränderungen erfahren. Versuchen Sie nicht, jedes Problem zu lösen. Es gibt spezialisierte Leute, die "Ärzte" genannt werden.

9. Lass keine Negativität um dich herum.

10. Sprich mit deinem Baby. Viele Leute finden das lustig. Beobachte, auf welche deiner Handlungen das Baby beginnt, Momente zu machen.

Doc-N-ich, arbeitet bei Kanerika Software Pvt Ltd (seit 2015)
Beantwortet 4. September 2017 · Autor hat 631 Antworten und 1.7m Antworten

Es gibt eine unerschöpfliche Liste der Dos und Don ts der Schwangerschaft. Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie auf jeden Fall tun und vermeiden sollten, beide.

Definite Dos-

Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit einem Geburtshelfer, ohne eine Minute zu verlieren. Es ist wichtig.

Verpassen Sie nicht Ihre Termine, Tests oder Scans, wie von Ihrem Arzt verschrieben

Nimmst du irgendwelche Medikamente? Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu besprechen, ob diese sicher fortgesetzt werden können, wenn Sie schwanger sind. Wir wollen unserem Baby nichts anhaben, oder?

Jetzt ist es an der Zeit, ein paar schlechte Angewohnheiten aufzugeben, wenn wir welche haben. Rauchen, Alkohol, Drogen und andere solche Gewohnheiten werden dem Baby schaden. Nehmen Sie die Hilfe Ihrer Ärzte und Partner in Anspruch, um diese zu beenden und sich auf ein gesundes Baby zu freuen.

Bleiben Sie fern von Rauch aus zweiter Hand.

Essen Sie nahrhaftes Essen, reduzieren Sie die Menge an Tee / Kaffee. Zu viel Koffein ist nicht gut. Fügen Sie mehr Obst und Gemüse hinzu, das mit wenig oder ohne Zusatz von Fett, Zucker und Salz und ganzen Früchten als Saft zu Ihrer Diät zubereitet wird. Verstopfung ist sehr häufig und daher hilft zusätzliche Faser die Verdauung.

Überprüfen Sie Ihren zufälligen Blutzucker und Blutdruck, wenn Sie über 30 sind

Trainiere gut. Wird bei der natürlichen Lieferung helfen. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, welche Übungen erlaubt sind.

Überprüfen Sie Zahnfleisch und Zahn regelmäßig und vermeiden Sie bei Beschwerden den Zahnarztbesuch. Karies und Zahnfleischbluten sind in der Schwangerschaft weit verbreitet. Vermeiden Sie routinemäßige Zahnröntgen in der Schwangerschaft. Bestehen Sie auf Schutz vor dem Bauch.

Nach 24-28 Wochen beginnen Sie, die Tritte des Babys zu zählen, um ihre Aktivitäten zu kontrollieren.

Definitive Don "ts-

Verpassen Sie nicht Ihre Termine, Tests oder Scans, wie von Ihrem Arzt verschrieben

Vergessen Sie nicht, Ihre Nahrungsergänzungsmittel wie vom Arzt empfohlen zu essen.

Niemals für lange Intervalle leeren Magen haben.

Fangen Sie nicht gleich zu Beginn für zwei an zu essen. Sie müssen Ihre Ernährung langsam steigern, wenn Sie in das 2. und 3. Trimester ziehen. Und sogar bis zum Ende ist es nicht das gleiche wie für 2 Erwachsene.

Essen Sie keine rohen Speisen wie Salate oder Fisch oder zu wenig gegartes Fleisch, Säfte, wenn Sie essen gehen.

Keine verarbeiteten und tiefgefrorenen Lebensmittel wie Fleisch, Käse, Gemüse, Obst

Vermeiden Sie Papayas, Fische mit hohem Quecksilbergehalt.

Sodbrennen ist üblich, aber nicht alle Antazida sind sicher. Fragen Sie Ihren Arzt.

Niemals plötzlich aus dem Bett aufstehen.

Es sei denn, Ihr Arzt weist Sie ausdrücklich darauf hin, dass Sex während der Schwangerschaft für Sie und Ihr Baby sicher ist. Und Sex weniger zu wollen, ist auch völlig normal.

Halte deine Stimmung hoch. Jedes Anzeichen von Stress und Depressionen scheuen nicht davor zurück, Hilfe von Familie, Freunden und einem Profi zu suchen.

Laden Sie die Laima App von Doc N Me herunter und erhalten Sie Ihren persönlichen Kalender, um Ihre Gesundheit im Auge zu behalten.

Ahmed Ashraf, Digitaler Marketing-Experte
Beantwortet den 19. Dezember 2017

Es gibt 7 Dinge, von denen ich denke, dass niemand dir gesagt hat, dass du eine richtige Schwangerschaft hast

1. Holen Sie sich Mutterschaft Ausrüstung

Denken Sie in diesem Stadium daran, dass Komfort und Flexibilität während des Trainings entscheidend sind. Wählen Sie eine Trainingsbekleidung, die speziell auf Ihren wachsenden Körper abgestimmt ist. Deine Sammlungen sollten nichts zu einschränkendes oder zu viel loses enthalten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht zu warm werden, da die Überhitzung eine Gefahr für Ihr Baby darstellen kann.

2. Holen Sie sich einen neuen Sport-BH

Sie müssen lernen, dass Ihr Bauch nicht das einzige Ding ist, das während der Schwangerschaft super schnell wächst, aber Ihr ganzer Körper zusätzlich Gewicht gewinnt. Deshalb ist die Wahl eines neuen Sport-BHs ein Muss. Aber denken Sie daran, dass das Timing wichtig ist, also kaufen Sie nicht es früher. Die meisten schwangeren Frauen berichteten, dass sie im ersten Trimester einen neuen Sport-BH benötigen.

3. Holen Sie sich viel Ruhe!

Die meisten werdenden Mütter brauchen mehr Entspannung, Sitzen, Nickerchen und viel Ruhe! Achte darauf, dass du während dieser Phase fit bleibst, denn das ist sehr wichtig.

4. Sei bereit, deine Routine zu ändern

In der Tat, Sie müssen sich bewusst sein, nicht in der Lage zu sein, diese 10 km Lauf zu halten, wenn Sie schwanger sind, was übrigens völlig in Ordnung ist. Die Veränderungen in Ihren Hormonen während der Schwangerschaft geben Ihnen mehr Flexibilität. Außerdem kann Ihr wachsender Bauch ruinieren Dein Gleichgewichtspunkt, der deine Standby-Workouts erschwert, also musst du deine Workouts etwas verkürzen oder deine Geschwindigkeit oder deinen Widerstand verringern.

5. Gehen Sie für schwangerschaftsfreundliche Übungen

Schwanger zu sein, bedeutet nicht, weg von Ihrem Lebensstil zu bleiben, es bedeutet nur, vorsichtig zu sein und schwangerschaftsfreundliche Übungen zu wählen. Daher regelmäßig schwimmen, einige Strecken und elterliches Yoga sind gesund und perfekte Entscheidungen während der Schwangerschaft. Wählen Sie ein gemäßigtes Programm, das Sie hält stark und fit, aber gleichzeitig entspannt.

6. Erkenne, dass deine Blase jetzt der Boss ist!

Wenn Ihr Baby wächst, wird er oder sie sich weiter ausdehnen und schließlich mit Ihrer Blase herumspielen. Ihr kleines Baby übt Druck auf Ihre Blase aus, so dass Sie häufig pinkeln müssen. Mach es dir leicht, du bist nicht alleine dabei und es ist total normal!

7. Denk daran: Es ist alles wert.

Trotz der Probleme mit der Blase und der zusätzlichen Unterstützung für Bauch und Brust fühlen sich viele Frauen immer noch gut in der Schwangerschaft. In der Tat, je mehr Sie eine gesunde Schwangerschaft Lebensstil einschließlich Ernährung Ernährung haben, desto einfacher wird Ihre Schwangerschaft. Ich bin mir ziemlich sicher, dass jeder einzelne Moment, den du durch diese atemberaubende Erfahrung erlebst, es wert ist!

Riya Kothari
Beantwortet Apr 24, 2018 · Autor hat 73 Antworten und 12k Antworten

Für diejenigen von Ihnen, die nicht schon wussten, ja hier sind verschiedene Positionen für Sie zur Auswahl, wenn Sie in Wehen sind. Die Arbeitsposition, die Sie im Voraus wählen, sollte eine sein, mit der Sie sich wohl fühlen und helfen den Prozess so viel wie möglich.

Was sind die Vorteile der Veränderung der Positionen während der Geburt?

Welche Position stellst du dir während der Arbeit vor? Es ist sehr wichtig, dass Sie die Position sorgfältig wählen, da es der Unterschied zwischen einer normalen Lieferung oder einer weniger bequemen sein kann. Sie setzen sich gut vorher hin und besprechen Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

In den USA halten sich die meisten Frauen an das Klischee, Frau-flach-auf-Rücken-Art von Arbeit. Obwohl dies die am häufigsten verwendete Position während der Wehen ist, gibt es verschiedene Vorteile, um aus dem Rücken zu kommen und in einer aufrechten Position zu sein.

Einige der Vorteile der Upright-Position sind:

Sie werden relativ wenig Medikamente während der Wehen benötigen.

Diese Position gewährt auch ein besseres Selbstvertrauen und Kontrolle, die beide für eine Lieferung wichtig sind

Sie werden eine relativ kürzere Arbeitszeit haben, was ein großes Plus ist.

Diese Position hilft auch, Ihren Gebärmutterhals zu erweitern und Ihre Beckenöffnung zu erweitern.

Sie werden stärkere und dann effizientere Kontraktionen erleben.

Diese Position verursacht weniger Stress für das Baby.

Diese Position hilft dem Baby durch den Geburtskanal.

Die Position ist ein Vorteil, da es hilft, Sauerstoff in die Muskeln in der Gebärmutter und auch in das Baby zu bringen, beides sehr wichtige Faktoren.

Die Chancen, einen Dammschnitt oder Kaiserschnitt zu benötigen, sind erheblich reduziert.

Einige der besten Positionen, die wir für die Arbeit empfehlen, sind wie folgt:

Stehen: Je aufrechter die Position Ihrer Wahl ist, desto mehr lässt die Schwerkraft Ihnen beim Schieben helfen. Während der ersten Phase der Arbeit kann sogar das Herumlaufen während der Arbeit helfen, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich beim Laufen nicht zu sehr ermüden, weil Sie die Kraft brauchen, um später zu drücken.

Knien: Wenn Sie sich entschieden haben, aufrecht zu sein, ist bequem und etwas, das Sie weiter machen wollen, dann knien Sie auch eine Option, denn schließlich wird Sie das Gehen ermüden. Diese Position kann besonders helfen, wenn das Baby gegen Ihre Wirbelsäule drückt

Hocken: Dies ist eine gute Wahl für die zweite Phase der Wehen, aber es kann schwierig sein, diese Position ohne Unterstützung zu halten. Viele Frauen finden es bequem, auf einer Toilette zu hocken. Stellen Sie sicher, dass Sie eine feste Unterstützung wie eine andere Person, einen niedrigen Stuhl oder sogar einen Sitzsack haben.

Sitzen: Sie können versuchen, mit gebeugtem Knie und entspanntem Sitzen zu sitzen. Sie sollten sich nicht so weit nach hinten lehnen, wie Sie sitzen. Auch diese Position hilft bei der Erhöhung des Blutflusses zu den Muskeln in der Gebärmutter, wenn sie nach vorne fällt, wodurch der Druck auf das Zwerchfell freigesetzt wird.

Seitwärts liegen: Eine Seitwärtsstellung kann nützlich sein, wenn Sie erschöpft sind oder eine PDA hatten. Diese Position hilft, Gewicht abzubauen, was ist die wichtigste Blutversorgung für das Baby und entlastet auch die Spannung auf Ihrem Perineum.

Auf allen Vieren: Wenn die aufrechten Positionen Ihre Kraftreserven erschöpft haben, oder wenn die Kontraktionen nicht zu weit voneinander entfernt sind, dann ist es gut, auf allen Vieren zu sein. Diese Position bringt die Schwerkraft auf Ihre Seite und bringt sie dazu, Ihre Arbeit für Sie zu tun. Diese Position kann helfen, die Kontraktionen zu verlangsamen, und es ist auch eine gute Position, wenn das Baby so positioniert ist, dass sein Hinterkopf gegen die Rückseite des Beckens drückt.

Es ist wichtig, vorher eine Position zu finden, mit der Sie sich wohl fühlen, aber es ist wichtiger zu improvisieren, da Ihr Körper auf die fortschreitende Arbeit reagiert. Wenn Sie sich verändern und die besten Positionen finden, wird Ihr Baby den besten Weg finden, um durch den Geburtskanal zu passen.

Wenn Sie die Hockposition während der Schwangerschaft üben, ist es für Sie leichter, während der Wehen in die richtige Position zu kommen. In der Hockstellung wirken die Beinknochen wie mögliche Hebel, um den Beckenausgang zu erweitern, aber zusätzlich 20-30%. Sie können diese Positionen in der Privatsphäre Ihres Hauses ausprobieren und herausfinden, in welchen der vielen Positionen Sie sich am wohlsten fühlen.

Überprüfen Sie auch die Blog-Seite http://teknol.blog und überprüfen Sie auch die Facebook-Seiten teknol.xyz nad https://www.facebook.com/MySutraa/

Sie müssen eine Menge von Do und Schwangerschaft haben. Was zu vermeiden und was nicht. Lass mich dir jetzt etwas erzählen, was dir keiner sagt.

Schlaf. Schlaf so viel du kannst. Wo immer du kannst. Sobald Sie in der Nähe der fortgeschrittenen Stadien der Schwangerschaft sind, werden Sie nicht in der Lage sein, richtig zu schlafen. Und vergessen Sie einen guten Schlaf nach dem Baby. So stellen Sie sicher, dass Sie schlafen, wann immer Sie können.

Sehen Sie Filme, haben Sie Verabredungen mit Ihrem Mann. Ich kenne diese neun Monate, in denen Sie sich nur um Ihr Baby kümmern, aber denken Sie daran, dass sich alles um das Baby dreht, sobald Sie es abgegeben haben. Sie werden diese kleine wertvolle Ehemann-Ehefrau-Zeit vermissen.

Iss alles was du kannst. Mach dir keine Sorgen über das Gewicht. Am Ende klappt alles gut.

Ich war durchweg Tänzerin. Und ich tanzte bis zum Ende der neun Monate. Mein Baby war in dem Moment sehr aktiv, in dem ich anfing zu tanzen. Das ist ein Gefühl, nach dem man Ausschau halten sollte. Wenn Sie noch nie getanzt haben, nehmen Sie keine Chance. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie es versuchen. Wenn du kannst, wette ich, du würdest es lieben.

Genieße diese 9 Monate, du würdest dich später mit Liebe daran erinnern. Genauso wie ich es tue.

Ben Sohn
Beantwortet 8. September 2017 · Autor hat 257 Antworten und 120.5k Antwortansichten

Gut zu essen kann Ihnen helfen, eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby zu haben.

1. Frühstück nicht vergessen.

Probieren Sie angerichtetes Frühstückszerealien mit Früchten. Angereichertes Getreide hat Nährstoffe wie Kalzium hinzugefügt.

Wenn Sie sich krank fühlen, beginnen Sie mit Vollkorntoast. Essen Sie später am Morgen mehr.

2. Essen Sie Lebensmittel mit Ballaststoffen.

Wählen Sie eine Vielzahl von Gemüse und Obst, wie Karotten, Gemüse, Bananen und Melone.

Essen Sie viel Bohnen und Vollkornprodukte. Probieren Sie braunen Reis oder Haferflocken.

3. Wählen Sie gesunde Snacks.

Fettarmes oder fettfreies Joghurt mit Früchten

Vollkorncracker mit fettfreiem oder fettarmem Käse

4. Nehmen Sie jeden Tag ein pränatales Vitamin mit Eisen und Folsäure ein.

Eisen hält dein Blut gesund. Folsäure hilft, Geburtsfehler zu verhindern.

5. Essen Sie bis zu 12 Unzen pro Woche (2 durchschnittliche Mahlzeiten) von Fisch oder Schalentieren.

Ein 3-Unzen Portion ist etwa so groß wie ein Kartenspiel.

Vermeiden Sie Fische und Schalentiere mit hohem Quecksilbergehalt. Don 't essen Hai, Schwertfisch, Königsmakrele oder Florfish.

Wenn Sie Thunfisch essen, wählen Sie Thunfisch in Dosen. Albacore (weißer) Thunfisch hat mehr Quecksilber.

Häufige Fische mit wenig Quecksilber sind Garnelen, Lachs und Wels.

Für weitere Zweifel und Erklärungen in Bezug auf Schwangerschaft und Fruchtbarkeit besuchen Sie das Best Fertility Centre in Chennai

Frauengesundheit, Geburtshilfe und Gynäkologie, Schwangerschaft